Sering Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Air Putih Untuk Ibu Hamil

Moms, air mineral yang lebih dikenal dengan bahasa “Air Putih” bukan hanya sehat bagi Moms yang sedang dalam masa kehamilan, tetapi juga untuk bayi, orang tua, remaja atau siapapun di dunia ini. Bahkan tanaman dan hewan pun membutuhkan air, loh.

Air mineral yang dibutuhkan oleh tubuh memang memiliki sejumlah manfaat, diantaranya untuk menjaga metabolisme dalam tubuh yang berpengaruh untuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, menyehatkan kulit, melancarkan pencernaan dan sebagai pengganti cairan tubuh.

Seperti Moms ketahui, jika kekurangan air mineral akan menyebabkan susah BAB dan menyebabkan kehausan serta dehidrasi berat.

Baca Juga : 4 Tips Membiasakan Diri Rutin Minum Air Putih

Manfaat Air Putih Untuk Ibu Hamil

Tetapi apakah Moms tahu kalau ibu hamil membutuhkan konsumsi air mineral jauh lebih banyak dari orang-orang pada umumnya?. Dan apakah Moms juga tahu, mengkonsumsi air mineral sebaiknya sebelum rasa haus datang?.

Berdasarkan yang dikutip dari beberapa sumber : di trimester ketiga khususnya, ibu hamil akan mengalami pembesaran uterus, yakni yang diakibatkan oleh tekanan pada kandung kemih.

Hal tersebut akan sering terjadi, Ibu hamil akan sering buang air kecil, oleh karena itu, ibu hamil pada trimester tiga akan sangat membutuhkan konsumsi air mineral yang cukup banyak.

Sedangkan anjuran meminum sebelum haus secara ilmiah karena efek haus adalah indikasi tubuh yang telah mengalami dehidrasi ringan. Apalagi disaat menyusui, Moms akan merasakan keringat yang berlebih, oleh karena itu untuk mengganti cairan tubuh tersebut, Moms akan mengkonsumsi air mineral yang cukup.

Intinya Ibu hamil dan menyusui akan membutuhkan kandungan air mineral yang cukup banyak. Air mineral bagi ibu hamil bukan hanya sebagai pemuas haus, tetapi juga untuk menjaga jumlah air ketuban, memperlancar proses kelahiran dan untuk menjaga kesehatan janin. Selain itu Air mineral dapat mendukung sirkulasi pada janin.

Kebutuhan Konsumsi Air Putih Ibu Hamil

Kebutuhan air untuk ibu hamil yang dianjurkan untuk dapat dikonsumsi antara 8 – 10 gelas perhari, pergelasnya berisi 250 CC air mineral. Sedangkan pada ibu menyusui dianjurkan untuk mengkonsumsi antara 10 – 12 gelas perhari nya.

Sebagai tambahan, Moms juga dapat mengkonsumsi air kelapa dan susu yang dinilai baik untuk menjaga kesehatan Moms dan janin, meski begitu, air mineral yang dikenal dengan air putih adalah cairan yang paling mudah Moms dapatkan.

Tidak harus repot untuk menjaga kesehatan, cukup dengan konsumsi air mineral yang cukup, Moms akan merasa segar, dan kulit Moms akan terlihat lebih bersinar, silahkan dicoba ya.

(AK)