Ini Cara Tepat Mengecilkan Perut Pasca Operasi Caesar

Moms yang melahirkan secara normal mungkin tidak terlalu mempermasalahkan cara mengecilkan perut.

Namun bagi perempuan yang menjalani operasi caesar, hal ini terasa cukup berat. Sebab, operasi caesar meninggalkan dampak secara fisik maupun mental.

Umumnya setelah melakukan operasi caesar, berat badan Moms akan naik.

Hal ini sebenarnya biasa dan wajar terjadi, namun kebanyakan perempuan merasa tidak nyaman dan ingin segera mengembalikan bentuk badannya seperti sebelum melahirkan.

Lalu, bagaimana cara tepat menurunkan berat badan pasca operasi caesar? Berikut tips yang bisa Moms coba:

Mengatur Pola Makan

Setelah melahirkan, sebaiknya ibu mengonsumsi makanan bergizi dan memerhatikan pola makannya.

Tekanlah nafsu mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi lemak serta yang mengandung gula berlebihan karena dapat menambah berat badan.

Dengan membiasakan makan dalam porsi kecil, Moms dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi sekaligus menjaga berat badan setelah persalinan caesar.

Menjaga Gaya Hidup Sehat

Setelah melahirkan dengan operasi caesar, Moms jadi tak bebas melakukan gerakan tertentu karena khawatir dapat memperburuk kondisi sayatan.

Selain disiplin menjaga pola makan, Moms dapat melakukan latihan-latihan yang aman dilakukan setelah melahirkan seperti jalan kaki di pagi hari atau senam nifas.

Moms juga harus bersabar menjaga gaya hidup sehat walaupun mengalami kesulitan pada awalnya. 

Melatih Postur yang Baik

Postur tubuh yang tidak baik dapat Moms nilai dari bagaimana cara duduk Moms.

Cara duduk yang sering kali merosot dari sofa menandakan Moms masih belum bisa menerapkan postur yang baik.

Ahli kebugaran menyarankan Moms duduk dengan posisi tegak kemudian menarik napas dalam-dalam.

Hal ini dapat membantu Moms merampingkan bagian perut setelah melahirkan, terutama setelah operasi caesar.

Konsultasikan Pada Dokter

Wanita yang mengalami operasi caesar membutuhkan waktu enam minggu untuk meredakan nyeri dan memulihkan bekas sayatan.

Moms yang ingin mengecilkan perut setelah operasi caesar dapat menyesuaikan latihan dengan kondisi kesehatan Moms.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui latihan apa yang tak berisiko dilakukan pasca operasi caesar.