13+ Bahan Alami untuk Mengencangkan Payudara, Bikin Makin Percaya Diri!

Banyak cara untuk menjaga 'aset' wanita tetap terjaga. Memilih bahan alami untuk mengencangkan payudara tentu akan menjadi pilihan yang sangat baik.

Tema "Expert Room" kali ini tentang cara mengencangkan payudara dengan bumbu dapur, yang akan dijawab dan dijelaskan langsung oleh seorang dokter yang ahli di bidangnya.

Dokter Konselor Laktasi RSIA Bina Medika Bintaro, dr. Sara Elisa Wijono akan menjelaskan terkait mengencangkan kesehatan payudara.

Yuk, simak bersama, Moms!

Efektifkah Kencangkan Payudara dengan Bumbu Dapur?

Foto: Orami Photo Stocks

"Dalam hal ini, bahan alami untuk mengencangkan payudara tidak begitu efektif. Terutama jika hanya menggunakan bumbu dapur," jelas dr. Sara Elisa Wijono, Dokter Konselor Laktasi RSIA Bina Medika Bintaro.

Menurutnya, payudara akan lebih kendur karena proses penuaan. Ini sama dengan perubahan pada bagian tubuh lain, seperti saja kulit.

Payudara setiap wanita akan berbeda, baik dari segi ukuran ataupun bentuknya. Ini adalah hal normal yang patut diketahui.

Menurut Barry Roseman, M.D., seorang ahli bedah payudara dari Piedmont Healthcare, payudara kendur dapat disebabkan oleh beberapa faktor.

Beberapa faktor tersebut meliputi:

• Penambahan usia
• Gravitasi, bra yang tidak sesuai
• Kebiasaan merokok
• Terbakar matahari
• Peningkatan berat badan

Kendurnya payudara ini tentu bisa membuat Moms jadi kurang percaya diri dengan penampilan. Sehingga merasa tidak nyaman mengenakan apapun.

Perlu adanya upaya lain agar ukuran dan bentuk payudara terlihat seperti yang diinginkan.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan Payudara dan Bra

Bahan Alami untuk Mengencangkan Payudara

Namun, jika Moms penasaran ingin mengencangkan atau menjaga kesehatan payudara dengan bumbu dapur, coba bahan-bahan berikut!

1. Minyak Zaitun

Foto: pixabay.com

Minyak zaitun mengandung asam lemak dan antioksidan, yang dapat memperbaiki kulit yang rusak akibat radikal bebas.

Kandungan dalam minyak zaitun tersebut berperan dalam mengurangi payudara kendur dan menutrisi kelembapan pada kulit.

Oleskan minyak zaitun pada payudara dan pijat lembut dengan gerakan mengarah ke atas selama 15 menit. Lakukan 4-5 kali seminggu.

2. Kuning Telur dan Timun

Foto: unsplash.com

Kandungan vitamin dan protein dalam kuning telur akan memberikan nutrisi pada payudara.

Sementara itu, timun berkhasiat untuk mengencangkan kulit. Kombinasi kedua bumbu dapur ini bisa jadi bahan alami untuk mengencangkan payudara, Moms.

Cara mengencangkan payudara dengan bumbu dapur yakni seperti:

• Campur 1 buah timun dengan 1 butir kuning telur.
• Tambahkan 1 sendok makan krim atau mentega.
• Blender ketiga bahan tersebut sehingga menghasilkan tekstur seperti pasta.

Oleskan pasta ke payudara Moms dan biarkan meresap selama 30 menit.

Setelah itu pijat halus payudara Moms dan bersihkan sisa-sisa pasta. Gunakanlah metode ini satu kali seminggu.

3. Shea Butter

Foto: freepik.com

Menurut International Journal of Molecular Science, shea butter kaya akan vitamin E yang membantu mengencangkan payudara dan memberikan kelembapan pada kulit.

Kandungan dalam shea butter juga dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Pakailah shea butter dengan mengoleskannya ke masing-masing payudara sambil pijat halus dengan arah memutar selama 15 menit.

