6 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak agar Tetap Cemerlang

Sebagai jendela dunia yang akan menuntunnya menuju masa depan, membiasakan anak menjaga kesehatan mata harus dilakukan sejak sedini mungkin ya, Moms.

Harus diakui, kesehatan mata anak seringkali luput dari perhatian bila buah hati tidak mengeluh mengalami sakit atau penglihatannya terganggu.

Padahal, mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat lembut dan harus dijaga dengan hati-hati.

Nah, berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa Moms ajarkan pada anak:

1. Lakukan Tes Mata Secara Rutin

Foto: parkandbrown.co.uk

Bukan cuma kesehatan gigi yang diperiksa secara rutin lho, Moms. Karena mencegah lebih daripada mengobati, American Optometric Association merekomendasikan melakukan tes mata pertama anak secara menyeluruh di usia 6 bulan.

Tes mata harus kembali dilakukan di usia 3 tahun, 5 tahun, dan setelahnya setiap 2 tahun sekali.

Dengan melakukan tes mata secara rutin di usia dini, 80% kasus gangguan mata anak bisa diperbaiki lho, Moms.

Baca Juga: 3 Faktor Penyebab Anak Belum Bisa Berjalan, Apa Pemicunya?

2. Jalankan Pola Makan Seimbang

Foto: thecenterforchilddevelopment.com

Menjaga kesehatan mata anak tidak bisa dilakukan hanya dengan makan wortel saja, tapi juga dengan menjalankan pola makan seimbang yang terdiri dari buah dan sayuran beraneka warna.

Makanan seperti tomat, melon, anggur, mangga, ikan, ayam, telur, dan gandum utuh dapat membantu menjaga kesehatan mata anak sekaligus memberikan nutrisi yang penting untuk masa pertumbuhan.

3. Biasakan Mengistirahatkan Mata

Foto: slate.com

Tahu sendiri kan Moms, kalau TV dan gadget saat ini sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup anak?

Untuk menjaga kesehatan mata anak, biasakan menonton TV atau menggunakan gadget di ruangan terang dengan memberi jarak 50-100 cm antara mata dan layar.

Jangan lupa biasakan Si kecil untuk mengistirahatkan matanya setiap 20 menit sekali agar tidak kering dan lelah karena terlalu lama menatap monitor.

Baca Juga: Ketahui Plus Minus Gadget Bagi Perkembangan Anak dan Durasi Pemakaian Sesuai Usia

4. Tidak Mengucek Mata

Foto: visionbydesignoptometry.com

Saat mata gatal atau kemasukan debu, reaksi pertama anak biasanya adalah mengucek mata dengan tangan.

Padahal, Shayan T Vyas, MD, seorang dokter mata dari Nemours Foundation, berkata bahwa ini dapat menyebabkan iritasi dan membuat bakteri dan kuman penyebab infeksi masuk ke dalam area mata.

Agar kesehatan mata anak tetap terjaga, biasakan Si kecil untuk mencuci tangan sebelum menyentuh mata dan menggunakan tetes mata bila mata terasa tidak nyaman.

5. Tidak Menggunakan Kosmetik Mata

Foto: parents.com

Kandungan bahan kimia dalam kosmetik mata orang dewasa dapat menyebabkan iritasi dan mengganggu kesehatan mata, sehingga sebaiknya tidak digunakan oleh anak.

Baca Juga: Ingin Mendandani Si Kecil? Ketahui Dulu Bahaya Makeup Orang Dewasa Bagi Anak

6. Beraktivitas di Luar Ruangan

Foto: goneoutdoors.com

Dari hasil studi yang dilakukan oleh peneliti di Canadian National Institute for the Blind, ditemukan fakta kalau beraktivitas di luar ruangan bisa membantu mencegah munculnya rabun jauh.

Jadi, mengajak anak bermain di taman, berlibur ke pantai, atau sekadar bercengkrama di halaman rumah juga bisa menjadi cara menyenangkan untuk menjaga kesehatan mata anak ya, Moms.

Dari semua cara menjaga kesehatan mata anak di atas, mana saja yang sudah Moms ajarkan pada buah hati?

(WA)