Begini 8+ Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan, Ampuh!

Dahak yang kental dan lengket tentu sangat mengganggu, ya, Moms. Hal ini tentu membuat Moms mencari cara menghilangkan dahak di tenggorokan.

Dahak itu sendiri merupakan sejenis lendir yang dibuat di dada.

Biasanya, produksi dahak menjadi sangat banyak ketika sedang sakit, seperti pilek, batuk, atau gangguan pernapasan lainnya.

Dahak itu sendiri bisa timbul dalam berbagai warna. Warna ini bisa mengindikasikan kesehatan seseorang.

Selain itu, dahak juga memiliki fungsi untuk melindungi dan mendukung sistem pernapasan.

Baca Juga: Acetylcysteine Obat Pengencer Dahak, Ini Dosis dan Efek Sampingnya

Membran ini melapisi organ, seperti mulut, hidung, tenggorokan, sinus, dan paru-paru.

Dahak atau lendir bisa datang dalam bentuk lengket ketika sakit.

Sebaliknya, ketika sehat, lendir yang keluar lebih tipis dan kurang atau bahkan tidak terlihat.

Ketika sakit, lendir bisa semakin kental dan tampak lebih jelas. Hal ini karena lendir tersebut menjebak zat asing.

Meski tujuannya baik, dahak yang kental terkadang bikin tenggorokan terasa gatal.

Pernapasan pun bisa terganggu karena kondisi tersebut.

"Dahak di tenggorokan dapat berbahaya jika tidak ditangani, karena dapat menjadi media pertumbuhan kuman patogen," jelas dr. Shereen Dokter Umum RS Pondok Indah – Puri Indah.

Agar tidak demikian, Moms mesti tahu cara menghilangkan dahak di tenggorokan. Cek di bawah ini, ya!

Baca Juga: 5 Rekomendasi Alat Penyedot Dahak Bayi, Moms Wajib Tahu!

Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan

Berikut ini beberapa upaya yang bisa Moms coba sebagai cara menghilangkan dahak di tenggorokan:

1. Melembapkan Udara di Dalam Ruangan

Foto: Humidifier (Orami Photo Stocks)

Melansir Healthline, cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang pertama adalah dengan melembapkan udara di dalam ruangan.

Udara yang lembap dipercaya bisa mengencerkan lendir.

Nah, untuk melembapkan udara, Moms bisa melakukannya dengan bantuan alat bernama humidifier.

Jangan lupa untuk mengganti air dan membersihkan humidifier setiap hari, ya.

Dengan demikian, fungsi alat tersebut untuk menembapkan udara di dalam ruangan tetap terjaga dengan optimal.

2. Minum Air Hangat

Air hangat memang sering dianggap tidak segar, seperti air dingin.

Namun, mengonsumsi air hangat bisa membantu menghilangkan dahak di tenggorokan.

"Menghilangkan dahak di tenggorokan dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti minum air putih hangat," kata dr. Shereen.

Dengan mengonsumsi air hangat, lendir di tenggorokan akan menjadi lebih encer dan mudah bergerak.

Bosan dengan air hangat? Tak ada salahnya untuk mengonsumsi jus buah murni tanpa tambahan gula, kuah kaldu bening, atau sup.

Bisa juga dengan teh atau perasan air lemon, lho, Moms!

Baca Juga: Lodecon Forte Untuk Atasi Batuk Pilek disertai Demam

3. Posisikan Kepala Lebih Tinggi

Ketika terjadi penumpukan lendir, penderitanya akan kesulitan bernapas ketika tiduran.

Faktanya, berbaring datar dapat meningkatkan rasa tidak nyaman, karena lendir terasa seperti berkumpul dan menumpuk di bagian belakang tenggorokan.

Hal tersebut bisa sangat mengganggu kenyamanan, bahkan menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.

Lantas, harus bagaimana? Adakah cara menghilangkan dahak di tenggorokan untuk kasus yang seperti ini? Ada!

Melansir Medical News Today, tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi bisa membantu meringankan perasaan tidak nyaman akibat penumpukan lendir di tenggorokan.

Baca Juga: Serba-serbi Cystic Fibrosis pada Anak, Mulai dari Gejala hingga Cara Mengatasinya

4. Menepuk-nepuk Punggung dengan Lembut

Nah, cara menghilangkan dahak di tenggorokan ini berlaku untuk bayi.

Saat terdapat dahak di tenggorokan bayi, Moms bisa menepuk-nepuk lembut punggung Si Kecil.

