22 Cara Menghilangkan Bau Kaki Membandel, Manjur!

Cara menghilangkan bau kaki ternyata masih banyak yang belum mengetahuinya.

Namun, jangan sampai hanya tau cara menghilangkan bau kaki saja dan mengabaikan penyebabnya ya, Moms!

Seharian menggunakan sepatu dan beraktivitas, ketika melepaskan sepatu, pasti ada bau tidak sedap yang muncul.

Meskipun telah memakai kaus kaki baru, tetap saja bau kaki tidak bisa dihindari.

Bau kaki ini bukanlah masalah medis, namun tetap saja keberadaannya mengganggu, baik orang lain dan diri kita sendiri.

Meskipun sepatu yang kita gunakan bebas udara, masih ada kemungkinan akan timbul bau kaki.

Sering kali, baunya ini sangat menusuk.

Masalah bau kaki ini pada akhirnya akan membuat seseorang menjadi kurang percaya diri dan enggan melepaskan sepatunya di tengah orang banyak.

Lalu, bagaimana cara menghilangkan bau kaki? Intip ulasannya di bawah ini!

Baca Juga: Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Penyebab Bau Kaki

Dikutip dari Canadian Journal of Microbiology, masalah bau kaki ini memiliki istilah medis.

Istilah medisnya adalah bromodosis yang biasanya disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di kaki.

Memang sebenarnya hal ini merupakan hal yang normal karena semua orang memiliki bakteri yang hidup di bagian kaki.

Namun jika jumlahnya berlebihan, biasanya akan menimbulkan bau yang tidak sedap.

"Apa yang orang tidak ketahui adalah bahwa bau kaki sebenarnya disebabkan oleh bakteri," kata Luke Lombardo, pelatih lari bersertifikat RRCA dan triathlete Ironman.

Menurutnya tidak hanya penting untuk menghilangkan bau tidak sedap yang ada di sepatu kita, tetapi juga penting untuk membunuh bakteri yang hidup di sepatu.

Jika tidak, bakteri tersebut akan menyebabkan infeksi dari waktu ke waktu.

Dilansir dari National Health Service, biasanya hal yang bisa bikin kaki menjadi bau adalah kombinasi antara kaki yang berkeringat dan memakai sepatu yang sama setiap hari.

Semua orang bisa memiliki kaki yang berkeringat di temperatur apapun dan kapanpun.

Namun remaja dan wanita hamil lebih sering mengalami kaki yang berkeringat karena perubahan hormon.

Hal tersebutlah yang bisa membuat kaki mereka menjadi berkeringat lebih banyak.

Kita juga bisa mengalami kaki berkeringat yang lebih dari biasanya jika:

• Bertelanjang kaki
• Memakai sepatu yang terlalu sempit
• Terlalu stres
• Memiliki kondisi kesehatan yang bernama hyperhidrosis

Kaki biasanya akan menjadi bau ketika keringat menyerap ke sepatu.

Terlebih keringat tersebut tak juga kering sebelum kita memakai kembali sepatu.

Baca Juga: 10 Penyebab Kaki Terasa Panas serta Cara Mengatasinya

Cara Menghilangkan Bau Kaki

Nah, jangan sampai kita minder, berikut cara menghilangkan bau kaki yang tepat!

1. Sepatu yang Nyaman

Cara menghilangkan dan mencegah bau kaki adalah dengan mempertimbangkan ukuran sepatu.

Jika masalahnya adalah keringat berlebih pada kaki, sebaiknya kita menggunakan sepatu yang memiliki ventilasi atau menyerap keringat.

Hal ini akan membantu mengurangi timbulnya keringat berlebih pada kaki.

Jangan memilih sepatu yang tertutup, seperti sepatu yang terbuat dari bahan plastik, karena akan membuat kaki jadi mudah berkeringat dan tidak bisa diserap.

Keringat inilah yang pada akhirnya akan menyebabkan bau kaki.

2. Mengganti Kaus Kaki

Seperti yang sudah disebutkan, bakteri juga bisa tumbuh di kaus kaki.

Jadi, tidak mengganti kaus kaki selama berhari-hari juga bisa menjadi penyebab timbulnya bau kaki.

Karenanya, kita harus rutin mengganti kaus kaki, ya.

Jangan lupa juga untuk memakai bahan kaus kaki yang menyerap keringat untuk mengurangi bau.

