Bolehkah Anak Kecil Minum Kopi?

Kebanyakan orang tua tidak akan memberikan kopi untuk buah hatinya yang masih kecil. Akan tetapi, mungkin saja si kecil secara tidak sengaja mengonsumsi kafein yang terkandung dalam minuman ringan tertentu. Hal ini perlu diwaspadai, sebab di usia yang masih sangat kecil buah hati tersayang tak seharusnya mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Bisa juga si kecil merasa penasaran dengan rasa kopi, karena melihat kebiasaan minum kopi Moms dan pasangan. Untuk mengatasinya, Moms bisa kok, memberikan sedikit kopi untuk memenuhi rasa penasaran buah hati asalkan mengikuti aturan berikut ini:

• Tidak boleh lebih dari 45 mg
Pemerintah Kanada menetapkan sebuah peraturan yang melarang anak-anak mengonsumi lebih dari 45 mg kafein setiap harinya. Jumlah ini setara dengan sekaleng soda atau setengah cangkir kopi. Maka dari itu, Moms sebaiknya tidak memberikan kopi lebih dari setengah cangkir terlebih lagi jika dibuat dengan sangat kental.

• Hentikan jika terjadi gangguan
Kafein secara alami diproduksi oleh beberapa daun dan biji tanaman tertentu. Di satu sisi, kafein sering dianggap sebagai obat karena mampu menstimulasi saraf dan membangkitkan energi serta kewaspadaan. Segera hentikan memberikan kopi apabila si kecil mengalami beberapa hal berikut:

• Gugup
• Perut tidak nyaman
• Pusing
• Sulit berkonsentrasi
• Sulit tidur
• Meningkatnya detak jantung
• Meningkatnya tekanan darah

Apabila Anda tak bisa menghindarkan si kecil dari kopi, coba alihkan rasa ingin tahunya dengan membuat berbagai minuman lezat yang aman bagi usianya, seperti smoothies atau milkshake. Gunakan bahan yang segar dan berkualitas, serta hindari terlalu banyak menambahkan gula. Cara ini juga bisa mencegah buah hati Moms menjadi kecanduan kopi.