7 Tips Menyusui saat Mudik Lebaran, Busui Harus Tahu!

Bagi ibu menyusui, perjalanan jauh seperti mudik Lebaran bisa jadi tantangan tersendiri sehingga Moms perlu tahu tips menyusui saat mudik agar tetap nyaman dan lancar.

Mudik menjadi sebuah momen yang dinantikan banyak keluarga, apalagi saat Lebaran tiba.

Namun, menyusui di tengah perjalanan yang panjang dan penuh aktivitas tentu tidak semudah melakukannya di rumah.

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!

Bergabung sekarang

Tips Menyusui saat Mudik Lebaran

Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk mengetahui berbagai tips menyusui saat mudik agar tetap nyaman dan tenang selama bepergian bersama Si Kecil.

1. Kenakan Pakaian yang Nyaman dan Mudah untuk Menyusui

Pilihlah baju khusus menyusui yang dirancang dengan bukaan tersembunyi seperti resleting di bagian dada, bukaan depan, atau potongan yang bisa disingkap ke samping.

Hindari baju yang terlalu ketat, jumpsuit tanpa akses menyusui, atau bahan yang panas karena bisa membuat Moms dan Si Kecil tidak nyaman.

Selain memudahkan proses menyusui, pakaian seperti ini juga memberi keleluasaan gerak bagi Moms, serta membantu menjaga privasi jika menyusui di tempat umum.

2. Bawa Peralatan Menyusui yang Diperlukan

Melansir laman What to Expect, perlengkapan seperti portable breast pump, cooler bag, dan nursing cover sangat disarankan untuk ibu menyusui yang bepergian jauh.

Selain itu, Moms juga dapat membawa bantal menyusui travel size, nursing pad, tisu basah, sabun pencuci botol, dan hand sanitizer sebagai pelengkap kebersihan alat menyusui.

Dengan membawa semua ini, Moms tidak hanya menjaga pasokan ASI tetap terjaga, tetapi juga dapat menyusui atau memompa ASI secara praktis dan higienis.

Peralatan menyusui yang lengkap pun akan membantu Moms untuk lebih siap menghadapi berbagai situasi mulai dari keterbatasan ruang hingga kondisi bayi yang rewel di tengah perjalanan.

3. Siapkan ASI Perah dan Alat Penyimpanannya

Perjalanan jauh, keterbatasan ruang, atau jadwal yang padat bisa membuat proses menyusui langsung menjadi sulit, sehingga ASI perah menjadi solusi praktis dan tetap menyehatkan bagi bayi.

Oleh karena itu, pastikan Moms telah menyiapkan stok ASIP yang cukup selama perjalanan jauh menggunakan milk storage seperti botol atau kantung khusus penyimpanan ASI.

Kemudian, tata dan simpan ASIP dalam cooler bag dengan ice gel atau ice pack beku.

Alat ini penting untuk menjaga suhu ASI tetap dingin selama perjalanan.

Jangan lupa menggunakan label untuk menandai tanggal dan waktu ASI diperah agar tidak tertukar dan bisa digunakan sesuai urutan penyimpanan (first in, first out).

4. Tetap Terhidrasi dan Konsumsi Makanan Bergizi

Tips menyusui saat mudik selanjutnya yakni pastikan Moms tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Hal ini karena produksi ASI sangat dipengaruhi oleh kondisi tubuh ibu, sehingga asupan cairan dan nutrisi yang cukup penting untuk diperhatikan.

Jadi, Moms sebaiknya minum air putih secara rutin, bahkan sebelum merasa haus.

Bawalah botol minum pribadi agar mudah mengingat untuk minum, terutama di tengah perjalanan panjang.

Hindari minuman berkafein atau bersoda yang justru bisa menyebabkan dehidrasi.

Selain itu, siapkan bekal sehat dari rumah untuk perjalanan jauh, seperti buah potong, roti gandum isi telur, atau biskuit tinggi serat.

Jika makan di luar, pilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta sayuran segar.

Untuk camilannya, Moms dapat mengonsumsi camilan sehat seperti kurma, kacang-kacangan, dan cookies laktasi yang mendukung produksi ASI.

5. Cari Tahu Fasilitas Menyusui di Sepanjang Rute Perjalanan

Kini, fasilitas menyusui seperti nursery room atau lactation room kini semakin banyak tersedia di tempat umum, seperti bandara, stasiun, terminal, rest area, hingga mal dan rumah makan besar.

Dengan mencari tahu fasilitas menyusui di sepanjang rute perjalanan jauh, tentu akan sangat membantu Moms agar bisa tetap menyusui dengan nyaman dan aman saat mudik.

Fasilitas menyusui biasanya menyediakan kursi nyaman, tempat mengganti popok, dan kadang wastafel atau stop kontak untuk pompa ASI.

Jadi, Moms dapat menyusui atau memompa ASI dengan lebih tenang dan privat, jauh dari keramaian dan gangguan.

Dalam hal ini, Moms bisa cek situs resmi bandara, stasiun, atau rest area untuk mengetahui apakah mereka menyediakan ruang laktasi.

6. Jaga Kebersihan selama Perjalanan

Tips menyusui saat mudik lainnya yang tak kalah penting untuk dilakukan yakni pastikan Moms menjaga kebersihan selama perjalanan jauh.

ASI sangat rentan terkontaminasi jika botol, pompa, atau tangan tidak bersih.

Bayi, terutama yang masih newborn atau berusia di bawah 6 bulan, memiliki sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna.

Tangan yang tidak bersih juga bisa menyebabkan infeksi pada payudara seperti mastitis atau infeksi kulit lainnya.

Jadi, pastikan untuk menjaga kebersihan tangan secara rutin, Moms.

Jika tidak ada akses air dan sabun untuk cuci tangan, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol (minimal 60%) sebelum menyusui atau memompa ASI.

Bawa juga sabun cair khusus bayi dan sikat botol untuk mencuci peralatan setelah digunakan.

Selain itu, siapkan tisu basah antibakteri atau sterilizer wipes untuk membersihkan permukaan jika tidak ada air bersih.

Jika menyusui di tempat umum, alasi tubuh bayi dengan kain bersih atau gunakan nursing cover agar bayi tidak langsung bersentuhan dengan permukaan yang tidak steril.

7. Tetap Tenang selama Perjalanan

Perjalanan jauh dan padat saat mudik bisa memicu stres, kelelahan, dan rasa cemas, apalagi jika bayi tiba-tiba menangis atau kondisi jalan tak menentu.

Saat Moms tegang atau gelisah, tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) yang dapat menghambat keluarnya hormon oksitosin, yaitu hormon yang membantu pengeluaran ASI.

Bayi bisa merasakan stres atau kegelisahan dari ibunya. Jika ibu tetap tenang, bayi juga cenderung lebih tenang dan tidak rewel.

Oleh karenanya, pastikan Moms tetap tenang selama perjalanan guna menciptakan suasana yang lebih nyaman, baik untuk dirinya sendiri maupun untuk bayi.

Baca Juga: 10 Perlengkapan Mudik Bayi yang Wajib untuk Dibawa, Catat Moms!

Itulah beberapa tips menyusui saat mudik yang penting untuk ibu menyusui ketahui.

Semoga informasinya dapat membantu Moms dalam melakukan perjalanan jauh bersama Si Kecil, ya!