Baca Juga: Serba-serbi Telapak Kaki Gatal dan Cara Mengatasinya

3. Gunakan Semprotan Sepatu

Biasanya sepatu yang sering digunakan juga akan menimbulkan bau jika tidak dijemur.

Sebagai solusinya, kita bisa menggunakan semprotan antibakteri atau disinfektan untuk digunakan pada sol bagian dalam sepatu.

4. Mengganti Sepatu dengan Rutin

Cara menghilangkan bau kaki selanjutnya, sebisa mungkin, gantilah sepatu setiap hari.

Jangan menggunakan sepatu yang sama selama seminggu berturut-turut.

Gunanya agar sepatu diistirahatkan dan mendapat kesempatan untuk bernapas.

5. Rendam Kaki dengan Air Garam

Selain itu, penting juga bagi kita untuk merawat kaki. Caranya dengan merendam kaki dengan air garam.

Hal ini berguna untuk mengelupas kulit mati pada kaki dan menghilangkan bakteri pada kaki.

Jadi, air garam bisa dijadikan salah satu cara untuk menghilangkan bau kaki nih, Moms!

Caranya, siapkan ember dengan air hangat, lalu masukan garam secukupnya. Rendam kaki kita selama 10-20 menit.

Baca Juga: 16 Manfaat Air Garam untuk Kesehatan, Bisa Redakan Sariawan

6. Rendam Kaki di Teh Hitam

Salah satu cara menghilangkan bau kaki adalah dengan merendamkan kaki di air rendaman teh hitam.

Teh hitam bisa dijadikan salah satu cara yang baik karena memiliki kandungan asam tanat.

Kandungan asam tanat sendiri dipercaya bisa membunuh bakteri yang menyebabkan bau kaki dan mengurangi produksi keringat di kaki.

Untuk menggunakan teh hitam sebagai cara menghilangkan bau kaki, Moms bisa menyeduh 2 kantong teh hitam dengan 2 liter air.

Cobalah hingga suhu air menjadi suhu yang cukup dan ideal untuk merendam kaki.

Jika seduhan teh hitam sudah jadi, Moms hanya perlu merendamkan kaki selama 30 menit.

Baca Juga: 7 Penyebab Kaki Dingin, Salah Satunya karena Diabetes!

7. Tepung Maizena

Tahukah Moms kalau ternyata tepung maizena tak hanya enak untuk dikonsumsi, tetapi juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau kaki?

Cara menggunakan tepung maizena untuk menghilangkan bau tak sedap pada kaki pun sangat mudah Moms.

Moms hanya perlu menaburkan tepung maizena pada kaki sama seperti Moms menggunakan bedak di kulit.

8. Oleskan Air Perasan Jeruk Nipis

Nah, ternyata jeruk nipis juga bisa bisa dijadikan salah satu alternatif cara menghilangkan bau kaki.

Moms hanya perlu memotong 1 buah jeruk nipis menjadi 2. Setelah itu, oleskanlah jeruk nipis yang sudah dibelah pada kaki hingga merata.

Setelah itu biarkan jeruk nipis beberapa menit untuk menghilangkan bau kaki. Jika sudah, silakan dibilas Moms.

Baca Juga: 12 Cara Menghilangkan Pegal di Kaki dan Paha, Dijamin Ampuh!

9. Rendam Kaki di Air Lemon

Moms bisa memanfaatkan lemon sebagai cara menghilangkan bau kaki.

Langkah yang bisa dilakukan pun mudah sekali, Moms!

Moms hanya perlu merendam kaki selama 15 menit di dalam perasan air lemon.

Lemon sendiri dipercaya mampu mengatasi dan membunuh bakteri penyebab bau kaki. Hal tersebut dikarenakan lemon sendiri memiliki kandungan antibakteri.

Air perasan lemon sendiri pun bisa membantu Moms untuk mengatasi kelebihan keringan yang menjadi sumber dari bau kaki.

10. Rendam Kaki di Cuka Apel

Nah, Moms, bahan dapur seperti cuka apel bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau kaki, lho!

Cuka apel pun bisa membunuh bakteri dan mengatasi keringat berlebih yang dialami oleh kaki.

Seperti yang sudah disebutkan tadi, kaki yang selalu berkeringat bisa menjadi salah satu penyebab bau kaki.

Cara menghilangkan bau kaki dengan menggunakan cuka apel adalah dengan menambahkan 1/2 cangkir cuka apel dengan satu liter air hangat, Moms.

