5 Posisi Melahirkan yang Bisa Dicoba Sesuai Kenyamanan Moms

Menurut What to Expect, tidak ada patokan khusus mengenai posisi tepat melahirkan, yang paling diutamakan adalah kenyamanan ibu hamil.

Disarankan juga untuk berganti posisi sesering mungkin.

Berbagai Posisi Saat Melahirkan

Menurut Baby Center, mempertahankan posisi yang baik dan nyaman akan mempermudah dan meminimalkan rasa sakit saat persalinan.

Berikut ini merupakan posisi melahirkan yang dapat Moms lakukan.

Baca Juga: Stagen alias Gurita, Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan?

1. Standing (Berdiri)

Foto: mypregnanthealth.com

Posisi berdiri atau posisi vertikal merupakan salah satu posisi tepat melahirkan yang dapat dicoba oleh Moms.

Posisi ini akan membuat Moms dibantu oleh gravitasi secara natural yang akan membuat panggul Moms lebih terbuka dan membantu bayi bergerak ke posisi jalan lahir dengan mudah.

Moms dapat mengawalinya dengan berjalan-jalan dan coba untuk bersandar ke dinding.

Minta Dads untuk memastikan tubuh Moms tetap dalam posisi berdiri tegak.

Posisi seperti ini akan mengalihkan perhatian Moms saat mengalami kontraksi.

Baca Juga: 4 Artis yang Melahirkan di Bumi Sehat Bali dengan Cara Gentle Birth

2. Squatting (Jongkok)

Foto: babyprepping.com

Posisi jongkok juga akan dibantu dengan gravitasi dan juga bantuan calon ayah untuk menjadi sandaran kuat di belakang Moms.

Posisi ini diyakini sebagai cara alami dalam proses persalinan normal.

Jika kondisi kehamilan Moms sehat, posisi ini dapat menjadi salah satu posisi tepat melahirkan, meskipun secara medis posisi ini tergolong posisi yang menyulitkan dokter dan bidan saat memantau posisi bukaan jalan lahir dan saat akan memberi tindakan.

Baca Juga: 5 Perawatan Tradisional Pasca Melahirkan, Amankah?

3. Semi Sitting (Posisi Setengah Duduk)

Foto: swissmom.ch

Posisi semi duduk dapat dilakukan di tempat tidur atau di atas birthing ball.

Moms juga dapat melakukan posisi ini dengan punggung bersandar pada bantal, kaki ditekuk dan paha terbuka.

Posisi seperti ini akan lebih memudahkan dokter atau bidan dalam memantau bukaan dan membantu proses kelahiran.

Posisi semi duduk akan membantu mempermudah dan meringankan rasa nyeri persalinan.

Moms akan mendapatkan bantuan dari gaya gravitasi bumi untuk membantu bayi ke posisi jalan lahir.

Posisi ini lebih baik dan mudah dilakukan Moms dibandingkan dengan posisi jongkok.

4. Litotomi (Berbaring)

Foto: mirror.co.uk

Posisi berbaring merupakan posisi paling umum yang dilakukan para ibu hamil yang akan melakukan persalinan secara normal.

Dalam posisi ini, Moms akan terlentang dengan kaki menggantung di penopang khusus untuk bersalin.

Posisi ini tergolong ke dalam posisi yang terkesan pasif, karena Moms akan kesulitan mengejan, pegal punggung, dan seringkali dapat meningkatkan tekanan pada perineum yang mengakibatkan robek pada jalan lahir.

Namun, posisi berbaring ini akan sangat mempermudah dokter atau bidan dalam memantau pembukaan dan membantu proses persalinan.

Baca Juga: 5 Tanda Bayi Sudah Masuk Panggul, Siap-Siap Bersalin, Moms!

5. Lateral (Posisi Miring)

Foto: abc.net.au

Moms dapat melakukan posisi menghadap miring dengan salah satu kaki diangkat dan yang satunya dalam posisi lurus.

Posisi miring ini tergolong baik karena tidak akan menekan pembuluh darah utama di tubuh yang terkadang mengganggu aliran darah ke bayi dalam kandungan.

Posisi ini menjadi posisi tepat melahirkan, karena jika Moms terlalu lelah dengan posisi jongkok atau duduk, Moms dapat melakukan posisi ini dengan mudah.

Posisi miring dapat menghemat energi Moms, namun memang akan menyulitkan dokter atau bidan dalam membantu proses persalinan.

Selain posisi-posisi di atas, Moms juga dapat melakukan posisi berlutut dengan kedua kaki terbuka yang dapat mempermudah bayi keluar akibat bantuan dari gaya gravitasi bumi.

Moms dapat melakukan berbagai posisi tepat melahirkan tersebut saat sudah terjadi pembukaan jalan lahir yang sudah agak besar.

Posisi-posisi tersebut agak kurang tepat dan tidak efektif jika dilakukan pada awal fase kontraksi.

Pahami beberapa posisi dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang baik.

Itulah berbagai posisi melahirkan yang bisa dicoba sesuai kenyamanan Moms, ya. Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter Moms.