Atasi Flu Saat Puasa dengan 3 Terapi Kesehatan Alami Ini

Terserang penyakit flu saat sedang berpuasa memang merepotkan, namun Moms bisa mengatasi hal ini dengan terapi kesehatan alami yang sangat sederhana dan bisa dilakukan sendiri di rumah.

Terapi kesehatan ini tak memiliki efek samping apapun karena tidak menggunakan bahan maupun cara yang berbahaya.

Sebab, hanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan serta minuman yang dapat meringankan gejala flu serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Yuk atasi flu saat puasa dengan 3 terapi kesehatan alami ini!

1. Minum air putih

foto: shutterstock.com

Air putih dikenal sebagai salah satu minuman mujarab yang menyembuhkan berbagai macam penyakit berat maupun ringan.

Bagi Moms yang sedang terserang flu, mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjamin tercukupinya kebutuhan cairan tubuh.

Asupan air putih ini bisa ditambah apabila gejala flu yang dirasakan disertai diare, muntah, dan keluarnya keringat berlebih.

Selain air putih, Moms juga bisa melakukan terapi kesehatan alami dengan mengonsumsi teh herbal ataupun air jahe setiap sahur dan berbuka untuk meredakan gejala flu seperti hidung tersumbat.

2. Menyantap sup ayam

foto: jocooks.com

Sejak zaman dahulu, sup ayam terkenal sebagai hidangan yang biasa disajikan saat demam dan flu.

Selain bisa membuat tubuh terasa hangat, ternyata makanan ini dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat dan memberikan rasa nyaman pada tenggorokan yang terasa gatal.

Agar efeknya lebih terasa, pastikan Moms menyantap sup ayam yang masih hangat setiap sahur dan berbuka sampai gejala flu mereda.

Sebagai variasi, padukan sup ayam dengan sayuran favorit sehingga rasanya lebih lezat dan juga memberikan asupan nutrisi lebih untuk tubuh.

Baca juga: Resep: Sup Ayam Warna-warni

3. Menghirup uap panas

foto: beccapiastrelli.com

Saat flu, Moms pasti terganggu dengan ingus maupun dahak karena membuat sulit bernapas.

Untuk mengencerkan lendir tersebut dan membuatnya mudah dikeluarkan, hiruplah uap panas secara rutin setiap pagi, siang, dan sore hari selama beberapa menit.

Terapi kesehatan ini bisa dilakukan dengan merebus air sampai mendidih kemudian menuangkannya dalam baskom dan menghirup uap panasnya.

Moms dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih pada air tersebut agar proses pengenceran lendir lebih efektif.

Ketiga terapi kesehatan tersebut tak sulit dilakukan, kan? Apabila Moms melakukannya secara rutin selama bulan puasa, dijamin flu akan segera sembuh tanpa perlu mengonsumsi obat.

Namun jika gangguan kesehatan yang diasakan tak kunjung reda setelah melakukan terapi kesehatan ini, berkonsultasilah dengan dokter agar penyakit segera sembuh dan dapat kembali menjalankan ibadah puasa dengan optimal.

(BILNA)