Rendamlah kaki selama 10 hingga 15 menit. Jika sudah, bilaslah kaki hingga bersih.

Moms bisa terus mengulangi rutinitas ini selama 3 kali dalam seminggu, hingga bau kaki benar-benar hilang.

Baca Juga: 10 Manfaat Masker Baking Soda untuk Kulit, Bisa Atasi Jerawat!

11. Rendam Kaki di Air Baking Soda

Baking soda juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan bau kaki, Moms!

Moms hanya cukup menggunakan 1/4 gelas baking soda dan mencampurkannya dalam air secukupnya untuk merendam kaki.

Pastikan air yang berada di dalam tempat penampungan sendiri cukup untuk merendam kaki ya, Moms!

Jika dirasa belum ampuh, Moms juga bisa menambah air perasan lemon atau jeruk nipis untuk mengoptimalkan usaha menghilangkan bau kaki.

12. Hindari Makanan Penyebab Bau Kaki

Makanan tertentu dapat mempengaruhi bau kaki yang dihasilkan oleh tubuh.

Beberapa makanan seperti rempah-rempah, daging merah, alkohol, dan kafein dapat mengganggu proses produksi keringat.

Akibatnya, keringat yang dihasilkan akan berbau tidak sedap.

Sebagai cara menghilangkan bau kaki, sebaiknya hindari atau batasi makanan-makanan tersebut.

13. Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium dapat membantu mengatur produksi keringat tubuh sehingga tidak berlebihan.

Beberapa contoh makanan yang kaya akan magnesium adalah cokelat, alpukat, tahu, ikan, pisang, dan sayuran berwarna hijau gelap.

Konsumsi makanan-makanan ini secara teratur untuk membantu mengurangi bau kaki.

14. Gunakan Bedak Bayi

Bedak bayi dapat menjadi solusi praktis untuk menghilangkan bau kaki. Caranya cukup mudah, yaitu dengan menaburi bedak bayi pada kaki yang bau.

Bedak bayi akan membantu menyerap keringat, sehingga kaki tidak mudah lembap.

Selain itu, aroma lembut dari bedak bayi juga dapat menjadi pengharum alami bagi kaki.

15. Manfaatkan Obat Kumur

Mungkin terdengar tidak biasa, tetapi obat kumur bisa menjadi cara menghilangkan bau kaki yang efektif.

Obat kumur biasanya mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab bau.

Caranya, campurkan botol obat kumur kemasan 250 ml dengan satu baskom air, kemudian rendam kaki dalam campuran tersebut selama 15 menit.

16. Gunakan Kopi

Kopi ternyata juga dapat menjadi pilihan untuk menghilangkan bau kaki secara efektif.

Caranya adalah dengan mencampur kopi dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu balurkan pada kaki.

Diamkan selama 15 menit sebelum membilasnya dengan air bersih.

Baca juga: Arti Kedutan Lutut Kanan, Menurut Medis hingga Primbon

17. Rutin Memotong Kuku Kaki

Kuku kaki yang tidak terawat dapat menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau kaki.

Oleh karena itu, penting untuk rajin memotong kuku kaki agar bakteri tidak memiliki tempat bersarang.

Selain itu, cara menghilangkan bau kaki lainnya yaitu bersihkan juga pinggiran kuku kaki untuk menjaga kebersihannya.

18. Gunakan Pelembap Kaki

Kaki yang kering dapat menyebabkan kulit pecah-pecah yang menjadi tempat bersarangnya bakteri.

Gunakan pelembap kaki secara teratur untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah bau kaki.

19. Hindari Memakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki

Memakai sepatu tanpa kaus kaki dapat menyebabkan kaki menjadi lebih lembap dan meningkatkan risiko bau kaki.

Pastikan selalu menggunakan kaus kaki yang bersih dan kering sebelum memakai sepatu.

20. Menggunakan Bubuk Kopi

Menggunakan bubuk kopi sebagai salah satu cara menghilangkan bau kaki adalah trik sederhana namun efektif yang bisa Moms coba.

Bubuk kopi memiliki kemampuan menyerap kelembapan dan bau tidak sedap, sehingga bisa digunakan untuk mengatasi masalah bau kaki.

Caranya mudah, cukup taburkan sedikit bubuk kopi di dalam sepatu atau kaus kaki semalaman.

