Siasati 5 Masalah Kehamilan dengan Tips Ini!

Banyak hal yang harus diantisipasi saat Moms hamil karena tubuh mengalami banyak perubahan yang kadang menyebabkan ketidaknyamanan dan dan tak jarang menimbulkan rasa sakit.

Meski tak semua, namun beberapa masalah kehamilan ini bisa mengganggu aktivitas harian dan membuat segala kegiatan jadi berantakan.

Jika Moms mengalami masalah yang sama, yuk simak lima masalah kehamilan yang sering dihadapi ibu hamil beserta cara mengatasinya berikut ini:

1. Sembelit

Ibu hamil akan mengalami sembelit pada masa awal kehamilannya akibat perubahan hormon dalam tubuh.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini, antara lain mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti roti gandum, sereal gandum, buah, sayur, serta kacang-kacangan. Selain itu, Moms juga perlu berolahraga dengan teratur dan lebih sering minum air.

2. Kram

Kram merupakan rasa sakit yang kuat dan datang secara tiba-tiba. Pada ibu hamil, kram biasanya terjadi di malam hari.

Untuk menghindari terjadinya kram, gerakkan pergelangan kaki secara lembut dan teratur. Hal ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah terjadinya kram. 

Moms juga bisa menggunakan bantuan krim atau plester khusus untuk kram,  namun jangan lupa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.

Baca Juga : 6 Kesalahan Ini Seharusnya Tidak Boleh Dilakukan Saat Hamil

3. Pingsan

Ibu hamil juga sering mengalami pusing dan pingsan secara tiba-tiba. Hal ini terjadi bila otak tidak mendapatkan darah yang cukup karena kekurangan oksigen.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ibu hamil harus berdiri pelan-pelan setelah duduk atau tidur dan mengurangi aktivitas berat yang menguras tenaga.

Jika mendadak berkeringat, telinga berdering, atau napas terasa berat, segeralah berbaring dan beristirahat.

4. Mudah kegerahan

Suhu tubuh ibu hamil memang lebih tinggi dari biasanya karena adanya perubahan hormon dan bertambahnya aliran darah ke kulit. Hal ini membuat Moms jadi lebih mudah merasa kegerahan dan banyak berkeringat.

Untuk mengatasinya, gunakan pakaian yang longgar dan berbahan tipis, hindari banyak beraktivitas di bawah sinar matahari, dan sering-seringlah membasuh wajah agar tetap merasa segar.

5. Lebih sering kencing

Ibu hamil akan lebih sering buang air kecil karena kandung kemih terdesak oleh uterus yang membesar untuk menampung janin. Hal ini tentu saja mengganggu apalagi jika rasa ingin pipis lebih banyak dialami di malam hari.

Untuk mengatasinya, kurangi asupan cairan beberapa jam sebelum tidur dan perbanyak mengonsumsi air putih pada pagi hari.

Tak perlu khawatir Moms, bisanya 5 masalah kehamilan tersebut akan menghilang seiring dengan bertambahnya usia kandungan.

Demi kesehatan janin, pastikan mengenali berbagai gangguan kesehatan sedini mungkin dan siasati masalah-masalah ibu hamil dengan cara yang tepat!

(BILNA)