Jumlah Kalori Mie Gacoan, Amankah Jika Sering Dikonsumsi?

Menghitung kalori Mie Gacoan sangat penting sebagai bagian dari upaya menjaga pola hidup sehat.

Mie telah menjadi makanan favorit sejuta umat. Dalam dunia kuliner, terus bermunculan varian-varian menarik olahan mie, salah satunya adalah Mie Gacoan.

Mie Gacoan telah meraih popularitas yang signifikan dalam beberapa tahun terakhir.

Olahan mie pedas memang sangat disukai oleh lidah orang Indonesia.

Sebagai salah satu makanan pokok selain nasi, mie juga sering dijadikan sebagai menu makanan yang lezat.

Namun, apakah kalori Mie Gacoan cukup dijadikan sebagai sumber makanan utama? Apakah mengonsumsinya lebih sering aman untuk kesehatan?

Simak artikel ini sampai akhir untuk menemukan jawabannya!

Baca Juga: 4 Resep Mie Kopyok, Kuliner Favorit Warga Semarang

Mengenal Mie Sebagai Sumber Karbohidrat

Mie sebagai makanan yang umumnya terbuat dari tepung terigu, merupakan salah satu sumber karbohidrat yang populer dalam berbagai masakan di berbagai belahan dunia.

Karbohidrat adalah salah satu makro nutrisi penting yang memberikan energi bagi tubuh manusia.

Ketika mie dimasak dan dikonsumsi, karbohidrat dalam bentuk pati yang terdapat dalam tepung terigu akan diuraikan oleh enzim dalam sistem pencernaan.

Ini akan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber utama energi bagi sel-sel tubuh.

Namun, menurut Fitday, pati merupakan sumber karbohidrat kompleks yang butuh waktu lama untuk dicerna.

Sementara itu menurut Immi, sebungkus mie instan dapat mengandung sekitar 50-70 gram karbohidrat dari tepung terigu.

Namun, sebagian besar mie biasanya memiliki jumlah kalori, karbohidrat, dan pati yang tinggi, tetapi tidak memiliki nilai gizi yang cukup.

Mie yang terbuat dari tepung terigu biasa cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Artinya, mie dapat meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat setelah dikonsumsi.

Oleh karena itu, konsumsi mie dalam jumlah yang berlebihan atau tanpa disertai asupan serat dan protein yang cukup, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang berisiko bagi kesehatan.

Baca Juga: 5 Resep Bakmi Jawa Goreng dan Godog, Nikmat dan Gurihnya Nempel di Lidah!

Mengapa Orang Indonesia Suka Makan Mie?

Sebelum mengetahui kalori Mie Gacoan, tampaknya membahas hubungan antara orang Indonesia dan hobi makan mie menarik untuk diulas.

Mie instan adalah makan favorit semua kalangan.

Bahkan menurut data Statista, sepanjang tahun 2022, masyarakat Indonesia mengonsumsi sebanyak 14,26 miliar porsi mie instan.

Indonesia jadi salah satu negara terbesar di dunia yang hobi mengonsumsi mie instan.

Makanan yang simple, enak, dan mengenyangkan menjadi alasan mengapa banyak orang Indonesia suka makan mie.

Mie instan ibarat bahasa cintanya orang Indonesia, sebab ada banyak varian rasa mie yang disesuaikan dengan lidah orang Indonesia.

Menurut American Society for Nutrition, mie instan mengandung micin atau MSG penambah rasa makanan.

MSG bisa meningkatkan rasa kenyang kalau dikombinasikan dengan protein.

Maka dari itu, orang Indonesia merasa sangat puas kalau sudah makan mie dengan aneka topping seperti telur, sosis, atau kornet.

Rasa MSG di lidah juga membuat orang-orang jadi kecanduan, karena bisa memberikan sensasi rasa enak dan gurih.

Pada dasarnya, ketika lidah kita sudah mencicipi makanan enak, suasana hati juga akan berubah.

Orang-orang yang menyukai makanan bukan karena kandungan gizinya, melainkan karena cita rasanya yang enak dan bikin ketagihan.

Alhasil, ketika sedang bad mood, kurang fokus, atau sedang jenuh, secara otomatis kita akan mengingat makanan enak yang terbukti memberikan kepuasan dan memperbaiki mood.

Tak heran jika mie instan akan selalu hadir dalam nominasi teratas, lho.

Baca Juga: 5 Resep Minyak Mie Ayam, Bikin Masakan Makin Gurih!

Menakar Nilai Gizi dan Kalori Mie Gacoan

Menurut data dari Fatsecret, berikut nilai gizi dan kalori Mie Gacoan level Iblis!

• 661 kkal kalori
• 30,9 gr lemak
• 79 gr karbohidrat
• 16,7 gr protein

Adapun kalori Mie Gacoan level Setan adalah sebagai berikut:

• 621 kkal kalori
• 31,1 gr lemak
• 69,3 gr karbohidrat
• 16,7 gr protein

Jumlah kalorinya yang sangat tinggi menjadikan konsumsi Mie Gacoan sudah cukup sebagai makanan pengganti nasi.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa konsumsi makanan sehat juga perlu diimbangi dengan asupan gizi seimbang, seperti sayuran, buah, dan susu.

Baca Juga: 8 Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan dan Kandungan Gizinya

Amankah Makan Mie Setiap Hari?

Mengonsumsi mie setiap hari bisa menjadi masalah jika tidak diimbangi dengan pola makan yang seimbang dan nutrisi yang adekuat.

Mie umumnya mengandung karbohidrat dalam bentuk tepung terigu yang dapat memberikan energi.

Tetapi juga memiliki potensi masalah jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan aspek-aspek kesehatan.

Dilansir dari Healthline, mie mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral yang rendah.

Hal ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi jika dikonsumsi setiap hari.

Mie instan tinggi karbohidrat dan rendah serat, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Tak hanya itu, mie instan juga tinggi sodium, sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.

Baca Juga: Tips dan Resep Bihun Goreng yang Disukai Keluarga, Enak!

Demikian informasi nilai gizi dan kalori Mie Gacoan.

Meskipun lezat, konsumsi mie juga harus diimbangi dengan asupan makanan bergizi lainnya, ya!