6 Tips Tingkatkan Daya Ingat

Masih muda kok pelupa? Bagi Moms yang mengaku masih muda dan sering ketinggalan barang, melupakan janji, dan merasa sudah pikun, inilah saatnya untuk instrospeksi diri.

"Lupa" bukanlah alasan yang bijak dan terdengar sangat tidak profesional, khususnya bagi Moms yang menginjak usia produktif. Selain pemenuhan gizi, daya ingat bisa diobati dengan cara yang sederhana. Seperti melakukan kebiasaan baru berikut ini:

Letakkan Barang pada Tempatnya

Disiplin menempatkan barang pada tempat semula bisa sangat memudahkan Moms dalam mencari sesuatu. Seperti kunci rumah, kunci mobil, handphone, dan barang-barang lain yang sering Moms gunakan, sebaiknya diletakkan pada suatu tempat secara permanen. Selain meminimalisir risiko ketinggalan barang penting, tindakan ini membantu mengorganisir otak Moms.

Mengenal Orang Baru

Pernahkah Moms secara tidak sengaja bertemu dengan kawan lama tetapi lupa namanya? Jangan sampai peristiwa seperti itu terulang lagi, jadilah kawan yang baik dengan memori yang baik pula. Latihan mengingat nama seseorang bisa Moms mulai dengan mengenal nama dan wajah baru.

Gunakan kemampuan penglihatan Moms untuk mengamati wajahnya, apa yang menjadi ciri khasnya, dan kebiasaannya. Jangan lupa gunakan kemampuan berkomunikasi Moms untuk menggali informasi dirinya. Selain mendapatkan teman baru, secara tidak langsung Moms melatih otak untuk merekam hal baru dengan lebih dalam.

Deskripsikan Objek

Ketika Moms lupa dengan suatu hal yang ingin diucapkan, cobalah untuk mendeskripsikan objek tersebut. Paparkan segala hal tentang objek tersebut yang tersisa di pikiran Moms. Tindakan ini memacu otak Moms untuk menuju memori yang diinginkan.

Ceritakan!

Bagikan rencana kegiatan Moms kepada seorang teman. Ceritakan tentang apa yang ingin Moms lakukan, hal ini membantu Moms untuk mengingat daftar yang terlupakan

Bermain Game

Game strategi sangat baik untuk meningkatkan daya ingat, seperti Cut The Rope misalnya. Tidak hanya itu, game dengan konsep planning seperti Civilization juga merangsang otak Moms untuk mengorganisir hal-hal yang harus dan tidak boleh dilakukan.

Jangan Menyerah!

Ketika Moms sudah merasa gemas karena tidak berhasil mengingat sesuatu, jangan menyerah. Otak Moms lebih kuat daripada yang dibayangkan. Terkadang Moms hanya malas untuk mengingat dan kebiasaan itu membuat daya ingat melemah.

(SR)

Foto: huffpost