Agar Tetap Prima, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik

Lebaran sebentar lagi tiba, dan Moms juga sudah menyusun rencana untuk melakukan perjalanan mudik agar bisa berkumpul dengan keluarga besar.

Baik itu pergi menggunakan kapal, pesawat, kereta, atau mobil, penting untuk menjaga kesehatan sepanjang perjalanan.

Sehingga saat hari Lebaran tiba, kondisi tubuh bugar dan acara silaturahmi pun berjalan lancar tanpa hambatan. Berikut tips menjaga kesehatan saat mudik agar tubuh tetap prima!

Baca Juga: 5 Trik Mendapatkan Tiket Murah untuk Mudik

1. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mendukung sistem kekebalan tubuh adalah cara yang ampuh untuk membantu mencegah penyakit selama perjalanan.

Bagaimana cara meningkatkannya? Salah satunya yaitu dengan pola makan yang sehat. Tingkatkan kekebalan dengan mengonsumsi camilan sehat.

Misalnya seperti buah-buahan dan sayuran, terutama sayuran berdaun gelap seperti kangkung dan buah-buahan berwarna cerah seperti buah beri.

2. Tidur yang Cukup

Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh, baik saat sebelum mudik dan juga selama perjalanan.

Penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik cenderung jatuh sakit setelah terkena virus, bahkan meski virus flu biasa.

Kurang tidur juga dapat memengaruhi seberapa cepat seseorang pulih jika Moms atau anggota keluarga lain memang sakit.

Pertimbangkan untuk membawa bantal perjalanan dan penyumbat telinga atau headphone peredam bising untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Mau Mudik Lebaran, Jangan Lupa Titipkan Dulu Hewan Peliharaan Di Sini

3. Tetap Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan saat mudik.

Bawa botol air minum dan letakkan di beberapa tempat yang mudah dijangkau.

Apalagi, mengingat Moms dan keluarga akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk. Pastikan asupan cairan tubuh tidak kurang.

4. Cobalah untuk Tetap Aktif

Entah apakah Moms bepergian dengan pesawat, kereta api atau mobil, salah satu cara terbaik untuk tetap bugar dan sehat agar bisa melawan infeksi adalah olahraga.

Luangkan waktu dalam jadwal perjalanan untuk melakukan sesuatu yang membuat tubuh bergerak dan jantung berdetak kencang.

Baca Juga: Barang yang Harus Dibawa Saat Mudik Naik Pesawat Bersama Balita

5. Cuci Tangan Secara Teratur dan Sanitasi Permukaan

Ini mungkin tampak seperti cara yang jelas untuk tetap sehat, tetapi tahukah Moms ada banyak orang yang lupa betapa pentingnya untuk melakukannya.

Saat bepergian, Moms dapat menyentuh permukaan yang telah disentuh banyak orang. Permukaan itu adalah yang paling kotor.

Seperti menggunakan pegangan tangan, menyentuh konter, pergi ke toilet umum, dan membuka pintu, adalah semua hal yang dilakukan tanpa banyak berpikir.

Jika Moms bepergian dengan pesawat, kereta api atau bus, penting untuk membersihkan area tempat duduk. Terutama bila membawa anak-anak. Jangan lupa membawa cairan pembersih tangan dan tisu basah ya, Moms.

Untuk melengkapi persiapan mudik jangan lupa membeli keperluan khusus mudik ya, Moms.

Orami menyediakan promo mudik 2020 dengan harga yang terjangkau. Jadi Moms tidak perlu repot lagi saat mencari barang-barang kebutuhan mudik!

Itu dia beberapa tips menjaga kesehatan saat mudik. Selamat mudik dan semoga selamat sampai tujuan ya, Moms!