5 Vitamin Pra Kehamilan Terbaik Rekomendasi Dokter

Selain melalui makanan, Moms bisa mencoba mengonsumsi vitamin pra kehamilan untuk mengoptimalkan promil.

Direktur Medis SGF, Dr. Eric Widra menyatakan bahwa kebutuhan nutrisi wanita sebelum pembuahan berbeda dari vitamin selama kehamilan.

Dr. Widra merekomendasikan agar semua pasiennya mengonsumsi vitamin pra kehamilan yang tepat saat mencoba untuk hamil.

Menurut Dr. Widra, vitamin pra kehamilan dirancang untuk mempersiapkan tahapan kehamilan yang sehat.

Seiring transisi wanita ke dalam tahap kehamilan, beberapa persyaratan akan berbeda.

Karena itu penting mulai konsumsi vitamin pra kehamilan segera setelah Moms mulai mencoba untuk hamil.

Hal ini juga meningkatkan kemungkinan memiliki bayi yang sehat.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Hilangkan Komedo serta Cegah Anemia

Jenis Rekomendasi Vitamin Pra Kehamilan

Di bawah ini adalah vitamin rekomendasi dokter bagi semua wanita yang ingin hamil:

1. Vitamin B

Ada berbagai jenis vitamin B untuk dikonsumsi oleh Moms sebelum kehamilan.

• Thiamin (Vitamin B1)

Membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, membantu sistem saraf, fungsi jantung, dan otot berfungsi normal, serta sangat penting untuk perkembangan otak bayi kelak.

- Riboflavin (vitamin B2)

Membantu tubuh menghasilkan energi, meningkatkan pertumbuhan bayi dan mengembangkan penglihatan yang baik serta kulit yang sehat.

Riboflavin juga penting untuk perkembangan saraf, tulang, dan otot bayi.

- Vitamin B6

Membantu perkembangan bayi secara keseluruhan, dan membantu Moms mencerna protein, mengurangi mual dan morning sickness pada wanita hamil.

- Vitamin B12

Membantu sintesis DNA dan segi neurologis pertumbuhan bayi, serta membantu membentuk pertumbuhan sel darah merah dalam tubuh.

2. Asam Folat

Asam folat tidak hanya penting bagi pertumbuhan janin tetapi juga telah terbukti secara drastis mengurangi risiko cacat tabung saraf yang terjadi pada tahap awal kehamilan.

Sumber alami asam folat adalah sayuran berdaun hijau, jus jeruk, kacang-kacangan, dan buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali.

Dokter merekomendasikan setidaknya mengonsumsi 400 mcg asam folat dalam sehari.

Baca Juga: 14 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh serta Kecantikan Kulit dan Rambut

3. Kalsium

Suplemen kalsium membantu janin berkembang sekaligus membantu ibu menjaga kekuatan tulangnya sendiri.

Kalsium juga terdapat pada sayuran berdaun hijau, telur, kacang kedelai, kacang-kacangan, dan ikan.

4. Zat Besi

Zat besi adalah mineral penting lainnya yang terkandung dalam vitamin prenatal yang membantu ibu dan darah bayi untuk mengangkut oksigen.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan cacat lahir yang parah bagi bayi, selain komplikasi lainnya bagi ibu.

Karena kekurangan zat besi ini, anemia menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan juga komplikasi lainnya.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Hilangkan Komedo serta Cegah Anemia

5. Vitamin C

Vitamin C merupakan fondasi penting untuk pengembangan kolagen, yaitu protein struktural yang merupakan komponen tulang, tulang rawan, kulit, dan tendon.

Vitamin C juga membantu tubuh melawan infeksi, dan berfungsi sebagai antioksidan, sehingga mencegah kerusakan sel. Sumber vitamin C terdapat pada buah sitrus, buah beri, dan tomat.

6. Zinc

Zinc adalah mineral yang terdapat dalam kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, gandum, dan biji-bijian tertentu.

Zinc dibutuhkan untuk pembelahan sel, serta pertumbuhan jaringan dan penting untuk perkembangan sel bayi dan DNA selama kehamilan.

7. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk perkembangan tulang, karena juga membantu penyerapan kalsium.

Kurangnya atau kekurangan konsumsi vitamin D dapat menyebabkan pertumbuhan tulang yang tidak normal, rakhitis untuk patah tulang pada bayi baru lahir.

8. Omega 3

Omega 3 adalah asam lemak tak jenuh yang bersifat anti inflamasi dan sangat penting untuk perkembangan otak.

