4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Anak Belajar Puasa Agar Tetap Kuat dan Senang

Moms pasti tahu kan, kalau hari akan terasa lebih panjang dan lama dari biasanya saat anak belajar puasa?

Apalagi kalau rasa lemas dan bosan melanda karena kurang istirahat dan tidak ada kegiatan positif untuk mengisi waktu luang.

Walau puasa di bulan Ramadhan belum diwajibkan bagi anak yang belum akil balig, Moms tetap perlu melakukan sesuatu untuk membuat anak kuat dan senang saat belajar puasa.

Tentu saja, tujuannya adalah untuk mendidik anak agar beribadah dan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta dengan hati yang ikhlas dan senang.

Hal untuk Dilakukan Saat Anak Belajar Puasa

Yuk Moms, coba lakukan beberapa hal berikut untuk membuat anak kuat dan senang saat belajar puasa.

1. Sahur Dengan Makanan yang Tepat

Foto: foodnetwork.com

Saat anak belajar puasa, bangun untuk makan sahur memang menjadi tantangan tersendiri ya, Moms.

Untuk membuat anak kuat dan senang saat belajar puasa, pastikan Moms menyediakan makanan sahur yang bergizi dan membuatnya kenyang lebih lama.

Bila merujuk pada satiety index atau indeks rasa kenyang yang dikembangkan oleh Sydney University, makanan mengenyangkan memiliki karakter tinggi protein, tinggi serat, tinggi kandungan air, dan rendah kalori.

Nah, beberapa jenis makanan yang baik untuk anak saat sahur di antaranya adalah nasi merah, kentang rebus, telur, ikan kukus, sup daging, keju, kacang merah, sayuran berdaun hijau, dan buah apel atau jeruk.

Baca Juga: Mengantuk saat Puasa, Kenali Penyebab dan Cara Menghindarinya

2. Sesuaikan Waktu Buka Puasa dengan Usia Anak

Foto: Orami Photo Stocks

Namanya juga baru belajar berpuasa, tentu anak tidak bisa langsung menjalankannya selama sehari penuh ya, Moms.

Bila anak belajar puasa untuk pertama kalinya, biarkan dia mencoba menahan lapar dan haus selama setengah hari.

Saat anak sudah lebih kuat dan terbiasa, terus berikan semangat untuk secara bertahap menjalankan puasa lebih lama.

3. Lakukan Kegiatan Bertema Ramadhan

Foto: Orami Photo Stocks

Setiap masjid biasanya memiliki agenda aktivitas Ramadhan khusus untuk anak, agar tidak bosan menunggu waktunya buka.

Jadi tidak ada salahnya Moms mendorong buah hati untuk ikut kegiatan bertema Ramadhan agar bisa menghabiskan waktu bersama teman sebaya sambil melakukan kegiatan positif.

Kegiatan bertema Ramadhan juga sebenarnya bisa dilakukan di rumah. Moms bisa sediakan buku dengan tema Islami atau biarkan Si kecil menonton video anak bertema Ramadhan.

Baca Juga: 5 Cara Agar Anak Tamat Puasa Ramadan dengan Menyenangkan

4. Bantu Siapkan Buka Puasa

Foto: Orami Photo Stocks

Bagi anak besar yang sudah bisa berpuasa penuh, beberapa jam menjelang puasa biasanya terasa sangat lama.

Untuk membuat anak kuat dan senang saat belajar puasa, biarkan dia tidur siang dulu sepulang sekolah. Setelah itu ajak untuk membantu Moms menyiapkan hidangan berbuka.

Baca Juga: Anak Berpuasa, Perhatikan Menu Sahur dan Berbukanya

Lalu, apa yang biasanya Moms lakukan untuk membuat anak kuat dan senang saat belajar puasa di bulan Ramadhan?