10 Resep MPASI Ikan Tuna untuk Si Kecil, Mudah dan Enak!
Ikan tuna dikenal kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Tak heran, jika resep MPASI ikan tuna kerap dicari-cari.
Namun, kira-kira, resep MPASI ikan tuna seperti apa yang cocok untuk Si Kecil?
Tidak perlu bingung, Moms dapat mencoba beberapa resep MPASI ikan tuna untuk anak berikut ini.
Join Whatsapp Channel Orami untuk dapat info terupdate!
Yuk, simak selengkapnya!
1. Resep MPASI Pasta Ubi Jalar dan Ikan Tuna
Foto: Goodtoknow.co.uk
Selain nasi, pasta juga kaya akan karbohidrat yang bisa dijadikan alternatif.
Yuk, tambahkan ubi jalar atau ubi ungu ke dalamnya, Moms!
Bahan-bahan
- 1 ubi jalar, kupas dan potong dadu
- 1/2 kentang, kupas dan potong dadu
- 80 gram tuna kaleng, tiriskan
- 2 sendok makan keju cheddar parut
- 30 gram pasta
Cara membuat:
- Rebus pasta sesuai petunjuk pada kemasan. Tiriskan.
- Rebus ubi jalar dan kentang sampai lunak, haluskan.
- Hancurkan daging ikan tuna hingga potongannya cukup kecil untuk dimakan bayi.
- Campur semua bahan yang sudah dimasak bersama parutan keju. Sajikan.
2. Resep MPASI Kue Ikan Tuna
Foto: Eatlittlebird.com
Mau mengolah ikan tuna menjadi bentuk roti? Ternyata bisa, lho! Mari ketahui resep MPASI kue ikan tuna berikut ini.
Bahan-bahan
- 1 ekor ikan tuna
- 250 gram kentang, kupas dan potong dadu
- 1 wortel, kupas
- 2 genggam kacang polong beku
- 1 sendok teh kulit lemon, parut halus
- 1 telur rebus, hancurkan
- Tepung terigu secukupnya
- Remahan roti
- 1 sdm minyak zaitun
Cara membuat:
- Panaskan oven hingga bersuhu 190 derajat Celsius.
- Rebus kentang dan wortel sampai lunak. Tiriskan kemudian haluskan. Sisihkan.
- Buang kulit ikan tuna dan ambil dagingnya saja, olesi dengan air perasan lemon hingga merata. Masukkan dalam kulkas dan biarkan dingin.
- Siapkan 3 mangkuk, tempatkan telur, tepung dan remahan roti dalam masing-masing mangkuk.
- Campurkan kentang, wortel dan tuna. Ambil satu sendok adonan dan bentuk menjadi patty kecil, lapisi dengan tepung, celupkan dalam telur, kemudian balut dengan remahan roti.
- Ulangi sampai adonan habis, kemudian tata di atas loyang panggangan.
- Olesi adonan dengan sedikit minyak zaitun dan panggang selama 25-30 menit (sampai berwarna keemasan).
3. Resep MPASI Salad Tuna dan Yoghurt
Foto: muscleandmanna.com
Resep MPASI ikan tuna ini terbilang kaya akan nutrisi untuk kebutuhan Si Kecil.
Mari tambahkan yoghurt untuk sumber probiotik, Moms.
Bahan-bahan
- 1 kaleng tuna rendah sodium, masak
- 1/4 cangkir yoghurt
- 1 sendok makan peterseli cincang atau kering
Cara membuat:
- Campurkan semua bahan resep MPASI tuna untuk anak yang sudah disiapkan. Aduk rata.
- Hancurkan hingga benar-benar halus untuk memastikan bayi dapat menelannya dengan mudah.
4. Resep MPASI Puree Tuna
Foto: Annabelkarmel.com
Ikan tuna juga bisa dibuat jari puree dengan beberapa bahan tambahannya. Berikut ini resepnya.
Bahan-bahan
- 200 gram tuna kaleng
- 80 ons jagung manis
- 1/4 siung bawang putih, cincang halus
- 4 sdm creme fraiche
- Segenggam keju cheddar parut
- Minyak zaitun secukupnya
Cara membuat:
- Panaskan minyak dengan api sedang.
- Tumis bawang selama 5-6 menit atau sampai harum.
- Tambahkan tuna dan jagung manis, masak selama 5 menit. Angkat dan sisihkan.
- Panaskan oven hingga bersuhu 180 derajat Celsius.
- Masukkan semua bahan yang sudah dimasak ke dalam loyang panggangan. Tambahkan creme fraiche dan taburi dengan keju.