"Dapat pula dibantu dengan nebulizer jika dahak cenderung kental," kata dr. Shereen.

Namun, penggunaan nebulizer pada Si Kecil tetap harus berdasarkan resep dari dokter.

Hindari menggunakan nebulizer pada Si Kecil sembarangan, karena malah dapat meningkatkan risiko efek samping merugikan.

5. Berkumur dengan Air Garam

Foto: Berkumur dengan Air Garam (Orami Photo Stocks)

Berkumur dengan air garam tak hanya dapat membantu meredakan sakit gigi.

Faktanya, tindakan ini juga bisa menjadi salah satu tips mengatasi dahak di tenggorokan.

Caranya, tuang air hangat setengah cangkir, lalu tambahkan dengan setengah sendok teh garam.

Gunakan racikan tersebut untuk berkumur selama 30 sampai 60 detik, sambil mendongakkan kepala.

Lakukan cara ini beberapa kali dalam sehari hingga keluhan membaik.

Namun, pastikan tidak menelan cairan garam tersebut, ya, Moms!

Baca Juga: 3 Jenis dan Manfaat Nebulizer untuk Pernapasan

6. Gunakan Minyak Esensial

Moms juga bisa mengandalkan minyak esensial eukaliptus atau minyak kayu putih untuk membantu mengatasi lendir berlebih di tenggorokan.

Moms dapat menambahkan minyak esensial tersebut ke dalam air hangat saat mandi, atau ke dalam diffuser.

Uap yang dihasilkan dari campuran minyak eukaliptus tersebut diyakini bisa membantu mengencerkan dahak dan mengurangi peradangan.

7. Mandi atau Berendam Air Hangat

Foto: Ilustrasi Mandi Air Hangat (Orami Photo Stocks)

Saat kamar mandi dipenuhi dengan uap dari air panas, uap tersebut bisa membantu mengencerkan dahak di tenggorokan.

Faktanya, uap hangat yang Moms hirup bisa membantu melembapkan saluran pernapasan.

Selain itu, menghirup uap hangat juga bisa melebarkan jalan napas, lho, Moms

Karenanya, lendir di hidung dan tenggorokan yang berjejal bisa encer sehingga mudah untuk dikeluarkan.

Baca Juga: 12 Manfaat Mandi Air Hangat, Bisa Tingkatkan Mood Baik!

8. Mengonsumsi Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Pernapasan

Ada berbagai macam makanan yang dipercaya bagus untuk kesehatan pernapasan.

Beberapa makanan tersebut, misalnya lemon, jahe, dan bawang putih.

Berdasarkan jurnal Worldwide Preferences for Natural Remedies for “Nervousness” and Common Colds yang terbit tahun 2018, makanan yang disebutkan di atas membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih di tenggorokan.

Meski demikian, tetap ingat untuk membatasi porsi makanan-makanan tersebut, ya, Moms.

Jangan sampai, sesuatu yang seharusnya bermanfaat malah mendatangkan efek samping merugikan gara-gara dikonsumsi berlebihan.

9. Mengonsumsi Obat Resep

Foto: Nebulizer (Orami Photo Stocks)

Cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang selanjutnya adalah dengan mengonsumsi obat resep.

Obat ini penting dikonsumsi, apalagi jika dahak di tenggorokan disebabkan oleh infeksi kuman.

Namun, jangan beli obat sembarangan, ya! Moms perlu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.

Sebab, dokter perlu memeriksa tubuh Moms terlebih dahulu untuk memastikan kondisi.

Setelahnya, dokter akan memberikan obat yang paling sesuai dengan kondisi Moms.

Dokter mungkin akan memberikan saline hipertonik untuk pengobatan dahak di tenggorokan.

Saline hipertonik itu sendiri adalah pengobatan yang dihirup melalui nebulizer.

Namun, Moms tetap perlu berhati-hati saat menggunakan saline hipertonik.

Pasalnya, penggunaan terapi tersebut bisa menimbulkan efek samping berupa batuk, sakit tenggorokan, sesak dada, demam, pusing, pilek, hingga ketidaknyamanan di tenggorokan.

Baca Juga: 12 Cara Alami Pengganti Obat Batuk Berdahak Anak

Itu dia berbagai cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang bisa Moms coba.

Jika cara-cara tersebut tidak membantu atau kondisinya telanjur parah, jangan ragu untuk segera berobat ke dokter, ya!