Kenapa Ibu Sering Melarang Anak Makan Es Krim? Ternyata Ini Manfaat Kesehatannya!

Demi menjaga kesehatan Si Kecil, Moms kerap melarangnya dalam berbagai hal dari mulai urusan bermain hingga makanan. Bicara soal makanan, banyak ibu yang sering melarang anak makan es krim. Padahal tahukah Moms kalau es krim memiliki manfaat tersendiri.

Mungkin kebanyakan dari Moms takut mereka terserang batuk atau pilek, padahal tak selalu es krim yang menyebabkan mereka sakit. Mari kita telaah, sebenarnya bolehkah anak makan es krim?

Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan

foto: seriouseats.com

Bila es krim dibuat dengan benar dan bersih, es krim dapat menjadi camilan yang menyehatkan bagi Si Kecil. Hal ini dikarenakan es krim terbuat dari susu yang mengandung kalori dalam bentuk lemak dan hidrat arang.

Tak hanya itu, kandungan proteinnya yang sangat tinggi sangat dibutuhkan dalam tumbuh kembangnya. Kandungan kalsium pada es krim bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang, pencegahan osteoporosis, kanker, serta hipertensi.

Apakah es krim membuat gemuk? Es krim memang makanan yang mengandung lemak, terutama lemak jenuh. Namun, kontribusi energi es krim hanya sekitar 10% dari total kebutuhan energi dan kontribusi lemaknya hanya sekitar 15% dari total kebutuhan lemak per hari.

Dengan kata lain, jumlah tersebut termasuk kecil, sehingga kurang pas jika es krim dianggap sebagai penyebab kegemukan jika dikonsumsi dalam batas yang wajar.

Baca Juga: Apa Es Krim yang Cocok Berdasarkan Zodiak Masing-masing?

Benarkah Es Krim Menyebabkan Batuk dan Pilek?

foto: masterfile.com

Anggapan bahwa es krim merupakan penyebab batuk dan pileknya Si Kecil adalah salah, karena ketika sudah masuk ke mulut es krim tersebut akan segera meleleh. Hal ini dikarenakan pengaruh suhu tubuh, sehingga saat es krim masuk ke tenggorokan suhunya tak lagi sedingin es.

Selain itu, susu yang terbuat dari susu mengandung laktoferin yang dapat berperan sebagai pertahanan tubuh non-spesifik terhadap patogen. Kandungan ini pula yang dapat melawan cytomegalovirus, influenza, dan HIV.

Saat sedang sakit pula bukan berarti tak boleh mengonsumsi es krim sama sekali, karena saat sakit tubuh membutuhkan banyak cairan agar tak dehidrasi. Es krim yg mengandung banyak air yang sangat berguna sebagai penyedia cairan tubuh.

Kondisi yang tak diperbolehkan untuk makan es krim adalah orang yang sedang menderita radang tenggorokan, asma, dan amandel, karena dengan suhu tinggi dapat membuat penyakit tersebut kambuh.

Terakhir, es krim juga rupanya dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Karena adanya kandungan zat yang bernama sitokin yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh.

Sekarang Moms sudah lebih memahami kandungan es krim bukan? Biarkan Si Kecil memakan makanan lezat ini ya, hanya saja pastikan ia makan dalam jumlah yang wajar.

(MDP)