13 Manfaat Kurma untuk Anak, Meningkatkan Kesehatan Tulang, Pencernaan, dan Otak Si Kecil

Moms tentunya sudah mengetahui bahwa buah kurma memiliki rasa yang manis dan unik. Tidak hanya itu saja, manfaat kurma untuk anak baik untuk kesehatan tubuhnya secara menyeluruh.

Buah yang berasal dari dari Timur Tengah ini rupanya sangat baik dimasukkan ke dalam pola makan Si Kecil yang sudah bisa mengonsumsi makanan padat.

Saat memberikan kepada Si Kecil yang mulai konsumsi makanan pendamping ASI (MPASI), Moms bisa menawarkannya dalam bentuk yang telah dihaluskan.

"Pasta kurma atau kurma yang telah dihaluskan merupakan alternatif pengganti gula pada hidangan MPASI untuk anak, yang baik karena bernutrisi dan bersumber alami," ungkap Natalia Imelda, Co-Founder dan CMO Grouu, di acara Grouu Baby Food - Date Paste (pasta kurma) yang diresmikan telah bersertifikat halal LPPOM MUI dan izin edar dari BPOM MD (4/2022).

Lebih lanjut dijelaskan bahwa kurma merupakan buah yang kaya energi dan mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk tumbuh kembang anak dan bayi.

Kurma juga dapat memberikan nutrisi esensial yang tidak ditemukan di dalam susu.

Baca Juga: 8 Permainan Anak Seru untuk Bayi 9 Bulan

Manfaat Kurma untuk Anak

Apa saja manfaat buah kurma untuk anak-anak? Mari, simak pembahasan lengkapnya di bawah ini, ya.

1. Meningkatkan Kesehatan dan Pertumbuhan Tulang

Foto: freepik.com

Proses kesehatan dan tumbuh kembang tulang anak tidak bisa dianggap remeh karena akan sangat berpengaruh terhadap masa depannya.

Untuk membantu kesehatan tulang anak, Moms and Dads bisa mencoba ajak Si Kecil mengonsumsi buah kurma secara rutin.

Karena salah satu manfaat kurma untuk anak adalah mendukung kesehatan dan pertumbuhan tulang anak.

Kandungan utama yang terdapat dalam buah kurma adalah magnesium, tembaga, dan mangan. Kandungan tersebut sangat berguna bagi kesehatan tulang.

Tidak hanya itu saja, terdapat juga sekitar 140 miligram kandungan potasium di dalam kurma yang bisa meningkatkan kepadatan tulang dengan mengurangi jumlah kalsium yang dibuang oleh ginjal.

Baca Juga: Berbagai Pengobatan Diabetes Melitus yang Perlu Dipahami

2. Mencegah Terjadinya Diabetes Sejak Dini

Foto: freepik.com

Tidak sedikit orang tua yang membiasakan anaknya mengonsumsi berbagai camilan manis.

Sungguh disayangkan, sebab camilan manis sebenarnya berbahaya bagi anak dalam jangka panjang.

Si Kecil bisa menjadi lebih rentan terserang penyakit diabetes, yang tentunya akan sangat mengganggu bagi masa depan mereka.

Nah, salah satu pengganti camilan manis yang bisa Moms suguhkan adalah buah kurma.

Kandungan flavonoid dalam buah kurma memiliki peran penting untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, kandungan gula yang terdapat dalam kurma juga diproses lebih lama oleh tubuh, sehingga aman dikonsumsi Si Kecil.

Baca Juga: 6 Keuntungan Diet Kurma untuk Turunkan Berat Badan

3. Memperkuat Gigi Anak

Foto: freepik.com

Anak-anak memiliki gigi susu yang nantinya akan digantikan oleh oleh gigi tetap.

Tahap ini merupakan momen penting, sehingga Si Kecil seharusnya dibiasakan mengonsumsi makanan yang bisa merangsang pertumbuhan gigi dengan baik.

Anak yang secara rutin dibiasakan untuk mengonsumsi buah kurma, bisa memicu pertumbuhan gigi tetap yang kuat karena kurma memiliki tekstur yang baik untuk gigi.

Selain itu, dengan kandungan kalsium yang tinggi, kurma bisa menjadi stimulus agar gigi anak menjadi lebih padat, kuat, dan tidak gampang keropos.

4. Memperlancar Pencernaan

Foto: freepik.com

Tidak sedikit Moms and Dads yang mengkhawatirkan kemampuan pencernaan Si Kecil. Makanan yang dikonsumsi oleh anak bisa menjadi salah satu aspek yang memengaruhi daya pencernaan anak.

Apabila makanan yang dikonsumsi tersebut memiliki kandungan serat yang sedikit, ini bisa membuat pencernaan anak bekerja lebih berat.

Salah satu manfaat kurma untuk anak adalah memiliki kandungan serat yang tinggi. Apabila Si Kecil secara rutin mengonsumsi buah kurma, kandungan serat yang terdapat di dalam buah kurma bisa membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.

