6 Manfaat Memiliki Support System dan Cara Membangunnya

Memiliki support system dalam hidup dapat memberikan kekuatan mental untuk menghadapi berbagai tantangan.

Kita perlu orang-orang yang mendukung terutama dalam situasi sulit, baik itu keluarga, teman, atau rekan kerja.

Support system bukan hanya berperan sebagai sumber motivasi, penghiburan, dan tempat berbagi cerita, tapi yang juga penting, membuat kita tidak merasa sendirian.

Baca Juga: Cara Tes Kepribadian MBTI, Kamu Ekstrovert atau Introvert?

Arti Support System

Support system adalah orang-orang yang memberikan bantuan, dukungan, dan kenyamanan kepada seseorang dalam kehidupan sehari-hari.

Para support system ini biasanya orang-orang yang dekat dengan Moms atau sering berkomunikasi.

Mereka selalu jadi orang pertama yang Moms ajak untuk berkeluh kesah. Bisa jadi anak, suami, sahabat, maupun saudara.

Kehadirannya tidak menghakimi atau pun membuat Moms merasa terpojokkan.

Mereka memberikan komentar dan tanggapan jujur dengan tujuan untuk kepentingan terbaik Moms.

Dukungan yang disampaikan juga tidak terkesan egois atau mementingkan diri sendiri.

Baca Juga: 11 Tes Kesehatan Mental untuk Mendeteksi Masalah Kejiwaan!

Contoh Support System

Setiap orang dapat memiliki support system yang berbeda-beda.

Sehingga menemukan orang yang tepat dan selalu mendukung Moms sangatlah penting.

Beberapa orang dapat memiliki support system yang luas, seperti teman, keluarga, rekan kerja, hingga guru.

Sebagian orang lainnya mungkin hanya memiliki support system dalam lingkup yang lebih kecil, seperti hanya keluarga saja atau teman.

Adanya orang-orang yang menjadi support system akan sangat membantu Moms tidak hanya pada masa-masa sulit.

Tetapi juga di masa-masa yang menyenangkan ketika Moms merasakan pencapaian.

Berikut beberapa contoh support system yang paling umum:

1. Keluarga dan Teman

Dikelilingi oleh orang-orang yang peduli dan suportif dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan dan pemulihan Moms secara keseluruhan.

Keluarga dan teman dekat biasanya memberikan dukungan emosional dalam bentuk empati, cinta, kepercayaan, dan perhatian.

Mereka akan sangat ingin membantu Moms ketika mendapati kesulitan, jadi jangan menolak bantuan mereka, ya.

Dukungan mereka akan memberi Moms kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan diri, serta menjadi lebih baik dari sebelumnya.

2. Rekan Kerja

Memiliki setidaknya satu rekan kerja yang dijadikan sebagai support system akan sangat berharga.

Apalagi di saat Moms mengalami masalah atau jatuh sakit, sehingga tidak bisa hadir di tempat kerja.

Kehadiran rekan kerja yang menjadi support system, pastinya akan membantu Moms dalam menangani tugas-tugas yang tidak bisa Moms kerjakan untuk sementara waktu.

3. Ahli Kesehatan

Beberapa ahli kesehatan, seperti psikolog atau perawat juga bisa Moms jadikan sebagai support system.

Moms akan merasa diberdayakan jika dikelilingi oleh profesional dalam perawatan kesehatan yang suportif.

Orang-orang tersebut dapat membantu Moms mengatasi masalah selama dan setelah perawatan serta mengatasi masalah terkait kesehatan lainnya.

4. Komunitas

Komunitas adalah salah satu contoh support system yang penting, di mana sekelompok orang berkumpul karena memiliki minat, tujuan, atau pengalaman yang sama.

Dalam komunitas, Moms bisa menemukan dukungan dari orang-orang yang memahami situasi atau tantangan yang sedang dihadapi.

Misalnya, dalam komunitas ibu-ibu, Moms dapat berbagi pengalaman tentang parenting, mendapatkan tips, dan merasakan kebersamaan dalam menghadapi tantangan sebagai orang tua.

Komunitas juga memberikan rasa memiliki dan keamanan, karena Moms tahu ada orang lain yang siap membantu dan mendukung kapan pun dibutuhkan.

Ini bisa berupa komunitas fisik atau online, dan keduanya memiliki peran penting dalam mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Manfaat Memiliki Support System

Setelah mengetahui apa itu support system, kini saatnya mempelajari manfaat support system untuk kehidupan Moms sehari-hari.

1. Kualitas Hidup Lebih Baik

Dalam studi di Journal of Clinical Psychology, ditunjukkan bahwa manfaat seseorang memiliki support system adalah dapat memiliki kesehatan yang lebih baik, dibandingkan mereka yang tidak memiliki support system.

Selain itu, penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa kehadiran support system membuat seseorang dapat hidup lebih lama dan lebih sejahtera.

Teman dan orang yang Moms sayangi dapat membuat Moms lebih tangguh ketika menghadapi stres.