Diamkan selama 10 menit agar shea butter meresap dan bilas dengan air hangat setelahnya. Lakukan setiap hari 1 kali untuk hasil yang maksimal, ya!

Baca Juga: 8 Cara Menanam Tomat yang Mudah Dilakukan di Rumah, Bisa di Pot atau di Tanah!

4. Aloe Vera

Foto: freepik.com

Tanaman lidah buaya mengandung pelembap alami yang berkhasiat untuk mengencangkan dan memberikan hidrasi pada kulit.

Aloe vera juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Untuk melakukan perawatan ini, oleskan aloe vera gel ke payudara Moms sambil pijat halus dengan gerakan memutar selama 10 menit.

Setelah itu diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

5. Yoghurt dan Timun

Foto: freepik.com

Cara alami mengencangkan payudara lainnya ialah menggunakan campuran yoghurt dan timun.

Kombinasi kedua bahan ini bisa untuk mengencangkan kulit dengan bumbu dapur, Moms.

Langkah pertama yang harus Moms lakukan adalah ambil 1 buah timun lalu blender dan ambil ekstraknya.

Campurkan ekstrak timun dengan setengah cangkir yoghurt dan minyak bawang.

Moms juga dapat menambahkan setengah cangkir madu ke dalam campuran. Pastikan tidak ada gumpalan saat mencampur, ya.

Baluri payudara dengan masker dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu basuhlah dengan air hangat.

Lakukan metode ini dua kali seminggu. Moms juga dapat menyimpan sisa masker di kulkas selama kurang lebih 3 hari.

Baca Juga: Cari Tahu Penyebab dan Mengatasi Tulang Selangka Menonjol, Jangan Disepelekan!

6. Minyak Kedelai

Foto: freepik.com

Studi oleh Molecular Diversity Preservation International dan Multidisciplinary Digital Publishing Institute menyebutkan bahwa kedelai mengandung isoflavon yang berperan sebagai anti-aging.

Minyak kedelai diketahui mengandung kandungan penting seperti asam lemak, lesitin, vitamin E, dan antioksidan yang dapat membuat kulit sehat.

Ambil 2-3 sendok makan minyak kedelai untuk memijat payudara Moms selama 10 menit.

Bahan alami untuk mengencangkan payudara ini bisa Moms gunakan 2-3 kali seminggu.

Baca Juga: Selain Yoghurt, Ini 7 Cara Menghilangkan Keputihan dengan Bahan Alami

7. Minyak Nabati

Foto: Orami Photo Stock

Moms juga dapat menggunakan minyak nabati seperti almond atau biji anggur sebagai bahan alami untuk mengencangkan payudara.

Saat ditambahkan dalam pijatan, ini akan menutrisi kulit, mengencangkan struktur, dan memberikan kekenyalan ekstra.

Moms juga dapat menambahkan minyak esensial bersama dengan minyak nabati jika itu diperlukan.

8. Buah Apel

Foto: Orami Photo Stock

Sebenarnya, ada berbagai macam krim dan losion yang tersedia di pasaran untuk mengencangkan kulit.

Tetapi ini sering kali memiliki efek samping yang berbahaya.

Yuk, gunakan buah apel sebagai cara mengencangkan payudara dengan bumbu dapur, Moms!

Flavonoid dan antioksidan di dalam apel dapat mengencangkan jaringan kulit di sekitarnya, lho.

9. Madu

Foto: Orami Photo Stock

Apa lagi bumbu dapur yang bisa dimanfaatkan untuk mengencangkan payudara?

Bisa juga dengan menggunakan madu lalu gunakan sebagai masker payudara. Diamkan selama 15 menit dan lakukan kegiatan ini rutin 1 kali seminggu, ya!

10. Lemon

Foto: Orami Photo Stock

Punya potongan lemon segar di rumah? Moms bisa memanfaatkanya sebagai bahan alami untuk mengencangkan payudara.

Manfaat lemon untuk kesehatan dan kecantikan tak perlu diragukan lagi.

Selain untuk mengencangkan payudara, ini juga baik untuk menyamarkan bekas jerawat.