Omega 3 tidak selalu disertakan dalam vitamin prenatal, karena dokter mungkin menyarankan agar Moms mengonsumsi suplemen terpisah.

Baca Juga: 18 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan dan Ibu Hamil, Bisa Meredakan Stres serta Kecemasan!

Rekomendasi Merek Vitamin Pra Kehamilan

Vitamin program hamil harus dikonsumsi dengan dosis yang tepat.

Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Dokter akan menyarankan vitamin yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi ibu.

Asam folat, zat besi, dan kalsium biasanya menjadi nutrisi yang wajib bagi ibu hamil dan yang sedang program hamil.

Berikut beberapa merek vitamin pra kehamilan yang direkomendasikan.

1. Realfood Super Mom Minuman Sarang Burung Walet

Real Food Super Mom adalah program semi-concentrated sarang burung walet dan asam folat yang bisa dikonsumsi oleh ibu untuk mendukung program kehamilan.

Selain itu, ada juga kandungan Asam Amino, Asam Sialat, Epidermal Growth Factor (EGF) dan Antioksidan.

Semuanya tanpa bahan pengawet dan tanpa pemanis buatan. 

Ada beberapa manfaat yang bisa Moms rasakan, yaitu menjaga kesehatan reproduksi, meningkatkan sistem imun tubuh agar lebih siap menerima kehamilan, meningkatkan kesuburan dan mencegah kelainan tulang belakang pada bakal janin. 

Program Super Mom ini berlangsung selama 12 hari setiap bulannya.

Jadi selama 12 hari tersebut, calon ibu bisa mengonsumsi produk Real Food Super Mom secara rutin satu borol sehari dalam kondisi perut kosong, sesuai dengan jumlah paket Super Mom yang berisi 12. 

2. Folaxin

Salah satu merek vitamin pra kehamilan adalah Folaxin.

Suplemen ini berfungsi untuk memenuhi asupan asam folat pada wanita yang sedang merencanakan kehamilan agar janin menjadi lebih sehat dan sel-sel tubuhnya terlindungi.

Selain mencegah gangguan perkembangan pada janin, asam folat juga dapat mengurangi risiko keguguran di trimester awal kehamilan.

Kandungan asam folat dalam suplemen ini memiliki kadar yang pas untuk memenuhi kebutuhan harian.

Baca Juga: Intip Manfaat Daun Kersen, Salah Satunya Mengurangi Tekanan Darah

3. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa asam folat jadi salah satu nutrisi yang harus dipenuhi perempuan baik sebelum merencanakan kehamilan atau saat sedang hamil.

Untuk memenuhi kebutuhan asam folat sebelum kehamilan, Moms bisa mengonsumsi Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold.

Vitamin satu ini berfungsi untuk menguatkan kandungan serta meningkatkan perkembangan janin nantinya, terutama di awal-awal kehamilan.

Selain mengandung asam folat, setiap tabletnya juga dilengkapi dengan nutrisi vitamin C, Omega 3, vitamin D, dan kalsium sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh Moms yang ingin menjalani program kehamilan.

4. Vitafusion Prenatal

Pilihan vitamin untuk program hamil lain yang bertekstur kenyal adalah Vitafusion Prenatal.

Merek vitamin pra kehamilan ini juga mengandung asam folat yang cukup tinggi sehingga mampu mencegah adanya penutupan tuba neural yang dapat menyebabkan penyakit kepala pada calon bayi nantinya.

Selain asam folat, Vitafusion Prenatal juga diperkaya dengan Omega 3 dan vitamin C.

Bahkan merek vitamin pra kehamilan ini mengklaim bahwa jumlah kandungan vitamin C yang ada di dalamnya setara dengan jumlah kandungan vitamin C yang terdapat di 10 buah jeruk Mandarin.

5. Folamil Genio 30 Kapsul

Merek vitamin pra kehamilan ini bisa dibilang memiliki kandungan nutrisi yang lengkap.

Mulai dari asam folat, ARA, dan jenis vitamin lainnya bisa Moms temukan dalam Folamil Genio.

Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi dengan kalsium dan DHA yang sangat bagus untuk menunjang tumbuh kembang sistem saraf pusat, otak, tulang, dan mata janin nantinya.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Mainan Edukasi Anak 5 Tahun dan Manfaatnya

Itu rekomendasi vitamin pra kehamilan yang bisa Moms konsumsi untuk mendukung promil.

Ada baiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu ya.