Mereka juga akan membantu Moms ketika merasa kehilangan atau ketidakbahagiaan dalam menjalani lika-liku hidup.

2. Meredakan Stres

Support system dapat membantu Moms menjadi lebih kuat, sabar, dan tenang saat menghadapi hari-hari yang berat.

Melansir studi di jurnal Psychiatry, dukungan support system dapat memberikan ketahanan terhadap stres.

Dengan adanya teman-teman yang selalu siap mendengarkan, Moms merasa nyaman karena tahu bahwa ada yang selalu mendukung saat dibutuhkan.

Adanya support system juga dapat membantu mengidentifikasikan perasaan saat Moms stres atau tertekan.

Dalam beberapa kasus, mereka mungkin akan menyadari bahwa Moms sedang tidak baik-baik saja tanpa Moms sadari.

Tentunya menyenangkan memiliki seseorang yang dapat mengerti kondisi dan keadaan Moms.

Tanpa harus bersusah payah mengatakan bahwa Moms sedang ada masalah.

3. Berperan Sebagai Penghibur

Ada banyak manfaat praktis yang bisa Moms dapatkan ketika memiliki support system.

Seperti mengenal orang-orang yang dapat memberi informasi, nasihat, bimbingan, dan juga dukungan nyata atau bantuan di saat-saat yang tidak pasti.

Bentuk dukungan sosial ini dapat menghibur dan meningkatkan perasaan aman sehingga Moms jadi lebih tenang.

4. Meningkatkan Motivasi dan Semangat

Support system dapat meningkat secara emosional ketika Moms merasa sedih atau kewalahan.

Teman dan orang yang cintai akan mendengarkan ketakutan, harapan, dan impian Moms serta membuat Moms merasa dimengerti dan dipahami.

Mereka dapat membantu memikirkan alternatif dan memecahkan masalah, dan mereka dapat mengalihkan perhatian dari kekhawatiran ketika itu benar-benar dibutuhkan.

Dalam melakukan semua ini mereka memberikan dorongan dan menurunkan stres sekaligus perasaan kesepian.

Baca Juga: 5+ Film Motivasi Sukses, Inspirasi Semangat Jalani Hidup!

5. Bikin Umur Panjang

Melansir studi di jurnal Frontiers in Psychology, memiliki dukungan sosial dapat berdampak pada penurunan risiko penyakit dan mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mendukung umur panjang.

Selain itu, dikelilingi orang yang mendukung, akan mendorong Moms untuk menjalani gaya hidup sehat.

Dengan adanya orang-orang yang peduli, Moms lebih termotivasi untuk menjaga kesehatan dan lebih cepat pulih dari penyakit.

Ini tentu akan bantu kita memiliki umur yang lebih panjang.

6. Mengurangi Rasa Kesepian

Hadirnya support system dapat mengurangi rasa kesepian karena Moms memiliki seseorang yang bisa diajak berbicara, berbagi cerita, atau sekadar ditemani.

Ini membuat perasaan terisolasi berkurang.

Kehadiran mereka membuat Moms merasa lebih dihargai dan didukung, sehingga mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan kesejahteraan emosional.

Baca Juga: 144 Kata-Kata Kerja Keras, Lebih Semangat Meraih Mimpi!

Cara Membangun Support System yang Positif

Membangun support system dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut:

1. Identifikasi Orang Terdekat

Mulailah dengan mengidentifikasi orang-orang dalam kehidupan Moms yang bisa diandalkan, seperti keluarga, teman, atau rekan kerja.

2. Jalin Komunikasi Terbuka

Sering-seringlah berkomunikasi dengan mereka, baik secara langsung maupun melalui pesan atau telepon, untuk memperkuat hubungan.

3. Ikut dalam Komunitas atau Grup

Bergabunglah dengan kelompok atau komunitas yang memiliki minat atau tujuan yang sama, seperti grup olahraga, kelompok ibu-ibu, atau komunitas online.

4. Berikan dan Terima Dukungan

Jadilah orang yang mendukung bagi orang lain juga.

Saling berbagi dan membantu dapat memperkuat ikatan dan memperluas support system.

5. Jaga Kualitas Hubungan

Pastikan hubungan dengan support system Moms berdasarkan rasa saling menghargai dan kepercayaan, sehingga mereka akan selalu ada ketika Moms membutuhkannya.

6. Jangan Takut Meminta Bantuan

Jika Moms merasa kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari support system. Mereka ada untuk membantu Moms melewati masa-masa sulit.

Baca Juga: 11 Ciri Kepribadian ESFP, Si Impulsif yang Mudah Bosan

Itulah pengertian support system, manfaat hingga bagaimana cara membangun support system yang baik dan tepat.

Dikelilingi oleh keluarga dan sahabat yang mendukung segala keputusan atau selalu ada ketika dibutuhkan adalah sebuah anugerah.

Oleh karena itu, jangan hanya fokus mencari support system, namun jadilah juga support system bagi orang sekitar!