Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan?

Tanya:

Saat ini kandungan saya usia 8 minggu, selalu mual muntah menjelang Magrib sampai mau tidur. Tidak bisa makan nasi apapun, akan tetapi saat makan mie instan pedas atau mie ayam masuk semua dengan lahap.

Saya takut dok, kalau dituruti berbahaya buat perkembangan bayi saya. Gimana cara mengatasinya dok?

Jawab:

Ibu hamil boleh saja memakan mie instan dengan cara sebagai berikut:

1. Melengkapi gizi mie intans dengan menambahkan sayuran hijau, wortel, jamur, telur, dan bahan-bahan bahan alami lainnya yang kaya nutrisi.

2. Gunakan hanya setengah bumbu mie instan.

3. Hindari menambahkan garam tambahan.

4. Tidak mengkonsumsinya setiap hari.

Pembatasan pengkonsumsian mie instan pada ibu hamil dikarenakan kandungan sodium yang cukup tinggi terutama pada bumbunya.

Kandungan bumbu mie instan yang beredar di Indonesia memiliki kandungan sodium lebih dari 1.000 miligram sekali makan.

Sedangkan asupan yang diperboleh maksimal 1.500 miligram seharinya apabila tidak mempunyai riwayat penyakit apapun.

Dijawab oleh dr. Ayu Andrian Putri

Sumber: meetdoctor.com