Simak 4 Makanan yang Bisa Bikin Jerawat Makin Parah

Pasti Moms and Dads sudah tak asing dengan jerawat. Ya, masalah kulit yang satu ini pasti pernah terjadi di diri kita, baik laki-laki maupun perempuan.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris yang dipublikasikan secara online, jerawat merupakan kondisi umum yang mempengaruhi hampir 10% populasi dunia.

Makanan yang Menyebabkan Jerawat Makin Parah

Dikutip dari Advances in Dermatology and Allergology, faktor yang berkontribusi pada pengembangan jerawat, salah satunya adalah dari makanan. Apa yang kita konsumsi pun mempengaruhi kondisi jerawat kita.

Bahkan, ada beberapa yang makanan yang bisa sebabkan jerawat makin parah. Apa saja?

1. Susu

Foto: thehealthy.com

Dilansir dari healthline.com, banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja.

Bahkan, seseorang yang rutin mengonsumsi es krim yang mengandung susu, empat kali lebih mungkin menderita jerawat.

"Tidak hanya sebagian besar susu menyebabkan produksi hormon sendiri, tetapi juga penuh dengan hormon penyebab jerawat yang sama dari sapi," ujar Whitney Bowe, M.D.

Baca Juga: Berapa Lama Susu UHT yang Sudah Dibuka Masih Aman untuk Dikonsumsi?

2. Protein Whey

Foto: thehealthy.com

Dilansir dari self.com, sebuah studi kecil menunjukkan bahwa protein whey bisa menyebabkan jerawat dan meningkatkan peradangan.

Asam amino dalam protein whey disebut dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan tingkat insulin yang lebih tinggi, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

3. Gula Tambahan

Foto: thehealthy.com

Satu studi di departemen dermatologi Eskisehir Osmangazi University, Turki, menemukan bahwa orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30% lebih besar terkena jerawat, sementara mereka yang secara teratur makan kue memiliki risiko 20% lebih besar.

Gula tambahan terdapat di makanan yang kaya karbohidrat olahan, seperti roti, kerupuk, sereal, nasi putih, mie, minuman soda, dan minuman manis lainnya.

Baca Juga: Selain Diabetes, Ini 4 Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebih

4. Makanan Cepat Saji

Foto: thehealthy.com

Jerawat sangat terkait dengan makan makanan gaya Barat yang kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, seperti burger, kentang goreng, dan hot dog.

Satu studi terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda Cina menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko 43% timbulnya jerawat.

Makan makanan cepat saji secara teratur meningkatkan risiko sebesar 17%.

Nah, itulah Moms, makanan yang bisa bikin jerawat tambah parah. Jadi, jika sedang jerawatan, hindari dulu ya.

Baca Juga: Awas, Sering Makan Fast Food Bisa Memicu Depresi pada Remaja