- Panggang selama 3-5 menit sampai keju meleleh.
5. Resep MPASI Patty Tuna & Ubi Jalar
Foto: monashfodmap.com
Si Kecil sedang tidak mau makan atau GTM? Yuk, berikan resep MPASI ikan tuna dalam olahan patty ini!
Dijamin anak ketagihan, lho.
Bahan-bahan
- 2 ubi jalar ukuran sedang
- 1/2 butir bawang merah, cincang halus
- 1/2 paprika merah, cincang
- 3 butir telur
- 1/2 sdt lada hitam
- 2 kaleng tuna
- 1 zucchini parut
- Peterseli cincang, secukupnya
- 1 sendok makan minyak alpukat
Cara membuat:
- Lubangi ubi jalar menggunakan garpu dan masak dalam microwave selama sekitar 8 menit (sampai lunak). Angkat, potong menjadi dua, ambil dagingnya dan tumbuk kasar.
- Panaskan oven hingga bersuhu 200 derajat Celsius.
- Panaskan minyak alpukat menggunakan api sedang. Tumis bawang sampai lunak. Tambahkan paprika dan zucchini, masak selama beberapa menit.
- Tuangkan tumisan bumbu ke ubi jalar bersama dengan tuna, lada, telur, dan peterseli.
- Campurkan semua bahan hingga merata.
- Ambil adonan sedikit demi sedikit dan bentuk menjadi patty kecil. Tata di atas loyang panggangan dan panggang selama 30-40 menit (sampai berwarna keemasan).
6. Resep MPASI Abon Tuna
Foto: cookpad/penipurwita
Abon menjadi menu andalan sejumlah Moms untuk MPASI Si Kecil! Selain rasanya gurih, makanan ini juga mudah dipadukan dengan aneka makanan.
Bahan-bahan
- 1/4 kg ikan tuna
- 300 ml santan
- 4 siung bawang merah
- 4 siung bawang putih
- 1 ruas jari kunyit
- 1 batang serai
- 2 butir kemiri
- 2 lembar daun salam
- 2 lembar daun jeruk
- Garam secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih ikan tuna, potong dadu.
- Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri dan kunyit. Kemudian cuci bersih serai, daun jeruk, dan daun salam.
- Buat santan dari 1/4 butir kelapa.
- Rebus bumbu yang sudah disiapkan (bumbu halus, sereh, daun salam, daun jeruk) dengan air secukupnya.
- Jika bumbu sudah wangi, masukkan ikan tuna dan garam secukupnya. Aduk rata. Tambahkan sedikit air, masak hingga tuna matang.
- Jika tuna sudah mulai matang, hancurkan dengan menggunakan sendok.
- Terakhir masukkan santan dan jangan lupa cek rasa.
- Masak dengan diaduk-aduk hingga santan mengering.
- MPASI ikan tuna abon siap disajikan!
7. Resep MPASI Sup Tuna Bening
Foto: cookpad/daidokoro_
Sejumlah anak menyukai makanan dengan tekstur kuah agar mudah dicerna.
Salah satu yang bisa dicoba yakni resep MPASI sup ikan tuna satu ini, Moms! Mudah dan cepat cara membuatnya.
Bahan-bahan
Bahan-Bahan:
- 60 gr ikan tuna, marinasi dengan jeruk nipis
- 15 gr tahu putih, iris dadu
- 1 buah tomat ceri, buang bijinya dan iris dadu
- 1 sdm labu siam, iris dadu
- 150 ml kaldu tuna rumahan
- 1 lembar daun salam
- Daun bawang secukupnya
Bumbu Halus
- Bawang merah secukupnya
- Bawang putih secukupnya
- 1/2 sdm margarin
- 5 ml minyak canola
Cara membuat:
- Marinasi ikan tuna dengan jeruk nipis kemudian diamkan selama 30 menit.
- Tumis bumbu halus dengan margarin dan minyak canola hingga harum.
- Masukkan ikan tuna dan daun salam, tumis hingga tuna matang sempurna.
- Masukkan tahu putih dan tomat, tumis sebentar.
- Masukkan kaldu tuna, setelah agak mendidih masukkan labu siam dan daun bawang. Aduk dan diamkan sebentar.
- Koreksi rasa, jika sudah sesuai matikan api.
- Sajikan sup tuna kuah bening dengan nasi tim!
8. Resep MPASI Tim Telur Ikan Tuna
Foto: Cookpad.com/yulia carla
Telur adalah salah satu makanan tinggi protein yang baik untuk tumbuh kembang anak.
Moms bisa memberikan resep MPASI ikan tuna telur satu ini!
