9 Manfaat Bersepeda untuk Anak, Ketahui di Sini Moms!

Manfaat bersepeda untuk anak bukan hanya membuat Si Kecil senang, tetapi juga berpengaruh pada kesehatannya, lho.

Bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan dan dapat dinikmati oleh berbagai kalangan dari segala usia, termasuk anak-anak.

Manfaat bersepeda untuk anak ternyata menjadi salah satu cara terbaik bagi orang tua memastikan Si Kecil menjalani aktivitas fisik secara teratur.

Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!

Bergabung sekarang

Selain itu, ada manfaat lain yang bisa diperoleh untuk Si Kecil dari bersepeda. Apa saja? Yuk simak penjelasannya di bawah ini!

Baca Juga: 10 Manfaat Bermain Lego, Bagus untuk Latih Fokus Anak!

Manfaat Bersepeda untuk Anak

Anak-anak sangat menyukai berbagai macam kegiatan yang mengharuskan mereka bergerak aktif namun tetap menyenangkan, salah satunya adalah bersepeda.

Aktivitas ini akan menjadi lebih menarik ketika dilakukan di tempat terbuka dan luas di mana Si Kecil bisa sekaligus menikmati pemandangan.

Bagi Si Kecil, hal tersebut sangat menyenangkan. Padahal, manfaat bersepeda untuk anak bagus untuk kesehatan, seperti:

1. Menyehatkan Jantung

Penyakit kardiovaskular, selain dapat menyerang orang dewasa juga dapat menyerang anak-anak.

Oleh karena itu sebagai orang tua, kita harus membiasakan anak untuk menjalankan pola hidup sehat dengan berolahraga seperti bersepeda.

Sebuah penelitian di Journal of the American Heart Association, menunjukkan bahwa manfaat bersepeda untuk anak dapat menyehatkan jantung karena seluruh tubuh ikut bergerak, begitu juga jantung yang terus berdenyut cepat.

2. Tulang dan Sendi Lebih Kuat

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya adalah dapat menguatkan tulang dan sendi.

Dengan mengayuh sepeda, secara otomatis, bagian bawah tubuh anak seperti kaki dan perut akan bergerak terus-menerus.

Buah hati akan jauh dari penyakit sendi yang bisa menghalangi aktivitas sehari-harinya.

Bersepeda juga melatih sistem koordinasi tubuh anak yang pastinya akan berguna untuk masa depan buah hati.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Manafaat bersepeda untuk anak dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menjauhkan berbagai macam penyakit karena organ dalam tubuh juga semakin sehat.

Bersepeda juga dipercaya dapat memacu pernapasan dengan menggerakan kaki pada pedal.

Hal itu sangat baik karena dapat meningkatkan imunitas tubuh.

4. Meredakan Stres

Selain sistem imun, manfaat bersepeda untuk anak dapat meredakan stres.

Sebuah penelitian di Frontiers in Neuroscience, menunjukkan bawah bersepeda bisa membantu tubuh menghasilkan lebih banyak hormon dopamin.

Hormon dopamin berfungsi meningkatkan rasa bahagia, sehingga bisa meredakan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan mereka alami.

Selain itu, merasakan hembusan angin dan bersepeda keliling taman sudah bisa membuat anak jauh dari perasaan sedih dan stres.

Baca Juga: 5 Mainan dari Barang Bekas untuk Anak TK dan Manfaatnya!

5. Menurunkan Berat Badan

Anak gemuk memang menggemaskan, tapi kondisi ini bukan berarti tidak bisa menimbulkan risiko kesehatan, seperti obesitas.

Penyakit ini sangat berbahaya karena dapat menghambat tumbuh kembang Si Kecil.

Ada beberapa cara untuk mencegah obesitas pada anak, salah satunya bersepeda.

Manfaat bersepeda untuk anak ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.

Jika mencoba untuk menurunkan berat badan, Si Kecil perlu mengombinasikan bersepeda dengan pola makan sehat dan seimbang.

6. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya dapat meningkatkan rasa percaya diri pada anak.

Hal ini karena mereka sekarang mulai keluar secara mandiri.

Si Kecil menjadi sadar akan tubuh dan lingkungannya serta merasa lebih bertanggung jawab.

Dengan begitu, membantu anak mengenal dunia di sekitarnya dan mempersiapkan anak untuk membiasakan diri dengan lingkungan di sekitarnya.

Baca Juga: 4 Manfaat Balancing Bike untuk Tumbuh Kembang Anak

7. Meningkatkan Keseimbangan

Keseimbangan tubuh Si Kecil penting untuk dilatih karena memiliki banyak efek positif.

