Mengenal Buah Namnam, Buah Langka yang Kaya Manfaat!

Buah semangka hingga mangga mungkin sudah akrab di telinga Moms. Nah, bagaimana dengan buah namnam?

Pernahkah Moms mendengar atau bahkan mengonsumsinya?

Buah namnam termasuk buah langka yang sulit ditemukan.

Dikenal karena keberadaannya yang jarang dan sulit ditemukan, buah ini kerap menjadi pusat perhatian dari para pecinta buah.

Meski mungkin sulit ditemukan di pasar-pasar tradisional, namun buah namnam memiliki potensi besar untuk tubuh.

Rasanya yang unik dan menyegarkan membuatnya menjadi alternatif yang menarik untuk dinikmati sebagai bagian dari diet seimbang.

Selain itu, buah namnam juga punya banyak manfaat kesehatan, lho!

Simak ulasannya berikut, Moms!

Baca Juga: 7 Resep Cempedak Goreng dengan Berbagai Kreasi, Renyah dan Sedap untuk Kudapan

Asal Muasal Buah Namnam

Buah namnam adalah buah langka yang biasanya ditemukan di daerah Asia Tenggara dan Asia Selatan.

Selain di Indonesia, buah ini juga ada di negara India, Sri Lanka, serta Malaysia.

Hanya saja, di Indonesia sendiri, buah namnam memiliki sebutan yang berbeda-beda di setiap daerah.

Contohnya saja di daerah Bima, buah namnam dikenal dengan nama puci anggi. Sedangkan, di sunda, buah ini disebut pukih.

Sementara itu, di daerah Manado, buah namnam disebut namu-namu, di Ternate bernama namo-namo, dan di Halmahera bernama namet.

Nah, sebutan namnam sendiri biasanya ditemukan di daerah Jawa.

Buah namnam termasuk ke dalam famili polong-polongan (Leguminoceae/Fabaceae).

Nama ilmiah buah namnam adalah Cynometra cauliflora L. Ini karena buah dan bunganya tampak tumbuh di bagian batang (cauliflory).

Tanaman namnam biasanya dipakai sebagai penghias taman, karena daunnya rimbun dengan bunga yang berwarna merah muda cantik.

Sedangkan buah namnam sendiri banyak dimanfaatkan untuk membuat asinan, rujak, hingga campuran sambal. Ini karena buah tersebut punya cita rasa khas yang asam, manis, dan segar.

Namun, seperti buah pada umumnya, namnam juga bisa dimakan secara langsung.

Berbeda dengan kayu keras, tanaman ini juga sering dimanfaatkan sebagai bahan baku pembuatan gasing untuk mainan anak-anak, melansir dari Jurnal Kimia Valensi.

Baca Juga: 7+ Bahaya Buah Bit Jika Dikonsumsi Berlebihan, Porsinya Jangan Berlebihan!

Ciri Khas Buah Namnam

Buah namnam memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari buah lain.

Berikut beberapa ciri buah namnam:

• Bentuk: Buah namnam berbentuk setengah bulat dan lonjong, mirip ginjal, dengan permukaan yang tidak rata dan bergelombang. Saat masih mentah, buah namnam berwarna hijau, sedangkan saat matang, warnanya berubah menjadi hijau kekuningan.
• Rasa: Buah namnam memiliki rasa asam dan manis, yang dapat berbeda-beda tergantung pada tingkat kematangan buah.
• Kulit: Kulit buah namnam berwarna kuning kusam, keras, berkerut, dan permukaannya kasar.
• Tumbuh: Buah namnam tumbuh sebagai semak atau pohon kecil, tinggi 3-15 meter, dan dapat tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, terutama di dataran rendah yang lembab.
• Daun: Daun namnam berbentuk lonjong, miring tidak beraturan, hijau tua mengkilap, dan memiliki tangkai daun 2-8 mm. Daun mudanya berwarna putih atau merah jambu dan menggantung di ujungnya seperti sapu tangan.
• Bunga: Bunga namnam berwarna putih kekuningan, kecil, dan bergerombol dalam tandan, menempel pada batang pohon dan cabang yang besar.
• Batang: Batang namnam berkerut, dengan kulit umbi halus, kecoklatan atau abu-abu, dan memiliki mahkota yang cukup rapat dan ranting yang memutar secara zig-zag.

Dengan demikian, buah namnam memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari buah lain, termasuk bentuk, rasa, warna, dan struktur pohonnya.

Baca Juga: 17 Jenis Sayuran Buah, Ternyata Semangka Salah Satunya lho Moms!

Manfaat Buah Namnam

Setelah tahu asal dan ciri khas buah namnam, Moms mungkin penasaran dengan manfaat buah yang cukup sulit ditemukan ini.

Melansir dari Daily One Fruit, buah namnam mengandung 87,3% air, 0,63% lemak; 4,16% protein; dan 7,6% karbohidrat.

Setiap satu liter jus buah namnam murni mengandung 996,03 mg fenolik dan 421,09 mg flavonoid. Buah ini mengandung vitamin C, dan vitamin A, dan antioksidan.

Langsung saja, berikut beberapa manfaat buah namnam bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Ketika dibelah, bagian daging yang berwarna putih bisa berubah menjadi cokelat.

Ini karena di dalam buah namnam ada kandungan asam fenolik.

Manfaat asam fenolik, termasuk yang ada di dalam buah namnam, bertugas sebagai antioksidan sehingga mencegah kerusakan sel karena serangan radikal bebas.

Senyawa ini juga dapat melindungi sel dari kerusakan radikal bebas serta membantu menurunkan risiko Moms, Dads, dan Si Kecil mengalami penyakit kronis.

