5 Sumber Kafein Tersembunyi Dalam Minuman Favorit Anak

Ada alasan kenapa anak-anak sebaiknya tidak diberi kafein di usia dini. Salah satunya karena kafein menyebabkan kecanduan. Kafein menstimulasi kerja otak dan merangsang sistem saraf pusat anak.

Itulah sebabnya saat mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, tubuh akan terasa lebih berenergi.

Pada anak-anak, pengaruh kafein ini akan lebih besar karena otak anak lebih sensitif terhadap kafein dibandingkan dengan orang dewasa.

Seperti dilansir dari parenting.com, disebutkan bahwa 77 persen anak-anak yang secara teratur mengonsumsi kafein melalui soda, minuman berenergi, dan produk lainnya, mengalami mual, aritmia jantung, insomnia, dan gejala seperti ADHD.

"Itu juga membuat anak-anak gelisah, impulsif, dan kurang bisa fokus. Koneksi yang kuat telah ditemukan antara kafein dan kinerja akademis yang buruk," kata Marina Kushner, pendiri lembaga nirlaba Caffeine Awareness Association.

Jika orang dewasa bisa tahan mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak, tidak demikian dengan anak.

"Semakin sedikit berat badan, semakin banyak kafein yang memengaruhi tubuh, dan semakin lama kafein berada dalam sistem tubuh," tambah Kushner.

Jadi, usahakan agar konsumsi kafein pada anak tak lebih dari 100 miligram sehari. Inilah beberapa sumber kafein tersembunyi dalam minuman favorit anak yang mungkin tidak kita sadari.

Baca Juga: 5 Tipe Kafein dan Pengaruhnya pada Produktivitas Kerja

1. Minuman Bersoda

Foto: Leighann Renee/Unsplash

Kadar kafein yang terdapat pada setiap minuman bersoda berbeda-beda, tergantung pada setiap merek. Tapi rata-rata, terdapat 21 – 41 gram kafein di dalam sekaleng minuman bersoda.

2. Minuman Cokelat

Foto: Hessam Hojati/Unsplash

Kokoa sebagai bahan dasar pembuat cokelat dinyatakan memiliki kadar kafein. Semakin pahit dan hitam, maka akan semakin tinggi kadar kafein di dalam cokelat, kira-kira 18 mg kafein dalam secangkir minuman cokelat.

Baca Juga: Selain Soda, 5 Minuman Ini Juga Tidak Baik Untuk Kesehatan Anak

3. Es Krim

Foto: Brooke Lark/Unsplash

Sumber kafein tersembunyi dalam makanan anak-anak berikutnya adalah beberapa rasa es krim.

Es krim yang mengandung cokelat, kopi, atau soda, dipastikan juga mengandung kafein.

Meski kadar kafeinnya tak banyak, setiap scoop pada es krim tetap saja mengandung kafein. Kadarnya, tentu tergantung pada bahan pembuatnya.

4. Teh

Foto: Jennifer Pallian/Unsplash

Pasti Si Kecil suka minum es teh manis atau milk tea bukan? Padahal teh merupakan sumber kafein tersembunyi, lho.

Teh adalah minuman dengan kandungan kafein terbanyak nomor dua setelah kopi. Dalam satu gelas milk tea, ada 106 mg kafein yang akan masuk ke dalam tubuh buah hati.

Baca Juga: Patut Tahu! Ini 5 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Berlubang Pada Anak

5. Minuman Energi

Foto: Natalie Slade

Saat ini banyak minuman energi berbalut rasa buah yang disukai anak-anak. Hati-hati Moms, sebab minuman bernergi merupakan salah satu sumber kafein tersembunyi.

Kadang, minuman energi ini juga dikemas sebagai minuman bervitamin, sehingga Moms tak akan menyangka kalau terdapat sekitar 82 mg kafein di dalam tiap botolnya.

Itulah lima sumber kafein tersembunyi dalam minuman favorit anak. Yuk, mulai sekarang batasi konsumsinya pada Si Kecil!

(VAN/INT)