Minum Es saat Haid Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter!

Moms, tak jarang dari kita sering mendengar, kalau minum es saat haid itu picu darah menjadi beku. Benarkah demikian? Yuk, simak penjelasan menurut ahlinya!

Siklus menstruasi sebuah proses alami ketika tubuh wanita tidak mengalami pembuahan (kehamilan) setiap bulannya.

Normalnya, ini terjadi setiap bulan dalam rentang waktu setiap 21 hingga 40 hari.

Karena ada perubahan hormon yang meningkat setiap bulannya, rasa lapar dan mengidam 'sesuatu' cukup sering dialami, lho. Salah satunya minum minuman dingin atau mengandung es!

Namun, banyak orang mengatakan minum es saat haid sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan.

Nah, untuk mengetahui penjelasan lebih lanjut terkait ini kita langsung tanya kepada ahlinya saja, yuk!

Tema "Expert Room" kali ini tentang fakta dibalik minum minuman dingin ketika menstruasi yang akan dijawab dan dijelaskan langsung oleh seorang dokter yang ahli di bidangnya.

Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika, dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG, akan menjelaskan terkait minum es saat menstruasi.

Yuk, simak bersama, Moms!

Baca Juga: Berbagai Manfaat Minum Air Dingin yang Wajib Moms Ketahui!

Bolehkah Minum Es saat Haid?

Foto: Orami Photo Stocks

Sebagian wanita mengidam makanan tertentu ketika masa menstruasi tiba. Minum es menjadi salah satu yang digemari.

Apakah benar minum es saat haid dapat memicu darah menjadi beku, Moms? Tak jarang, ini juga sering dikaitkan juga dengan rasa kram pada perut.

Faktanya, tak ada kaitan antara rasa kram pada perut ketika minum es saat menstruasi, lho.

"Darah haid adalah darah yang berasal dari peluruhan dinding rahim dan tidak ada hubungannya dengan pencernaan," jelas dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG, Dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi RSIA Bina Medika.

Haid merupakan proses yang terjadi pada perut bagian bawah dan berbeda dengan saluran pencernaan.

Ada beberapa faktor lain yang memicu rasa kram pada perut ketika minum es saat haid, seperti:

• Perut sedang kembung
• Adanya gangguan pencernaan
• Rasa nyeri akibat menstruasi

Sehingga rasa kram yang dirasakan disebabkan oleh faktor-faktor pendukungnya, bukan karena es.

Bahkan studi yang diterbitkan dalam University of California, Irvine menjelaskan, kalau produk susu seperti es krim mengandung asam arakidonat, asam lemak, dan kalsium yang dapat meredakan kram akibat menstruasi.

Jadi, tak ada salahnya makan atau minum es saat haid, Moms. Pasalnya, tidak akan memperparah kram apalagi membuat darah haid jadi beku.

Hal yang perlu dicatat adalah menghindari minuman berdingin ketika perut sedang dalam keadaan tidak enak.

"Hal ini karena air dingin dapat memperparah perut yang kembung," tambah dr. Dinda.

Baca Juga: Aturan dan Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil

Minuman yang Dihindari saat Menstruasi

Bagaimana dengan minuman jenis lain, apakah aman dikonsumsi saat mentruasi?

Di bawah ini ada beberapa jenis minuman yang perlu dihindari karena tak baik untuk pencernaan, antara lain:

1. Minuman Alkohol

Foto: Orami Photo Stocks

Alkohol tak baik untuk tubuh, serta dapat memperburuk gejala menstruasi.

Mengutip American Addiction Centers Alcohol, minum alkohol dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, mual, dan perut kembung.

Tak jarang, sebagian wanita juga mengalami pusing 'hebat' akibat minum alkohol ketika haid.

Oleh karena itu, hindari minum alkohol saat haid agar tubuh tetap prima.

2. Kafein

Minum es saat haid dapat menyebabkan perut kembung, sama halnya dengan kafein. Kafein dapat menyebabkan perut terasa 'penuh' dan sakit kepala.

Sebagian wanita mengalami diare selama menstruasi. Mengurangi asupan kopi dapat mencegah hal ini terjadi, lho.

Baca Juga: Menstruasi Tidak Lancar? Bisa Jadi Akibat Stres

3. Minuman Berkarbonasi

Foto: Orami Photo Stocks

Minum es saat haid seperti minuman berkarbonasi, picu perut menjadi kembung.

Ia dapat membuat rasa kram pada perut lebih intens dan terasa nyeri.

Oleh karena itu, perbanyak minum air putih ketika menstruasi agar cairan tubuh tetap terjaga.

Manfaat air putih juga dapat meningkatkan alirah darah ke seluruh tubuh. Sehingga dapat mengurangi kram yang disebabkan oleh kontraksi rahim.

Nah, itu dia Moms, penjelasan mengenai minum es saat haid atau menstruasi yang perlu diketahui.

Jika Moms memiliki pertanyaan lain, dapat langsung dikonsultasikan dengan dokter Spesialis Obstetri & Ginekologi terdekat ya!

Artikel ini merupakan kerjasama dengan RSIA Bina Medika Bintaro.