4 Rekomendasi Makanan Pertama untuk Bayi dan Resepnya!

Memberikan makanan pertama untuk bayi tentu tidak boleh sembarang.

Apapun jenis makanan yang nanti akan Moms pilih, pastikan tekstur makanan pertama untuk bayi harus lembut dan halus, bahkan hingga dapat menetes dari sendok.

Untuk mendapatkan tekstur tersebut, biasanya Moms perlu mengolah makanan pertama untuk bayi dengan cara puree, mash, dan menambahkan sedikit air hingga mendapatkan konsistensi yang diinginkan.

Baca Juga: Ini Cara Membersihkan Lidah Bayi yang Benar Berdasarkan Usia, Jangan Salah ya!

Jenis Makanan Pertama untuk Bayi

Berikut ini rekomendasi makanan pertama untuk bayi yang dapat Moms siapkan saat bayi sudah siap untuk MPASI.

1. Sereal

Makanan pertama untuk bayi yang dapat Moms berikan adalah Sereal.

Moms bisa memberikan sereal gandum tunggal terlebih dahulu.

Namun, jika Moms ingin memberi makanan pertama untuk bayi berupa sereal, pilih varietas butir tunggal (beras, barley, atau oats).

Campur dengan sedikit susu formula atau ASI dan bahkan air untuk mendapatkan tekstur makanan pertama untuk bayi berupa sup yang creamy.

Sebagai makanan pertama untuk bayi, sebaiknya tidak menggabungkannya dengan buah atau sayur terlebih dahulu.

Karena pada masa ini sebaiknya memperkenalkan hanya satu makanan pada satu waktu.

Barulah setelah Si Kecil rutin makan sereal dengan baik, Moms bisa menambahkannya dengan buah-buahan atau sayuran ke dalam campuran serealnya dan bukan memberikannya secara terpisah.

2. Sayur

Sayur-sayuran sudah pasti masuk dalam daftar makanan pertama untuk bayi yang tepat.

Selain sehat dan bergizi, sayur-sayuran juga tidak memicu alergi.

Mulailah dengan pilihan sayuran berwarna kuning atau oranye, misalnya ubi jalar dan wortel.

Ubi jalar memiliki dua varietas, yaitu warna putih dan orange pada bagian dalamnya.

Keduanya memiliki kulit berwarna kemerahan dan merupakan sumber potasium, vitamin C, serta serat.

Moms bisa memberikan sayuran berwarna hijau yang juga baik sebagai makanan pertama untuk bayi, seperti kacang polong dan buncis yang memiliki rasa sedikit lebih kuat.

Kacang polong mengandung sumber vitamin, serat, dan mineral yang sangat baik.

Kacang polong cocok dikenalkan sebagai makanan pertama untuk bayi karena mengandung magnesium, potassium, zat besi, dan fosfor.

Selain itu, bayam juga terbaik untuk Moms berikan sebagai makanan pertama untuk bayi.

Bayam mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, K, asam folat, vitamin C, kalsium, zat besi, serat, zinc, dan magnesium.

3. Buah

Makanan pertama untuk bayi yang juga tidak kalah penting adalah buah-buahan.

Apel agaknya menjadi favorit dan kaya manfaat.

Antara lain, adanya kandungan pektin dalam apel yang dapat mencegah konstipasi.

Selain itu buah apel mempunyai ragam nutrisi yang bayi butuhkan, mulai dari vitamin C, K, kalium, serat, serta berbagai mineral lainnya.

Buah pir merupakan salah satu makanan yang jarang menimbulkan alergi, sehingga cocok sebagai makanan pertama untuk bayi.

Apalagi, melansir Nutrition Today, buah pir juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan bayi dan dapat membantu menjaga tingkat antioksidan pada bayi.

Buah lain yang juga sangat praktis, baik dalam hal penyajian dan untuk dibawa bepergian, yaitu pisang.

Pisang mengandung gula yang lambat diolah tubuh, sehingga dapat memberikan energi berkelanjutan untuk bayi.

Buah ini juga baik sebagai pengobatan diare serta sembelit yang dialami oleh bayi.

4. Kacang-kacangan

Jenis makanan pertama untuk bayi selanjutnya adalah kacang-kacangan.

Beberapa jenis kacang yang dapat diberikan ke dalam MPASI bayi di antaranya kacang merah, kacang tanah, kacang polong, atau kacang almond. 

Selain itu, Moms juga bisa memberikan jenis kacang seperti lentil atau biji-bijian yang dihaluskan.

Penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak sebelum memberikan kacang untuk bayi. 

Dokter dapat memeriksa riwayat kesehatan dan risiko alergi kacang-kacangan pada Si Kecil.

Dokter anak juga dapat memberikan rekomendasi jenis atau tipe kacang-kacangan yang baik untuk MPASI.

Salah satu jenis kacang yang sering dijadikan MPASI adalah kacang merah.

Melansir British Journal of Nursing, protein pada kacang merah berguna untuk memperbaiki jaringan tubuh bayi yang rusak akibat luka.

Terbukti, apabila bayi kekurangan protein, hal ini membuat produksi kolagen yang berguna untuk proses penyembuhan luka pun terhambat.

Itu dia Moms rekomendasi makanan pertama untuk bayi serta resepnya. Semoga membantu ya!