Musim Hujan Tiba, Cegah Flu Anak Agar Liburan Tetap Ceria

Saat musim hujan datang, tak heran jika beberapa orang jadi mudah terkena flu. Hal ini terjadi karena saat tubuh merasa dingin, tubuh manusia dipaksa mengeluarkan energi secara berlebihan.

Jadi, jika daya tahan tubuh yang dimiliki sedang tidak dalam kondisi maksimal maka tubuh tidak dapat mengimbangi perubahan suhu yang terjadi. Akibatnya, tubuh jadi rentan terpapar penyakit seperti influenza.

Jika Moms dan Dads memiliki rencana untuk pergi berlibur bersama Si Kecil, pastikan daya tahan tubuhnya tetap maksimal agar Moms dan Dads bisa cegah flu pada anak terjadi dan liburan tetap bisa dinikmati.

Cara Efektif Mencegah Flu sebelum Liburan

Berikut ini tips-tips sederhana yang bisa Moms dan Dads aplikasikan agar tubuh Si Kecil tetap fit dan bisa mencegah flu sebelum liburan.

1. Biasakan Mencuci Tangan

Foto: freepik.com

Pastikan Si Kecil mencuci tangan dengan benar dan dengan menggunakan sabun agar bisa mencegah flu sebelum liburan. Sebab, tangan adalah sarang berbagai kuman dan bisa membawa penyakit untuknya.

Sehingga, mencuci tangan adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman.

Pastikan Moms dan Dads mengajarkannya untuk menggosok tangan selama 20 detik dengan sabun dan air.

Tidak harus sabun antibakteri. Tidak harus air hangat.

"Gunakan sabun berwarna atau berbentuk yang menyenangkan. Anda juga dapat mencari sabun cair yang menghasilkan banyak gelembung." kata Emily Hsu, MD, dokter anak di Long Beach, CA.

Baca Juga: Jangan Salah Langkah, Ini Cara Mencuci Tangan yang Benar

2. Minum Banyak Cairan

Foto: beprepared.com

Dengan hidrasi yang cukup, akan sangat membantu Si Kecil tetap sehat, jauh dari virus jahat, dan mencegah anak flu sebelum liburan.

Bahkan, ini adalah tindakan pencegahan yang kuat dan obat yang efektif saat tubuh mulai tidak fit.

Cairan seperti apa yang bisa dikonsumsi Si Kecil? Mulai dari kuah kaldu, jus, teh bebas kafein, air mineral, air lemon dengan madu, semua ini membantu tubuhnya tetap terhidrasi.

3. Hindari Menyentuh Wajah

Foto: wikihow.com

Ajarkan Si Kecil untuk tidak sering menyentuh hidung, mulut, dan matanya.

Meski merasa bersih, terkadang Moms dan Dads saja bisa lupa kalau baru saja memegang gagang pintu, handphone, atau peralatan lain yang baru saja disentuh oleh penderita flu.

Bukan berarti mengajarkan Si kecil jadi anti, tapi perhatikan apa saja barang-barang yang Moms, Dads, terlebih Si Kecil sentuh.

Jika ada penderita flu di rumah, pastikan Si Kecil setidaknya berada 6 meter dari penderita. Jika Moms dan Dads yang terserang flu, pastikan untuk menggunakan masker dan tidak mencium wajah Si Kecil.

Baca Juga: 8 Obat Alami untuk Menyembuhkan Flu pada Anak

4. Cukup Tidur

Foto: postandcourier.com

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa jika tidur kurang dari tujuh jam setiap malam, maka tubuh memiliki peluang tiga kali lipat terkena flu.

Studi yang sama juga menemukan bahwa kualitas tidur itu penting. Dengan kata lain, tidur nyenyak tanpa gangguan akan membantu anak mencegah flu.

Temani Si Kecil begitu ia naik ke kasur, pastikan ia tidak lagi bermain agar kualitas tidurnya terjaga.

5. Makan Makanan Bernutrisi

Foto: consumerreports.org

Sup ayam juga bisa menjadi pilihan terbaik untuk meningkatkan stamina Si Kecil. Sup ayam mengandung hal-hal yang bagus untuk melawan pilek dan mencegah flu sebelum liburan.

Kuah hangatnya bisa membantu menggerakkan lendir, membatasi kontak virus dengan lapisan hidung.

Sup ayam juga dapat menghambat respon peradangan sistem kekebalan terhadap virus.

Selain itu, dalam semangkuk sup ayam terdapat beragam sayuran yang kaya vitamin.

Kaldu ayamnya juga dapat meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi. Wah!

6. Hindari Berbagi Makanan atau Minuman

Foto: independent.co.uk

Berbagi memang baik, tapi jika berbagi kuman tentu saja tidak baik.

Jika Si Kecil suka berbagi gelas atau sendok dengan Moms dan Dads atau temannya, jelaskan juga bahwa sedotan, gelas, makanan, garpu, dan sendok berarti juga menyebarkan kuman.

Ini berarti mereka bisa sakit jika berbagi dengan teman-teman atau Moms dan Dads sedang dalam keadaan tidak sehat.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Bantu Mengatasi Flu di Musim Hujan

7. Vaksin Flu

Foto: health.harvard.edu

Sejak Si Kecil berusia 6 bulan, ia sudah bisa mendapatkan suntikan vaksin flu.

Umumnya, anak-anak usia 2 dan lebih tua juga bisa mendapatkan semprotan hidung (kecuali jika mereka menderita asma atau hidung yang sangat pengap pada saat kunjungan dokter mereka).

"Ini seperti menggunakan sabuk pengaman di dalam mobil," kata Bridget Boyd, MD, direktur perawatan bayi di Loyola University Health System di Chicago. "Sebagian besar waktu, Anda akan baik-baik saja tanpa sabuk pengaman. Anda memakainya untuk suatu saat ketika ada kecelakaan buruk dan itu bisa menyelamatkan hidup Anda. Sebagian besar musim, anak Anda akan baik-baik saja tanpa vaksin flu, tetapi mengapa mengambil risiko bahwa dia akan mendapatkan jenis flu yang buruk jika Anda dapat mencegahnya?" tutup Bridget.

Mulailah mencegah flu anak selangkah demi selangkah dengan cara sederhana ini agar menjadi sebuah kebiasaan yang baik untuk Si Kecil dan keluarga. Apalagi bisa diterapkan sebagai cara yang efektif untuk mencegah flu sebelum liburan.

Tak hanya Si Kecil, Moms dan Dads juga harus melakukannya terlebih dahulu supaya ia memiliki contoh yang baik, ya.