5. Meningkatkan Daya Imunitas Anak

Foto: freepik.com

Manfaat kurma untuk anak-anak yang juga penting adalah untuk membantu mencukupi asupan vitamin dan meningkatkan daya tahan imunnya.

Buah kurma merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin.

Terdapat vitamin C, B1, B3, B3 hingga B5 yang tentunya sangat berguna untuk kemampuan daya imun anak.

Berdasarkan penelitian tahun 2014 yang termuat dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine, buah kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas pada tubuh.

Baca Juga: Susu Kurma: Ragam Manfaat Kesehatan dan Tips Menarik untuk Ide Jualan

6. Baik untuk Perkembangan Otak

Buah kurma mengandung nutrisi kalium. Dilansir dari Food Data Central, 1 buah kurma mengandung 167 mg kalium. Kalium diketahui baik untuk kesehatan dan perkembangan otak.

Melansir dari Web MD, kalium dapat merangsang saraf dan memberikan sinyal antara sel-sel saraf. Sel-sel saraf otak membutuhkan kalium agar dapat tetap bekerja.

Jika asupan kalium terpenuhi sesuai anjuran, maka bukan tidak mungkin fungsi kognitif Si Kecil pun juga meningkat.

Selain itu, sebuah penelitian tahun 2015 yang diterbitkan di Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, menunjukkan bahwa kandungan kalium yang terdapat dalam kurma memiliki efek yang baik dalam menunda dan memperlambat gangguan kognitif, seperti penyakit alzheimer.

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Foto: Orami Photo Stock

Kurma kaya akan serat alami, di mana terdapat hampir 8g serat dalam 100g kurma.

Serat alami ini membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Pencernaan yang normal dan sehat juga tentunya memiliki efek yang dapat meningkatkan sistem lain dalam tubuh Si Kecil.

Seperti penyerapan nutrisi yang lebih baik, kesehatan hati dan ginjal yang lebih baik.

Selain itu, mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu Si Kecil terhindar dari sembelit.

8. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Mata

Dilansir dari Healthline, buah kurma mengandung salah satu jenis antioksidan yang bernama karotenoid.

Karotenoid ini telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi makula.

9. Mendukung Kesehatan Hati

Foto: Orami Photo Stock

Si Kecil cukup rentan untuk tertular infeksi virus dan bakteri, yang pada gilirannya akan memiliki efek buruk pada hati.

Ini juga yang berkontribusi tinggi pada kejadian kondisi hati seperti penyakit kuning, tipus, dan hepatitis. Namun, manfaat kurma untuk anak ternyata juga bisa melindungi hati.

Kurma dan ekstrak kurma membantu mendukung kesehatan hati dan juga bekerja dalam mencegah fibrosis hati. Fibrosis hati merupakan kondisi di mana hati mengalami peradangan.

Berdasarkan penelitian tahun 2016 di jurnal BMC Compelementary Medicine Therapies, dijelaskan bahwa ekstrak kurma memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah terjadinya fibrosis hati.

Selain itu, kurma juga dapat meringankan terjadinya kerusakan oksidatif pada hati.

10. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Foto: Orami Photo Stock

Kurma adalah sumber vitamin C dan D yang sangat baik yang membantu menjaga elastisitas kulit dan menjaga kulit tetap halus.

Buah ini juga dapat membantu memerangi masalah kulit lainnya seperti gatal atau ruam yang sering kali dialami Si Kecil.

“Kurma mengandung asam pantotenat, yang memperbaiki kulit dari dalam dan membuatnya bercahaya.

Manfaat lain dari kurma adalah mengobati alergi kulit yang biasanya muncul di sekujur tubuh,” jelas dr. Chiranjiv Chhabra, dokter kulit sekaligus direktur Skin Alive di India.

11. Meningkatkan Energi

Buah kurma mengandung beragam nutrisi. buah ini juga seringkali digunakan di negara-negara tertentu, termasuk Indonesia untuk mengisi energi secara instan saat berpuasa.

Kurma juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang memberi energi bagi tubuh Si Kecil.

12. Mengatasi Diare

Foto: Orami Photo Stock

Diare bisa membaik atau bertambah parah akibat pilihan makanan yang dikonsumsi.

Kurma kaya akan potasium dan dapat membantu mengatasi diare pada anak. Buah kurma memiliki sifat antimikroba yang bekerja melawan mikroba penyebab diare.

13. Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar

Manfaat kurma untuk anak juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus yang tentunya bisa meningkatkan kesehatan usus besar.

Berdasarkan penelitian tahun 2014 yang diterbitkan di Journal of Nutritional Science, dijelaskan bahwa asupan kurma yang tepat dapat menurunkan risiko perkembangan kanker usus besar.

Baca Juga: Benarkah Menyusui Bayi Hilangkan Berat Badan?

Moms and Dads, itulah sejumlah manfaat kurma untuk anak. Jadi, mulai sekarang jangan ragu segera mengganti kebiasaan anak dalam mengonsumsi makanan manis dengan buah kurma, ya!