Anak Cuma Mau Makan Ayam, Bagaimana Cara Mengenalkan Variasi Makanan Lain?

Tanya:

Saya punya anak yang berusia 2,5 tahun, perempuan. Tinggi badan 85 cm dan berat 11,5 kg.

Sewaktu anak saya masih bayi, dia tergolong yang mudah makan apa saja. Saya tidak pernah mengalami kesulitan sewaktu memberikan MPASI, tapi sekarang dia jadi pemilih. Dia hanya mau makan beberapa jenis makanan saja, terutama ayam.

Kalau saya beri daging atau ikan, dia akan melepeh makanannya. Terutama ikan, anak saya sama sekali tidak mau memakan ikan. Sehingga saya pun hanya memberikan dia makanan ayam saja, misalnya ayam goreng atau ayam direbus.

Lalu anak saya juga sangat susah makan sayuran dan hanya mau makan buah. Namun, buah yang dimakan hanya beberapa jenis saja, seperti strawberry, anggur, pisang, jeruk, dan semangka.

Saya khawatir dengan pola makan anak saya. Terutama dia tidak mau makan ikan dan daging juga susah sekali makan sayur.

Apakah tidak masalah apabila protein yang dia makan hanya ayam saja? Lalu apakah tidak masalah apabila dia tidak makan sayur dan hanya makan buah saja? Apa yg bisa saya lakukan untuk mengubah pola makannya? (Nadia Nathania)

Jawab:

Si kecil memiliki berat badan dan tinggi badan yang normal untuk usia tersebut.

Usia 2,5 tahun adalah saat Si Kecil senang bereksplorasi dan sudah bisa memilih makanan kesukaannya itu harus tetap dihargai.

Agar ia sehat dan tumbuh kembangnya optimal Moms harus memberikan makanan bergizi seimbang yaitu memastikan menu makanannya mengandung variasi makanan dengan porsi sesuai kebutuhan Si Kecil.

Moms tetap semangat ya untuk mengenalkan variasi makanan termasuk mengenalkan berbagai sumber protein yaitu daging, ikan, dan unggas.

Daging merah merupakan makanan sumber protein yang kaya zat besi dan zinc, sedangkan ikan sumber protein dan omega 3, nutrisi tersebut dibutuhkan Si Kecil untuk tumbuh kembang yang optimal.

Tips:

- Daging dapat diberikan dalam bentuk campuran makanan misalnya kroket kentang isi daging cincang, nasi tim, dan sup bola-bola daging.

- Pastikan dagingnya empuk, bentuk cincang halus agar tidak dilepeh.

- Ikan bisa digoreng tepung dibuat seperti fish stick, dalam bentuk tekwan atau nugget.

- Buat sup buah yang mengandung buah favoritnya plus tambahan buah yang akan dikenalkan ke Si Kecil.

- Ajak dia membuat sate buah yang terdiri dari berbagai buah.

- Buat puding buah dengan topping es krim bersama Si Kecil, buat suasana nyaman dan nikmati bersama.

- Sayuran merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan Si Kecil (BAB si kecil lancar). Karena itu, tetap kenalkan sayuran setiap hari dengan memberi contoh Moms juga makan sayur. Coba buat sup merah dengan potongan wortel kotak kecil atau sup krim sayur.

Dijawab oleh Sari Sunda Bulan AMG

Sumber: Forum Orami - Ask The Expert