Ketahui Atychiphobia, Rasa Takut terhadap Kegagalan yang Berlebihan

Atychiphobia adalah rasa takut yang intens terkait kegagalan.

Kata ini berasal dari bahasa Yunani "atyches," yang berarti "tidak beruntung."

Takut gagal dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan psikologis, termasuk rasa malu, depresi, dan masih banyak lagi.

Hal ini dapat berdampak negatif terhadap kinerja penderitanya terhadap aktivitas harian, atau cara berinteraksi dengan teman dan anggota keluarga.

Ciri-Ciri Atychiphobia

Foto Ilustrasi Rasa Takut (Orami Photo Stock)

Mengutip buku dari Milosevic I, (2015) dengan judul “Phobias: The Psychology of Irrational Fear”, seseorang yang mengalami fobia ini dapat menghindari situasi saat melihat potensi kegagalan, seperti saat ujian atau wawancara kerja.

Hal ini juga dapat terjadi karena perasaan takut akan hubungan yang gagal, karier yang gagal, atau mengecewakan orang lain.

Seseorang yang mengalami fobia ini dapat mengalami banyak ciri, baik secara fisik maupun emosi.

Memang rasa khawatir adalah hal yang biasa, tetapi penderita masalah ini bisa merasakan sesuatu yang tidak normal.

Nah, berikut adalah beberapa tanda seseorang alami fobia terkait kegagalan:

• Perasaan putus asa tentang masa depan.
• Alami kekhawatiran yang kronis.
• Kekhawatiran tentang apa yang orang lain pikirkan tentang dirinya jika gagal atau tidak melakukannya dengan baik.
• Sering menunda-nunda.
• Distraktibilitas tinggi disebabkan oleh hal-hal yang tidak relevan atau tidak penting.

Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Yuk Coba!

Selain itu, ada juga ciri lain yang dapat dialami penderita atychiphobia dan mirip dengan yang dialami dengan fobia lainnya.

Beberapa ciri fisik yang dapat terlihat pada seseorang dengan masalah ini adalah:

• Sulit untuk bernapas.
• Detak jantung yang sangat cepat.
• Sesak atau nyeri di dada.
• Sensasi getaran pada tubuh.
• Pusing atau sakit kepala ringan.
• Gangguan pencernaan.
• Banyak berkeringat.

Baca Juga: Segala Hal yang Perlu Moms Ketahui tentang Cynophobia, Fobia Terhadap Anjing

Penyebab Atychiphobia

Foto Ilustrasi Pengidap Atychiphobia (Orami Photo Stock)

Perasaan takut akan kegagalan ini dapat timbul kapan saja dalam hidup.

Namun layaknya fobia lainnya, kelainan ini dapat dipengaruhi oleh kondisi biologis dan lingkungan.

Misalnya, seperti peristiwa traumatis atau memiliki orang tua yang banyak menuntut untuk sebuah prestasi.

Berikut beberapa penyebab paling umum dari atychiphobia:

1. Pengaruh Orang Tua

Seseorang dapat mengalami perasaan takut akan kegagalan karena pengaruh dari orang tuanya.

Orang tua yang terlalu protektif atau sangat menekankan prestasi dapat membuat anak-anaknya merasakan takut akan kegagalan.

2. Pengalaman Traumatis dan Stres

Pengalaman traumatis dan/atau perasaan stres dapat menyebabkan masalah pada kesehatan mental.

Bahkan, orang yang mengalaminya mungkin saja merasa takut akan kegagalan.

Beberapa hal yang dapat menjadi penyebabnya adalah pelecehan fisik, seksual, hingga emosional.

3. Masalah Genetik atau Biologis

Komponen genetik atau biologis yang diturunkan oleh orang tua dapat membuat seseorang mengalami atychiphobia.

Saat orang tua atau kerabat dekat lainnya memiliki fobia ini, kemungkinan anak dapat memiliki masalah yang sama.

4. Perfeksionisme

Seseorang dengan memiliki sifat perfeksionisme yang intens dan tidak terkendali mudah merasa takut akan kegagalan.

Jika orang begitu bertekad untuk menampilkan dirinya sebagai seseorang yang sempurna, kegagalan apa pun tidak akan dapat diterima dan sangat ditakuti.

Baca Juga: Kenali Claustrophobia atau Fobia akan Ruang Sempit dan Gelap

Diagnosis Atychiphobia

Foto Perasaan Takut (Orami Photo Stock)

Jika rasa ketakutan untuk gagal cukup parah sehingga mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari, kemungkinan sudah menderita fobia ini.

Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis fobia ini dan menyarankan perawatan untuk membantu.

Dokter mungkin mengajukan pertanyaan tentang gejala yang dialami.

Ahli medis mungkin juga bertanya tentang riwayat psikiatri dan sosial yang pernah terjadi sebelum menggunakan kriteria yang berbeda untuk membuat diagnosis formal.

Untuk didiagnosis menderita fobia, Moms harus memiliki gejala selama enam bulan atau lebih.

Kriteria lainnya termasuk:

• Antisipasi berlebihan terhadap situasi yang menimbulkan rasa takut.
• Respons rasa takut langsung atau serangan panik terhadap situasi yang menimbulkan rasa takut.
• Pengenalan diri bahwa ketakutan yang terjadi sudah parah dan tidak rasional.
• Menghindari situasi dan objek yang dapat menimbulkan kecemasan.

Baca Juga: Mengenal Philophobia alias Fobia Jatuh Cinta: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

Pengobatan Atychiphobia

Perawatan untuk fobia ini berbeda-beda untuk setiap orang.

Secara umum, tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup.

Jika seseorang memiliki banyak fobia, dokter kemungkinan berusaha untuk mengobatinya satu per satu.

Berikut ini beberapa pengobatan yang bisa dilakukan:

1. Psikoterapi

Dokter mungkin memberikan rujukan ke profesional kesehatan mental untuk psikoterapi.

Terapi ini berusaha untuk mengatasi rasa takut pada sesuatu dengan harapan dapat mengubah respon terhadap situasi tersebut.

Terapi perilaku kognitif berbagai cara dan alat untuk membantu seseorang mengatasi ketakutan terkait kegagalan.

Dokter mungkin merekomendasikan salah satu dari terapi ini atau kombinasinya.

Baca Juga: Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Cemas

2. Konsumsi obat

Psikoterapi sering kali efektif dengan sendirinya, tetapi bisa lebih efektif jika dibarengi dengan konsumsi obat-obatan.

Nah, obat-obatan umumnya digunakan sebagai solusi jangka pendek untuk kecemasan dan kepanikan yang terkait dengan situasi tertentu.

Contohnya, saat penderita fobia ini harus berbicara di depan umum atau ada pertemuan penting.

Umumnya, dokter akan memberikan beta blocker dan obat penenang.

4. Perubahan gaya hidup

Mengutip dari International Journal of Qualitative Studies in Health and Well-being tentang rasa takut untuk gagal, mempelajari latihan mindfulness untuk mengatasi kecemasan atau menghindari segala ketakutan terkait kegagalan.

Teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau yoga, juga bisa efektif.

Olahraga teratur juga merupakan cara yang baik untuk mengelola kecemasan dalam jangka panjang.

Nah, itulah pembahasan lebih lengkap tentang atychiphobia.

Perasaan takut akan gagal ini sudah sangat parah sehingga perlu ditangani secara medis.

Sebelum lebih parah, ada baiknya segera memeriksakan kondisi yang ada, terlebih jika sudah alami gejalanya.

Semakin cepat masalah ini diatasi, produktivitas harian untuk beraktivitas tetap terjaga dengan baik.