6 Tips Posisi Duduk yang Baik untuk Penderita Ambeien

Menerapkan posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien atau wasir tentu sangat penting guna meminimalisir rasa sakit.

Jika Moms atau Dads memiliki ambeien, tips berikut patut disimak dan dicoba!

Posisi Duduk yang Baik untuk Penderita Ambeien

Ambeien atau wasir adalah kondisi pembengkakan pembuluh darah pada bagian bawah anus (rektum).

Mirip seperti varises, hanya bedanya kalau varises terjadi di kaki ya, Moms.

Sementara ambeien atau wasir ini biasanya muncul di bagian dalam rektum (disebut ambeien dalam) maupun di bawah kulit sekitar anus (disebut ambeien luar).

Melansir dari Mayo Clinic, salah satu gejala ambeien dalam maupun luar yang paling kentara yakni sakit atau tidak nyaman di area anus.

Selayaknya memiliki bisul, Moms tentu jadi tidak nyaman untuk duduk. Hal ini yang juga dirasakan bila memiliki ambeien.

Ambeien membuat duduk rasanya jadi sangat tidak nyaman, apalagi saat buang air besar (BAB).

Namun, semua keluhan tersebut bisa Moms atasi asal tahu posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien, seperti berikut:

Baca Juga: Salep Ambeien untuk Ibu Hamil dan Cara Alami Menyembuhkannya

1. Duduk pada Kursi atau Sofa yang Empuk

Bagi orang yang memiliki ambeien, duduk di atas permukaan yang keras justru bisa semakin menyiksa.

Ini karena ketika duduk di permukaan yang keras, otot gluteal bagian bokong memberikan tekanan sehingga semakin meregang.

Kondisi ini tentu memengaruhi area anus dan rektum yang juga ikut meregang.

Alhasil, pembuluh darah yang sudah membengkak di anus menjadi semakin membengkak lagi.

Itu sebabnya, jika Moms atau Dads memiliki ambeien, sangat tidak disarankan untuk duduk di permukaan keras dalam waktu lama.

Sebagai solusinya, pilihlah permukaan kursi atau sofa yang empuk dan nyaman.

Duduk di atas permukaan empuk termasuk posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien.

Jika tidak ada sofa, Moms bisa menggunakan bantal atau benda empuk lainnya untuk mengganjal bagian bokong agar tidak langsung bertumpu pada permukaan yang keras.

Selain membuat lebih nyaman, duduk di kursi atau sofa yang empuk juga bisa mengurangi rasa gatal dan mencegah ambeien semakin parah.

Baca Juga: 6 Manfaat Sitz Bath, Teknik Penyembuhan dengan Berendam

2. Melakukan Sitz Bath

Sitz bath mandi dengan cara berendam air hangat di dalam bak yang bertujuan untuk merawat area perineum dan bokong.

Perineum adalah area yang terletak di antara organ intim dan anus, misalnya antara vagina dan anus.

Menariknya, sitz bath juga bisa membantu meredakan nyeri, gatal, dan peradangan karena ambien lho, Moms.

Moms bisa melakukan sitz bath selama 10-15 menit sembari berbaring di dalam bak mandi.

Posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien dengan cara sitz bath membantu memberikan kenyamanan terutama saat nyeri ambeien sedang kambuh.

Kemudian setelah selesai, usap area anus perlahan-lahan dengan kain yang lembut dan kering.

3. Gunakan Bangku saat BAB di Kloset Duduk

BAB di kloset duduk dianjurkan menggunakan bangku kecil untuk menopang kaki. Hal ini bertujuan agar proses mengejan jadi lebih mudah sehingga feses cepat keluar.

Terlebih bila Moms memiliki ambeien, cara ini akan sangat membantu memperkecil kemungkinan nyeri di area anus.

Sebab ketika mengejan atau ngeden, bagian rektum dan anus ikut berkontraksi sehingga ambeien terasa sakit.

Sementara, bila Moms menggunakan bantuan bangku kecil untuk menopang kaki, posisi lutut berada lebih tinggi daripada pinggul.

Posisi ini membantu mengubah sudut rektum sehingga mempermudah feses keluar agar Moms tidak perlu ngeden terlalu lama.

Baca Juga: Fakta Penting tentang Ambeien pada Ibu Hamil, Jangan Disepelekan!

4. Jongkok saat BAB

Selain menggunakan bangku bila pakai kloset duduk, pilihan posisi yang nyaman saat BAB untuk penderita ambeien yakni dengan jongkok.

Ini karena saat Moms jongkok, posisi lutut menempel dengan perut. Posisi ini memudahkan kerja rektum untuk mengeluarkan feses dengan lebih mudah.

Posisi jongkok saat BAB juga dinilai bisa membantu mencegah ambeien semakin bertambah parah.

5. Hindari BAB Terlalu Lama

Di samping memerhatikan posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien, termasuk posisi duduk saat BAB, perhatikan juga lama waktu BAB.

Orang dengan ambeien atau wasir tidak disarankan untuk menghabiskan waktu terlalu lama saat BAB.

Sebab, pembukaan rektum serta proses mengejan yang terlalu lama dapat membuat gejala ambeien jauh lebih parah, misalnya semakin terasa sakit.

Solusinya, sebisa mungkin usahakan masuk ke toilet saat Moms sudah benar-benar ingin BAB agar tidak perlu ngeden terlalu lama.

Baca Juga: 9 Penyebab Ambeien Kambuh Lagi, Bisa Karena Duduk Terlalu hingga Seks Anal!

6. Hindari Posisi Duduk yang Terlalu Tegang

Posisi yang tegang dapat menekan area anus sehingga justru menahan aliran darah di area ambeien.

Alhasil, benjolan wasir Moms terlihat semakin membengkak dan bertambah nyeri karena tekanan berlebih tersebut.

Beberapa posisi tegang yang harus dihindari meliputi:

• Mengejan terlalu lama di atas kloset
• Mengangkat benda berat
• Melakukan hubungan seks anal

Bahkan, posisi duduk yang baik untuk penderita ambeien juga seharusnya tidak tegang dan tetap rileks.

Tak lupa, di samping memerhatikan posisi duduk yang tepat, Moms juga harus rutin bergerak bila memiliki ambeien, ya!

Ini akan membantu gejala ambeien tidak terlalu terasa dan tidak mudah kambuh.