5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak, Bantu Si Kecil Berprestasi

Ternyata, ada berbagai manfaat sarapan pagi terutama untuk anak agar Si Kecil untuk aktivitas sepanjang hari.

Khususnya untuk anak-anak yang masih berada pada masa pertumbuhan.

Karena itu penting adanya peran orangtua untuk selalu menyediakan menu sarapan pagi yang sehat untuk anak.

Anak Indonesia Belum Terbiasa Sarapan Bergizi Lengkap

Menurut data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sekitar 7 dari 10 anak tidak sarapan pagi sebelum memulai aktivitas mereka.

Selain itu, sebanyak 4,6% anak sekolah memiliki kualitas menu sarapan yang rendah.

Jadi, bukan hanya tidak menjadikan sarapan sebagai kebiasaan, tapi menu sarapannya juga tidak bergizi.

Padahal menurut dr. Kurniawan Satria Denta, M.Sc, Sp.A perkembangan anak yang optimal membutuhkan sinergi antara nutrisi yang lengkap dan stimulasi yang tepat.

“Asupan gizi seimbang mendukung perkembangan fisik dan otak, sementara stimulasi yang optimal sesuai usia dan potensi anak akan membantu memperkuat kemampuan kognitif, fisik, hingga personal sosial anak. Keduanya harus berjalan beriringan untuk memastikan anak tumbuh dan berkembang maksimal sesuai dengan potensi mereka,” kata dr. Kurniawan Satria Denta, M.Sc, Sp.A dalam peresmian Enerland di fX Sudirman, Kamis (10/10/2024).

Enerland sendiri merupakan acara yang digagas oleh Energen, minuman sereal di Indonesia yang menghadirkan pengalaman edukasi interaktif di fX Sudirman tanggal 10-13 Oktober 2024 untuk mempromosikan pentingnya arapan bergizi lengkap bagi anak-anak di Indonesia.

Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak

Dalam memberikan sarapan dengan asupan gizi yang lengkap dan seimbang haruslah mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat hingga mineral esensial agar tumbuh kembang Si Kecil optimal.

Nah, agar Moms tidak lagi melewatkan waktu sarapan anak, ketahui beragam manfaat sarapan pagi untuk anak, yuk!

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Mengonsumsi sarapan pagi yang sehat dan bergizi dapat mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan anak lho, Moms!

Bahkan dengan menu sarapan simpel seperti telur rebus, ditambah dengan asupan serat dari sayuran, dan vitamin serta buah-buahan, dapat memberi efek positif untuk tubuh.

Kandungan asam lemak esensial yang ada pada telur dapat membantu proses pembentukan sel, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kardiovaskular.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Si Kecil yang tidak sarapan biasanya akan mengalami masalah pada tubuh mereka, seperti lesu dan sulit untuk fokus.

Hal tersebut terjadi disebabkan karena tubuh belum menerima energi yang dibutuhkan untuk dapat beraktivitas, seperti saat sedang belajar di sekolah.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Public Health, dijelaskan bahwa anak-anak yang rutin melakukan sarapan pagi, cenderung lebih berprestasi secara akademik, dibandingkan dengan anak-anak tidak sarapan.

3. Menurunkan Risiko Terserang Penyakit

Kandungan gizi yang terdapat pada makanan saat sarapan pagi dapat melindungi tubuh dan terhindar dari sejumlah penyakit, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, hingga diabetes tipe 2.

Maka dari itu, selalu perhatikan kandungan gizi yang terdapat dalam setiap makanan ya, Moms!

4. Menjaga Berat Badan Sehat

Manfaat sarapan pagi untuk anak selajutnya adalah dapat mengontrol berat badan.

Mengonsumsi menu sarapan seperti roti gandum atau berbagai makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lainnya dapat memberi energi pada tubuh, serta menjaga berat badan ideal.

Hal ini dikarenakan karbohidrat kompleks memiliki proses cerna yang membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat biasa.

5. Aktif Beraktivitas

Rutin sarapan pagi akan memberi tenaga pada tubuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari, seperti belajar, bermain, dan sejumlah kegiatan positif anak lainnya.

Namun, perlu diperhatikan jenis makanan yang diberikan serta kandungan gizinya juga ya, Moms!

Baca Juga: 4 Pilar Gizi Seimbang Menurut Kemenkes, Perhatikan Moms!

Setelah tahu banyaknya manfat sarapan pagi untuk anak, terutama anak usia sekolah, mulai sekarang jangan lewatkan untuk memberikan sarapan kepada Si Kecil setiap hari, ya, Moms!