6 Manfaat Minum Madu Setiap Hari

Pada awalnya, manusia hanya mengetahui kegunaan madu sebagai makanan dan pemanis. Namun, setelah banyak penelitian menunjukkan khasiat madu bagi tubuh kita, si kuning keemasan ini tidak lagi hanya terbatas sebagai makanan dan pemanis.

Madu dapat digunakan dengan berbagai cara untuk menyembuhkan, mengobati, membunuh bakteri, memberi nutrisi, hingga untuk keperluan kecantikan.

Madu terdiri dari air, glukosa, dan fruktosa. Madu mengandung berbagai macam jenis vitamin, mineral, enzim, antioksidan, dan antibakteri. Kandungan mineral dalam madu antara lain natrium, kalsium, magnesium, alumunium, besi, fosfor, dan kalium.

Sedangkan vitamin yang terdapat dalam madu berupa thiamin (B1), riboflavin (B2), asam askorbat (C), piridoksin (B6), niasin, asam pantotenat, biotin, asam folat, dan vitamin K. Konsumsi suplemen kalsium bersama madu mampu meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, lho, Ma.

Berikut sebagian manfaat yang bisa Moms peroleh dengan minum madu 1-2 sendok teh setiap hari:

Baca Juga: 9 Makanan Sehat Pencegah Stroke di Usia Muda

1. Sumber Energi Pengganti Karbohidrat

Madu adalah sumber energi instan dan dapat menambah daya tahan tubuh. Para atlet Romawi dan Yunani kuno terbiasa minum madu sebelum dan sesudah bertanding untuk meningkatkan stamina dan memulihkaan energi.

Madu telah dikenal selama berabad-abad sebagai bahan bakar para olahragawan, karena madu mengandung gula yang cepat diserap oleh sistem pencernaan. Hingga kini, dalam dunia olahraga, madu diberikan sebelum pertandingan dan dijadikan pengganti karbohidrat saat latihan.

2. Antioksidan

Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini. Selain sayur dan buah-buahan, madu juga mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan diperlukan tubuh untuk menetralisir radikal bebas penyebab penuaan dini.

3. Baik Untuk Darah

Madu dapat meningkatkan jumlah sel hemoglobin dalam darah. Selain itu, membersihkan sel-sel darah (sel darah merah, sel darah putih, dan keping darah) juga merupakan salah satu kegunaan madu.

4. Mencegah Infeksi

Khasiat madu salah satunya adalah melawan bakteri. Madu dapat membunuh bakteri yang menjadi penyebab utama infeksi pada sakit tenggorokan.

Selain itu, madu juga dapat menyembuhkan infeksi pada saluran kemih, saluran pencernaan, bahkan mengobati jerawat. Selain mencegah, madu juga bermanfaat mengobati luka dengan mempercepat pembentukan sel-sel baru penutup luka.

Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Kita Lakukan Jika Orang Terdekat Terkena Kanker Payudara

5. Menghilangkan Insomnia

Meminum dua sendok teh madu asli sebelum tidur bisa menghilangkan penyakit insomnia, lho.

6. Kecantikan

Manfaat madu untuk kecantikan di antaranya dapat melembapkan, mengenyalkan, mengencangkan, dan mencegah kulit menjadi kering dan dehidrasi. Selain itu, madu juga dapat mencegah kerontokan rambut. Kandungan asam amino dalam madu dapat meregenerasi sel-sel kulit.

Dengan beragam khasiat madu tersebut ditambah rasanya yang manis enak, menjaga kesehatan jadi lebih mudah, bukan? Sudahkah Moms minum madu setiap hari?

(HEI)