Bahan-bahan
- 2 ruas jari ikan tuna (parut)
- 1/2 buah tomat kupas kulit
- 1 sdm parut wortel
- 1 sdt butter
- 1 butir bawang merah
- 1 butir bawang putih
- Air 1/4 gelas
- 1 butir telur ayam kampung
Cara membuat:
- Kocok lepas telur.
- Masukan parutan ikan tuna, wortel, tomat, masukkan bawang merah, dan bawang putih.
- Tambahkan sedikit garam, dan merica.
- Tambahkan air, lalu kukus kurang lebih 15 menit.
- Siap disajikan!
9. Resep MPASI Sate Lilit Ikan Tuna
Foto: Cookpad.com/Novia Chomala
Resep MPASI ikan tuna selanjutnya bisa dibuat dalam bentuk sate lilit agar Si Kecil tidak bosan dengan menu yang itu-itu saja, Moms.
Berikut resep dan bahannya yang bisa Moms contoh untuk dibuat di rumah.
Bahan-bahan
- 250 gr ikan tuna
- 2 centong nasi (secukupnya)
- 1 buah telur
- 2 sdm santan instan
- 2 sdm bawang merah goreng
- 2 siung bawang putih
- 1/4 bawang bombai
- Secukupnya bawang daun
- Secukupnya garam
- Sedikit kaldu bubuk
Cara membuat:
- Kukus ikan, setelah itu suwir campurkan ke dalam nasi yang sebelumnya sudah di haluskan (lembek)
- Masukkan dan campur semua bahan, telur, santan, baput yang sudah dihaluskan, bawang merah goreng, santan, daun bawang, bombai, garam dan kaldu bubuk.
- Bentuk menjadi sate lilit, lalu kukus kembali.
- Setelah dikukus bisa langsung di panggang di teflon atau di letakkan di freezer.
10. Resep MPASI Nasi Tim Ikan Tuna
Foto: Cookpad.com/Cania Mutia
Resep MPASI ikan tuna yang terakhir adalah dalam bentuk nasi tim. Cara membuatnya juga cukup cepat dan mudah, Moms.
Hanya membutuhkan 30 menit untuk bisa menghasilkan nasi tim ikan tuna untuk Si Kecil. Yuk, coba!
Bahan-bahan
- 150 gram tuna
- 1/2 wortel
- 1 sdm saus tiram
- 3 siung bawang putih
- 1 sdt kecap manis
- Secukupnya minyak wijen
Cara membuat:
- Cincang kasar tuna
- Tumis bawang putih, masukkan wortel
- Masukkan tuna yang sudah dicincang, tambahkan saus tiram, kecap dan penyedap.
- Tambahkan air untuk kuah tim.
- Tata dalam mangkuk dengan urutan tumis tuna, lalu nasi.
- Kukus selama 10 menit.
Itu dia Moms, berbagai resep mpasi ikan tuna yang bisa Moms buatkan untuk si buah hati.
Mengingat Moms akan memasak resep MPASI tuna untuk anak, khususnya di bawah 1 tahun, pastikan untuk menghindari penggunaan tuna putih dan albakora, ya.
Hal ini karena tuna jenis ini mengandung lebih banyak merkuri.
Selain itu, upayakan juga untuk menghindari tuna kaleng. Akan lebih baik memilih tuna utuh yang masih segar alias fresh.
Apabila Moms masih bingung dalam membuat menu resep mpasi ikan tuna atau MPASI lainnya untuk Si Kecil, Moms bisa coba tools Resep MPASI dari Orami App.
Di sini, Moms bisa menemukan informasi terkait saran penyajian, feeding rules, hingga berbagai rekomendasi MPASI bergizi.
- https://eatlittlebird.com/fishcakes-with-coriander-ginger-chillies/
- https://dietitianmeetsmom.com/tuna-salad-with-greek-yogurt/
- https://www.annabelkarmel.com/recipes/tuna-potato-tomato-spinach-mash/
- https://www.monashfodmap.com/recipe/tuna-and-sweet-potato-kumara-patties/
- https://cookpad.com/id/resep/15722887-abon-tuna-mpasi
- https://cookpad.com/id/resep/15339011-mpasi-8m-sup-tuna-kuah-bening
- https://cookpad.com/id/resep/14528783-telur-tim-ikan-tuna-9-month
- https://cookpad.com/id/resep/17189648-sate-lilit-ikan-tuna-menu-mpasi
- https://cookpad.com/id/resep/17163228-24-nasi-tim-tuna-bisa-mpasi?ref=search&search_term=mpasi+tuna
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Baca selanjutnya
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2025 Orami. All rights reserved.