Selain baik untuk kesehatan, latihan keseimbangan tubuh juga akan meningkatkan respon tubuh, kesadaran tubuh, koordinasi tubuh, dan kekuatan persendian.

Bersepeda menjadi salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan keseimbangan anak.

Ketika anak belajar mengayuh, mereka secara tidak langsung sedang berproses untuk menyeimbangkan tubuh.

Akan ada banyak tantangan dan proses pembelajaran yang mereka lalui.

Si Kecil akan berpikir untuk mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh.

8. Meningkatkan Keterampilan Motorik

Manfaat bersepeda untuk anak lainnya adalah mengasah keterampilan motorik anak.

Sebagai contoh, bersepeda secara inheren dapat meningkatkan keterampilan visual karena mengendarai sepeda akan lebih cepat mendatangkan informasi visual ketimbang saat berjalan ataupun diam.

Belajar mengendarai sepeda menumbuhkan mental anak karena dibutuhkan fokus agar bisa menguasainya.

Memahami keterampilan bersepeda juga membutuhkan tekad untuk melaksanakannya sampai akhir.

Tapi begitu anak bisa melakukannya, hasilnya terbukti sepadan dengan usahanya.

9. Melatih Konsentrasi

Manfaat bersepeda untuk anak selanjutnya adalah melatih konsentrasi.

Belajar sepeda pada awalnya memang tidak mudah.

Perlu adanya konsentrasi agar badan tidak terjatuh dari atas sepeda.

Konsentrasi ini juga diperlukan anak ketika mereka menghindari halangan yang ada di jalan.

Maka berolahraga dengan sepeda ini sangat bagus untuk melatih fokus Si Kecil.

Saat berkonsentrasi mereka akan melatih juga indera penglihatan, pendengaran dan organ lainnya.

Tips Memulai Bersepeda untuk Anak

Setelah mengetahui bahwa bersepeda memiliki banyak manfaat untuk anak, mulai dari meningkatkan kesehatan fisik hingga perkembangan motorik, kini saatnya Moms memulai aktivitas seru ini dengan Si Kecil.

Agar pengalaman bersepeda menyenangkan dan aman, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.

Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Moms ikuti untuk memastikan anak bisa memulai bersepeda dengan nyaman dan penuh semangat.

1. Pilih Sepeda yang Tepat

Pastikan sepeda yang dipilih sesuai dengan usia, tinggi badan, dan kemampuan motorik anak.

Sepeda yang terlalu besar atau kecil dapat membuat anak merasa tidak nyaman atau sulit mengendarainya.

Pilih sepeda dengan ukuran roda yang tepat dan pastikan anak dapat menyentuh tanah dengan kaki saat duduk di atas sadel untuk menjaga keseimbangan.

2. Gunakan Perlengkapan Keamanan

Keamanan adalah hal yang utama. Pastikan anak selalu memakai helm yang sesuai dengan ukuran kepala mereka untuk melindungi dari cedera.

Selain itu, pelindung lutut dan siku juga penting untuk mencegah cedera saat terjatuh. Pastikan semua perlengkapan keamanan dipakai setiap kali bersepeda.

3. Mulai di Tempat yang Aman

Pilih lokasi yang aman dan bebas dari kendaraan bermotor untuk anak berlatih.

Awali dengan tempat yang datar dan luas seperti taman atau area bermain yang memiliki permukaan halus.

Hindari jalan raya atau tempat yang banyak kendaraan untuk mencegah kecelakaan.

4. Ajarkan Teknik Dasar Bersepeda

Mulailah dengan mengajarkan anak cara mengendarai sepeda dengan benar.

Latih mereka untuk mengayuh, menjaga keseimbangan, serta mengerem dengan aman.

Ajarkan mereka juga untuk selalu melihat ke depan dan tidak mengalihkan pandangan saat bersepeda.

5. Berikan Motivasi dan Dukungan

Anak-anak akan merasa lebih percaya diri jika didorong dan diberi semangat.

Berikan pujian dan dukungan saat mereka berhasil mengayuh dengan baik. Hindari kritik atau perasaan kecewa jika mereka belum bisa langsung menguasai sepeda.

Melihat tidak sedikit nilai plus yang diberikan olahraga ini untuk meningkatkan kesehatan anak, maka tidak ada alasan lagi untuk tidak melakukannya.

Tak perlu bersepeda menempuh jarak yang jauh, karena yang terpenting adalah konsistensi melakukannya setiap hari. Dengasn begitu, manfaat berepeda bisa Si Kecil dapatkan.

Yuk biasakan Si Kecil menggerakkan otot kakinya dengan bersepeda mulai sekarang!