7 Manfaat Mangga untuk Kesehatan

Buah mangga nan segar ternyata tidak hanya nikmat namun juga memberikan banyak manfaat terhadap kesehatan. Kandungan vitamin C-nya yang cukup tinggi dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh sanggup melawan virus dan bakteri, sedangkan seratnya baik untuk sistem pencernaan tubuh. Namun, selain itu, ada beberapa manfaat lain dari buah berdaging lembut ini.

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Ternyata, kandungan vitamin C dan serat pada mangga mampu mengontrol kadar kolesterol jahat pada tubuh. Kolesterol jahat inilah yang menjadi biang beberapa penyakit seperti sakit jantung.

2. Meningkatkan Kerja Sistem Pencernaan

Mangga ternyata bisa mengurangi risiko sembelit, diare, dan masalah pencernaan lainnya. Hal ini berkat enzim pencernaan dalam mangga yang bisa memecah protein sehingga berefek pada perut yang ‘tenang’ dan bisa berkompromi dengan asam yang ada dalam lambung.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Mangga ternyata bisa mengurangi risiko kanker prostat berkat kandungan fenol dan zat antioksidan dalam mangga. Kandungan pektin dalam mangga juga megurangi risiko kanker.

4. Zat Besi Alami untuk Wanita

Kandungan zat besi dalam mangga ternyata cukup tinggi. Hal ini bisa menjadi asupan zat besi alami untuk para wanita terutama wanita hamil dan menyusui sehingga terhindar dari anemia.

5. Menyehatkan Tulang

Selain kalsium, Mama juga membutuhkan vitamin K agar tulang tetap kuat dan terjaga sehingga terhindar dari osteoporosis dini. Nah, mangga dapat memberikan asupan vitamin K untuk Mama.

6. Mencegah Asma

Banyak yang tidak mengetahui bahwa kandungan beta karoten pada mangga ternyata memiliki manfaat yang besar, salah satunya adalah mencegah asma.

7. Aman untuk Penderita Diabetes

Buah manis ini ternyata memiliki angka glikemik yang rendah sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Tak hanya buahnya saja yang berguna, daunnyapun bermanfaat untuk penderita diabetes.

Wah, ternyata manfaat buah mangga untuk kesehatan banyak, ya, Ma? Mama bisa mengonsumsi mangga secara langsung, dibuat jus segar, atau dibuat panganan lain berbahan mangga. Makan mangga, yuk, Ma!

Baca juga: Resep Puding Mangga Enak dan Simpel

(DNY)