Ini 4 Jenis Olahraga yang Tidak Disarankan untuk Penderita Penyakit Jantung

Memang benar bahwa olahraga bisa menyehatkan jantung.

Tapi, ketika seseorang sudah terkena serangan jantung, atau memiliki gangguan pada jantungnya, maka tidak semua jenis olahraga bisa bermanfaat baginya.

Beberapa jenis olahraga mungkin aman dilakukan oleh penderita penyakit jantung, tapi sebagian yang lain sangat tidak disarankan karena justru dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung.

Ini dia jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit jantung, atau pernah mengalami serangan jantung:

1. Olahraga Kompetisi

Foto: unsplash.com

Olahraga kompetisi biasanya dilakukan berpasangan ataupun berkelompok, seperti bulutangkis, tenis, sepak bola, basket, dan sebagainya.

Begitu pula dengan olahraga yang sifatnya lomba, seperti fun run, marathon, dan sebagainya.

Kenapa berbahaya? Karena pada saat berkompetisi, seseorang dituntut untuk mengeluarkan segala kemampuannya, dan kadang mereka lupa untuk menyesuaikan batasan dengan kemampuan tubuhnya.

Akibatnya, bisa saja ia tiba-tiba mengalami gangguan irama dan kerja jantung, lalu terjadilah serangan jantung.

Baca Juga: Tak Selalu Serangan Jantung, Ini 4 Penyakit Lain yang Diawali dengan Nyeri Dada

2. Olahraga High Impact

Foto: oxygenmagazine.com

Ini adalah jenis olahraga yang gerakannya dinamis dan kompleks, seperti lari cepat, olahraga dengan gerakan melompat atau meloncat, dan sebagainya.

Menurut British Heart Foundation, olahraga high impact ini memberikan beban lebih berat pada persendian dan lebih berisiko menimbulkan cedera dibandingkan olahraga low impact.

Karena lebih berat, olahraga ini tidak disarankan untuk mereka yang sudah berusia lanjut, memiliki masalah dengan tulang dan persendian, serta memiliki masalah dengan jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Menyusui Bisa Menurunkan Risiko Penyakit Jantung? Yuk, Simak Penjelasannya!

3. Olahraga Saat Cuaca Panas

Foto: independent.co.uk

Cuaca panas dapat memengaruhi kerja jantung.

Seseorang menjadi berkeringat untuk mendinginkan tubuhnya.

Ini artinya, ada banyak cairan yang hilang dari tubuh, dan ini dapat menurunkan tekanan darah dan membuat jantung berdetak lebih cepat.

Bagi orang sehat dan terhidrasi dengan baik, kondisi ini tentu bukan masalah.

Tapi, bagi orang yang mengalami masalah jantung, cuaca panas ekstrem dapat memberi beban ekstra pada kerja jantung.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

4. Olahraga Ekstrem

Foto: shutterstock.com

Olahraga ekstrem di antaranya adalah menyelam, mendaki, hiking, bungee jumping, dan olahraga lain yang mendorong adrenalin dan memiliki risiko tinggi terjadi cedera.

Olahraga ekstrem dapat meningkatkan detak jantung.

Bagi orang yang telah memiliki gangguan jantung sebelumnya, dapat memicu terjadinya serangan jantung mendadak.

Itulah yang dikatakan Miranda Armstrong dalam jurnal Circulation, dalam artikel Frequent Physical Activities May Not Reduce Vascular Disease Risk as Much as Moderate Activity tahun 2015.

Nah, itulah aneka olahraga yang tidak disarankan untuk penderita sakit jantung. Yuk, lebih selektif memilih kegiatan yang baik untuk tubuh kita, Moms.

(VAN)