Tak perlu khawatir, asam fenolik ini mudah diserap oleh dinding usus selama berada di saluran pencernaan.

Jika dimakan secara teratur, asam fenolik yang ada di dalam buah namnam membantu mengoptimalkan kerja anti-inflamasi atau antiperadangan.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Buah Gandaria dan 3 Manfaatnya untuk Kesehatan

2. Menurunkan Risiko Kanker

Buah namnam mengandung senyawa flavonoid. Ini adalah salah satu jenis antioksidan yang memiliki efek antiperadangan.

Sehingga baik untuk melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang dapat mengakibatkan berbagai penyakit.

Salah satu potensi baik dari senyawa flavonoid yakni menurunkan risiko penyakit kanker, misalnya:

• Kanker payudara
• Kanker prostat
• Kanker kolorektal

Namun, penting untuk dipahami bahwa efek senyawa flavonoid memberikan perlindungan yang berbeda-beda terhadap jenis kanker tertentu.

Ambil contohnya, flavonoid jenis antosianin dapat menurunkan risiko kanker paru-paru, sedangkan flavonoid jenis flavonol mengurangi risiko perkembangan kanker prostat.

3. Meredakan Gejala Alergi

Alergi membuat sistem kekebalan tubuh memicu munculnya respons peradangan yang bisa mengakibatkan gejala alergi seperti bengkak dan gatal pada kulit.

Kabar baiknya, sebuah penelitian yang dipublikasikan Journal of International Medical Research, menemukan orang dengan alergi kulit dan pernapasan yang menerima vitamin C melalui infus mengalami gejala yang lebih ringan.

Penelitian ini juga mendapatkan hasil bahwa orang-orang yang mengalami alergi umumnya memiliki kadar vitamin C yang rendah di dalam tubuhnya.

Nah, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang juga bertindak sebagai antioksidan.

Itu sebabnya, manfaat vitamin C pada buah ini juga baik untuk mengoptimalkan kerja sistem kekebalan tubuh untuk menurunkan risiko serangan berbagai penyakit, seperti:

• Penyakit kardiovaskular
• Gangguan selama kehamilan
• Penyakit mata
• Kerutan di kulit

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Rambutan? Yuk, Cari Tahu Faktanya!

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Moms, buah namnam kaya kandungan vitamin A. Vitamin A terkenal dengan fungsinya untuk menjaga kesehatan mata.

Namun selain itu, vitamin A termasuk yang ada di dalam buah ini, juga baik untuk mengoptimalkan pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Ini karena vitamin A turut andil dalam produksi sebum, yakni minyak yang membantu menjaga tingkat kelembapan di kulit dan rambut.

Jika produksi sebum terjaga, minyak yang ada di kulit dan rambut jadi tidak berlebih.

5. Berbagai Manfaat Buah Namnam Lainnya

Selain berbagai manfaat buah ini yang sudah dipaparkan di atas, buah yang tergolong langka ini masih memiliki manfaat lain sebagai berikut:

• Mengoptimalkan kerja sistem pencernaan
• Mengatasi batu di kandung kemih dari daun namnam yang direbus dan diambil airnya untuk dijadikan teh
• Batang daun namnam membantu mengatasi gangguan buang air kecil
• Minyak yang diekstrak dari bijinya dipakai untuk mengobati penyakit kulit
• Mengobati diare

Baca Juga: 22 Jenis Buah Mangga di Indonesia dan Mancanegara, Legit!

Cara Budidaya Pohon Namnam di Rumah

Cara budidaya pohon namnam di rumah dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut:

1. Pemilihan Bibit: Pilih bibit namnam yang sehat dan segar. Bibit namnam biasanya dapat diperoleh dari toko tanaman atau online. Pastikan Moms memilih bibit yang memiliki kualitas baik dan tidak rusak.
2. Pengolahan Media Tanam: Siapkan media tanam yang subur dan memiliki pH yang sesuai untuk namnam. Media tanam yang baik biasanya terdiri dari campuran tanah, pupuk, dan air. Pastikan pH media tanam berada dalam rentang 6,0 - 7,0 untuk optimal.
3. Penanaman: Tanami bibit namnam dengan jarak yang cukup untuk pertumbuhan, yaitu sekitar 1-2 meter. Pastikan tanah di sekitar bibit namnam tidak terlalu keras atau terlalu lunak. Biarkan bibit namnam tumbuh beberapa minggu sebelum diberikan air dan pupuk.
4. Pengairan dan Pupuk: Berikan air secara rutin, tetapi jangan terlalu banyak. Pastikan tanah tidak terlalu kering atau terlalu basah. Berikan pupuk organik secara teratur untuk meningkatkan kualitas media tanam dan pertumbuhan pohon namnam.
5. Pengawasan dan Perawatan: Perhatikan pohon namnam secara teratur untuk menghindari serangan hama dan penyakit. Jika diperlukan, berikan obat hama dan penyakit yang sesuai. Pastikan pohon namnam mendapatkan sinar matahari yang cukup dan udara yang segar untuk pertumbuhan yang optimal.
6. Pemangkasan: Pemangkasan dapat dilakukan untuk mengatur bentuk pohon namnam dan meningkatkan produksi buah. Pemangkasan harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan luka pada pohon.

Baca Juga: 11 Resep Salad Buah Segar, Enak dan Sehat, Bisa untuk Diet!

Itulah informasi seputar manfaat buah namnam hingga cara budidaya di rumah.

Sebelum mengonsumsi buah ini maupun bagian lain dari buah ini, sebaiknya konsultasikan lebih dahulu dengan dokter, ya.

Hal ini untuk mengurangi potensi alergi bagi Moms yang belum pernah mencicipinya.