Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet? Pakai Timbangan Saja!

Berat badan di atas angka ideal memang bukan hal yang diinginkan semua orang. Beberapa orang bahkan melakukan cara menurunkan berat badan yang tergolong esktrem demi menurunkan berat badan, Misalnya, hanya makan satu kali sehari atau minum obat pelangsing yang kurang jelas komposisinya. Padahal, diet yang baik harus tetap memerhatikan kondisi kesehatan tubuh.

Memang ada beberapa orang yang melakukan apapun demi mencapai berat badan idealnya tanpa memikirkan dampaknya. Namun, bukan berarti ini patut dicontoh lho, Ma. Sebenarnya ada rahasia langsing tanpa diet. Simak di sini!

Berdasarkan studi dari Journal of Obesity, mengecek dan menimbang berat badan Anda setiap hari akan membantu menurunkan berat badan. Sebab, dengan mengecek dan menimbang badan setiap hari, Anda akan mampu mengontrol makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari.

Misalnya, hari ini Anda terlalu banyak makan makanan penutup dan timbangan jadi naik. Maka esok harinya Anda pasti memiliki kesadaran diri untuk melewati makanan penutup selama beberapa kali untuk ‘membayar‘ apa yang sudah Anda makan hari ini.

Dengan rajin mengecek dan menimbang berat badan Anda setiap hari, Anda juga akan lebih tau bagaimana grafik berat badan Anda. Jangan lupa untuk mencatat angka berat badan yang ditunjukkan oleh timbangan dalam sebuah jurnal kecil setiap harinya.

Dengan cara ini, Anda akan tahu seberapa banyak atau turunnya berat badan sehingga mudah untuk mengontrol berat badan.

Bagi Anda yang sudah memiliki berat badan ideal dan tetap mau mempertahankannya, kegiatan ini juga dipercaya mampu membantu Anda menjaga kondisi ideal berat badan.

Pengukuran berat badanpun harus dilakukan dengan timbangan yang akurat agar usaha Anda tidak sia-sia.

Lalu bagaimana caranya untuk mengetahui apakah berat badan sudah ideal atau belum? Caranya mudah, tinggal cek Body Mass Index (BMI) dengan rumus berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan dalam meter pangkat dua.

Jika hasilnya dibawah 18,5 maka Anda dikategorikan underweight atau kurang berat badan, hasil menunjukkan 18,5-24,9 maka berat badan Anda ideal.

Adapun jika hasil menunjukkan 25-29,9 maka berat badan berlebih atau overweight. Anda masuk kategori obesitas jika hasil menunjukkan angka 30 ke atas.

Menimbang berat badan setiap hari disertai dengan niat yang kuat untuk menjaga berat badan diangka ideal tentu pada akhirnya akan membuat Anda bias langsing tanpa diet, asalkan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi disertai dengan olahraga.

Nah, bagaimana? Apakah tertarik mengaplikasikan cara ini mulai dari sekarang?

(SER)