5 Penyebab Sering Haus, Belum Tentu Kurang Minum

Dalam sehari, seseorang setidaknya perlu minum 6-8 gelas atau sekitar 2 liter air putih dalam sehari agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak mudah haus. Konsumsi cairan yang cukup dapat menjaga organ tubuh bekerja optimal.

Namun, jika Moms kerap merasa haus, ada beberapa penyebab yang membuat tubuh terus menerus ingin meneguk segelas air putih.

Penyebab Sering Haus pada Moms

Mengonsumsi cukup air putih setiap hari penting untuk kesehatan. Orang sehat memenuhi kebutuhan cairan dengan minum ketika haus dan minum usai makan.

Mengutip Centers for Disease Control and Prevention, air membantu tubuh dengan memberikan manfaat sebagai berikut:

• Menjaga suhu tubuh normal
• Sebagai pelumas dan bantalan sendi
• Melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya
• Membuang racun melalui air seni, keringat, dan buang air besar

Ada beberapa alasan yang menjadi penyebab Moms sering merasa haus. Baca lebih lanjut berikut ini.

1. Banyak Mengonsumsi Makanan Asin

Garam mengikat air dan memaksa tubuh untuk sedikit mengeluarkan air, itulah sebabnya Moms akan jarang ke kamar mandi jika makan terlalu banyak makanan asin.

Sel-sel yang kekurangan air mengirim pesan ke otak untuk meminta lebih banyak air. Kondisi ini pun menjadi penyebab Moms sering haus. Karena itu, mulai kurangi asupan garam dan pastikan minum cukup air putih.

Baca Juga: 4 Tips Membiasakan Diri Rutin Minum Air Putih

2. Mungkin Menderita Diabetes

Beberapa pasien salah mengira bahwa tanda-tanda diabetes kerap disangka dehidrasi.

"Dehidrasi artinya tubuh Anda ingin mempertahankan cairan. Sementara diabetes, tingkat gula darah meningkat dan memaksa Anda untuk buang air kecil lebih sering," jelas Peter Mayock, MD, direktur medis West Town Adult Clinic of the Erie Family Health Center, Chicago.

Dr. Mayock mengatakan sebagian besar pasiennya menunjukkan tiga tanda diabetes, yaitu: haus berlebihan, buang air kecil berlebihan, dan penglihatan kabur.

3. Menderita Xerostomia, Atau Mulut Kering

Mengutip American Dental Association, xerostomia atau mulut kering, adalah kondisi umum, tetapi terkadang diabaikan. Hal ini biasanya terkait dengan aliran saliva atau air liur yang berkurang.

"Ketika kelenjar air liur di mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup, Anda mungkin merasa perlu minum banyak air untuk menghilangkan rasa itu." terangnya.

Dampaknya, hal ini menyebabkan Moms sering merasa haus terus-menerus. Jika Moms masih merasakan mulut kering, kunjungi dokter untuk mendapatkan diagnosis lebih lanjut.

Baca Juga: Ampuh, Lakukan Cara Ini Untuk Mencegah Mulut Kering dan Bau

4. Konsumsi Obat Tertentu

Tahukah Moms, ada beberapa jenis obat yang dapat membuat seseorang kerap merasa haus?

"Ada sejumlah obat yang memengaruhi mulut Anda dan dapat menyebabkan mulut kering," kata Dr. Mayock.

Beberapa jenis obat tersebut misalnya seperti antihistamin, antidepresan tertentu, dan diuretik untuk tekanan darah tinggi, dengan efek samping mulut kering.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Air Putih Untuk Ibu Hamil

5. Salah Menghitung Konsumsi Air Putih dalam Sehari

Bisa jadi penyebab Moms sering merasa haus karena perhitungan yang salah tentang konsumsi air putih dalam sehari. Padahal, minum air yang cukup dapat membantu kinerja organ tubuh, terutama ginjal.

Dalam jurnal Nutrition Review, ginjal memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan cairan. Organ ini berfungsi lebih efisien dengan adanya persediaan air yang melimpah.

Konsumsi air yang sedikit menghasilkan urin yang lebih pekat, menyebabkan ginjal bekerja lebih keras dan lebih banyak jaringan ginjal menjadi aus. Karena itu, minum air yang cukup membantu melindungi organ vital ini.

"Penyebab nomor satu selalu haus adalah tidak minum cukup air. Sebagai pedoman praktis, minum satu gelas air setiap kali makan dan dua gelas di antara waktu makan," saran Dr. Mayock.

Moms bisa membeli botol minum ukuran besar, atau cara lain yang dapat membantu, misalnya memasang alarm di ponsel sebagai pengingat untuk minum segelas air.

(AP/DIN)