Bubuk kopi akan bekerja dengan menyerap kelembapan dan mengurangi bau tak sedap yang disebabkan oleh bakteri.

21. Menyemprotkan Deodoran Kaki

Menyemprotkan deodoran kaki adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan bau kaki yang membandel.

Deodoran kaki dirancang khusus untuk mengurangi keringat dan membunuh bakteri penyebab bau.

Dengan menggunakan deodoran kaki secara rutin, Moms dapat menjaga kaki tetap kering dan segar sepanjang hari.

22. Jemur sepatu di bawah sinar matahari

Menjemur sepatu di bawah sinar matahari adalah cara efektif untuk menghilangkan bau kaki yang disebabkan oleh kelembapan dan bakteri.

Sinar matahari memiliki sifat antibakteri alami yang dapat membunuh mikroorganisme penyebab bau, serta membantu mengeringkan sepatu secara menyeluruh.

Dengan memastikan sepatu benar-benar kering, Moms dapat mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur yang sering berkembang biak di lingkungan yang lembap.

Perawatan Medis untuk Bau Kaki

Bau kaki yang tidak sedap adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang. Hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan kurangnya rasa percaya diri.

Namun, Moms tidak perlu merasa putus asa, karena ada berbagai perawatan medis yang efektif untuk mengatasi masalah bau kaki ini, yaitu:

1. Mengidentifikasi Penyebab Bau Kaki

Sebelum memulai perawatan, penting untuk mengidentifikasi penyebab bau kaki.

Bau kaki bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi jamur, berkeringat berlebihan, dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan mengetahui akar permasalahan, Moms dapat memilih perawatan yang paling tepat dan efektif.

2. Perawatan Antijamur

Jika bau kaki disebabkan oleh infeksi jamur, perawatan antijamur dapat menjadi solusi yang efektif.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat antijamur yang tepat untuk menghilangkan infeksi dan mengurangi bau tak sedap.

3. Penggunaan Antiperspiran

Bau kaki juga sering disebabkan oleh keringat berlebihan.

Cara menghilangkan bau kaki ini jarang disadari, lho.

Dokter mungkin akan menyarankan penggunaan antiperspiran khusus untuk kaki guna mengurangi produksi keringat secara berlebihan.

Dengan mengendalikan keringat, bau kaki pun dapat diminimalkan.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien, Bisa Alami dan Medis

4. Terapi Iontophoresis

Terapi iontophoresis merupakan metode perawatan yang efektif untuk mengatasi masalah keringat berlebih pada kaki.

Metode ini melibatkan penggunaan arus listrik lemah yang dialirkan melalui area kaki yang terkena.

Cara menghilangkan bau kaki ini membantu mengurangi produksi keringat berlebih dan membantu mengatasi bau kaki yang tidak sedap.

Kapan Harus ke Dokter saat Mengalami Bau Kaki?

Jika berbagai cara menghilangkan bau kaki tersebut tidak membuahkan hasil, atau jika Moms mengalami kondisi berikut, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter:

1. Bau Kaki yang Persisten dan Parah

Jika bau kaki Moms tidak membaik meskipun sudah mencoba berbagai cara, atau jadi semakin parah, bisa jadi ada masalah lain yang perlu diatasi.

2. Ada Gejala Tambahan

Jika Moms mengalami gejala lain seperti gatal, kemerahan, kulit bersisik, atau adanya luka di kaki, segera hubungi dokter.

Sebab, ini bisa menjadi tanda adanya infeksi atau masalah kesehatan lain yang mungkin memerlukan penanganan medis.

3. Punya Riwayat Kondisi Medis yang Mendasari

Beberapa kondisi medis seperti diabetes, hiperhidrosis, dan gangguan kelenjar tiroid dapat menyebabkan masalah bau kaki yang lebih serius.

Jika Moms memiliki kondisi medis yang mendasari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Bikin Bau, Ternyata Ini Penyebab Telapak Kaki Bolong-bolong!

Cara menghilangkan bau kaki secara alami memang tidak bisa langsung menghilangkan aroma tak sedapnya, Moms!

Jadi, Moms perlu bersabar dan melakukannya beberapa kali hingga bau benar-benar hilang.

Namun, jangan hanya tahu cara menghilangkan bau kaki. Moms juga perlu menghindari hal yang bisa membuat bau kaki seperti memakai kaus kaki ketika lembap.

Yuk, jaga kebersihan diri mulai sekarang, Moms!