Sadari Pemeriksaan Payudara

Ketika berusia 20 tahun, kita tidak sekadar berubah status dari muda menjadi dewasa. Sebagai perempuan dewasa banyak hal yang harus diperhatikan pada diri kita seperti kesehatan. Sebagai perempuan kita harus menyadari, banyak perempuan di dunia yang menderita kanker yang menyerang sebagian besar perempuan yaitu kanker payudara.

Kita harus tahu tanda-tanda kanker payudara. Sebagai langkah awal bisa kita melakukan pemeriksaan klinis yang bisa dilakukan sendiri. Tanda bahwa setiap perempuan harus mulai melakukan pemeriksaan klinis payudara tahunan (Clinical Breast Examination/CBE) dan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri) setiap bulannya.

Cukup dengan 3 langkah, Anda dapat melakukan SADARI di rumah:

Pemeriksaan di depan cermin

Berdirilah di depan cermin. Perhatikan dulu kedua bentuk payudara Anda. Angkat kedua lengan melewati kepala, lalu perhatikan apakah ada perubahan bentuk di payudara, baik pembengkakan, lekukan, atau perubahan di puting.

Pemeriksaan raba ketika berdiri

Dapat dimulai dengan pemeriksaan pada payudara sebelah kanan. Angkat lengan kanan melewati kepala, gunakan jari-jari tangan kiri untuk melakukan pemeriksaan apakah ada pembengkakan, lekukan, atau tonjolan di sekitar payudara. Lakukan langkah yang sama untuk payudara sebelah kiri.

Pemeriksaan raba ketika berbaring

Berbaringlah di atas permukaan yang keras. Langkah ini dapat dimulai dengan memeriksa payudara sebelah kanan sambil meletakkan bantal di bawah pundak kanan Anda. Angkat lengan kanan melewati kepala, gunakan jari-jari tangan kiri dan tekan secara lembut dengan gerakan memutar searah jarum jam, mulai pada bagian puncak payudara atau pada posisi arah jam 12, bergerak ke samping, hingga kembali lagi ke posisi arah jam 12. Kemudian pindahkan jari mendekati puting, lakukan gerakan memutar yang sama dari posisi arah jam 12 sampai arah jam 12 lagi. Lakukan langkah yang sama untuk payudara sebelah kiri.

Untuk diketahui :

1) Teknik SADARI yang benar yaitu menggunakan buku jari dari ketiga jari tengah, bukan ujung jari. Penekanan pada payudara dilakukan sedikit saja.

2) Wanita yang sedang haid dianjurkan melakukan SADARI pada hari ke-7 sampai ke-10 setelah haid mulai.

3) Sesuatu yang tidak biasa harus dilaporkan ke dokter, termasuk perubahan pada payudara atau benjolan yang meresahkan.

Apakah Anda menemukan keanehan pada payudara Anda? Jika iya, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Semoga Mama selalu sehat dan terhindar dari kanker payudara, ya!