11. Red Clover

Foto: Orami Photo Stock

Melansir Natural Health Strategies, red clover merupakan tanaman herbal yang mengandung berbagai jenis fitoestrogen.

Fitoestrogen secara alami ditemukan pada tumbuhan dan memiliki efek estrogen.

Ini dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon pada wanita dan secara alami dapat mengencangkan payudara, Moms.

Baca Juga: 7+ Manfaat Air Mani, Bukan Hanya untuk Reproduksi lho Moms!

12. Wortel

Foto: Orami Photo Stock

Mari menyulap bumbu dapur wortel untuk mengencangkan payudara secara alami.

Wortel mengandung antioksidan yang cukup kuat. Kandungan tersebut dapat membuat payudara kendur menjadi kencang kembali.

Moms hanya cukup blender wortel lalu bekukan dengan es batu. Sensasi dingin dari es batu wortel ini baik untuk kesehatan kulit.

13. Saw Palmetto

Foto: healthline.com

Bahan alami untuk mengencangkan payudara lainnya adalah buah saw palmeetto.

Sekilas, ini menyerupai anggur berwarna hitam.

Manfaat beri-berian ini termasuk dalam cara mengencangkan payudara, Moms. Diperkaya dengan vitamin dan nutrisi penting yang baik untuk hormon wanita.

Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Bisa Membesarkan Bokong

Alternatif Lain Kencangkan Payudara

Masih merasa belum puas mengecangkan payudara dengan bumbu alami?

Di luar itu, ada terdapat beberapa cara mengencangkan payudara lainnya. Simak daftarnya di bawah ini:

14. Olahraga Otot

Foto: Orami Photo Stock

"Olahraga yang melatih otot dada bisa membantu mengencangkan payudara," jelas dr. Sara.

Moms bisa mencoba olahraga otot tangan dan dada agar hasilnya lebih optimal.

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai bentuk perawatan di rumah ini.

Hal ini karena bentuk dan ukuran payudara setiap orang juga mempengaruhi.

Baca Juga: Mengetahui Langkah-langkah Pertolongan Pertama Serangan Jantung, Catat!

15. Pijat Es

Foto: Orami Photo Stock

Dilansir dari penelitian JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, secara keseluruhan berbagai jenis pijat payudara dilaporkan efektif dalam mengurangi rasa sakit langsung bagi orang yang dipijit.

Pijat dengan es bisa menjadi cara lain yang efektif untuk mendapatkan kembali kekencangan pada payudara yang kendur.

Caranya, Moms bisa mengambil 2 es batu dan pijat berbentuk lingkaran di sekitar payudara, setidaknya selama satu menit.

Jangan terlalu lama, karena kulit payudara sangat sensitif.

Suhu dingin dari es secara alami dapat mengencangkan kulit dan memperlambat pergerakan sel.

16. Atur Posisi Tidur

Foto: Orami Photo Stock

Pernahkah terpikirkan payudara kendur karena salah posisi tidur? Mari mulai sekarang diubah yuk posisinya.

Selain mengencangkan payudara dengan bumbu dapur, teknik ini dirasa juga cukup penting.

Hindari tidur dengan posisi tengkurap agar bagian dada tidak terasa seperti ditekan, ya.

17. Bedah Plastik

Foto: Orami Photo Stock

Pilihan lain untuk memperbaiki payudara yang kendur adalah operasi seperti operasi pengencangan payudara.

"Bedah plastik payudara dinilai tepat untuk bentuk yang lebih signifikan," jelas dr. Sara.

Namun, tidak ada bukti yang cukup untuk membuktikan bahwa efeknya tahan lama. Adanya risiko dan komplikasi bisa saja terjadi, Moms.

Itulah bahan-bahan alami untuk mengencangkan kesehatan payudara yang bisa dicoba, Moms.

Jangan juga untuk menjaga postur tubuh dan menggunakan bra yang sesuai untuk mencegah payudara kendur!

Jika Moms memiliki pertanyaan lain, dapat langsung dikonsultasikan dengan dokter, ya!

Artikel ini merupakan kerjasama dengan RSIA Bina Medika Bintaro.