Tenangkan Anak yang Sedang Sedih dengan 4 Cara Ini

Apa yang biasanya Moms lakukan saat anak sedih? Apa Moms memeluk anak sambil berkata “Jangan sedih, Nak” atau berusaha mengalihkan perhatian agar Si Kecil lupa dengan perasaannya?

Walau dilakukan dengan niat baik untuk menenangkan anak yang sedang sedih, dua jurus andalan orang tua tadi justru memberikan pesan kalau rasa sedih itu harus ditekan dan diabaikan lho, Moms.

Padahal sebenarnya anak perlu mulai dibiasakan untuk mengenali dan mengelola emosi secara sehat.

Di lain kesempatan, tidak ada salahnya Moms mencoba beberapa hal berikut untuk menenangkan anak yang sedang sedih tanpa mengabaikan perasaan mereka.

1. Buatkan Minuman Hangat

Foto: healthbeginswithmom.com

Menurut John Bargh, Ph.D., profesor psikologi dari Yale University, rasa hangat secara alami akan memicu respon positif yang membuat anak merasa aman dan terlindungi seperti saat berada dalam pelukan Moms ketika dia masih bayi.

Jadi saat lain kali anak terlihat sedih atau murung, Moms bisa memberikan segelas susu hangat atau sup hangat untuk membuat perasaan anak lebih tenang dan nyaman.

Baca Juga: 4 Tips Meningkatkan Kecerdasan Emosional Anak

2. Hangatkan Tubuh Anak

Foto: thecut.com

Masih berhubungan dengan rasa hangat, para ahli syaraf menemukan kalau bagian otak yang disebut dengan insula akan menjadi aktif saat menyentuh benda hangat atau berbicara dengan keluarga dan teman.

Jadi cobalah memeluk atau mengajak anak berselimut sambil mengobrol agar rasa sedihnya bisa segera pudar.

3. Jadi Pendengar yang Baik

Foto: elitedaily.com

Tidak setiap anak bisa mengungkapkan perasaannya dengan baik, tapi Moms selalu bisa menjadi pendengar yang baik.

Jadi ketimbang mengabaikan perasaan anak, lebih baik katakan “Kamu terlihat sedih. Mama selalu siap mendengarkan kalau kamu mau bercerita tentang apapun, Nak.” Dengan begitu dia tahu kalau perasaan sedihnya itu normal.

Saat buah hati bercerita, dengarkan saja tanpa menghakimi atau menyepelekan. Ucapkan terima kasih setelah dia selesai bercerita, lalu tanyakan apakah dia butuh saran dari Moms untuk membuat perasaannya lebih baik.

Baca Juga: Cara Mengenali 5 Tahapan Perkembangan Sosial Emosional Balita Sesuai Usianya

4. Jelaskan Kalau Perasaan Sedih Pasti Akan Berlalu

Foto: kidsmentalhealthinfo.com

Saat sedang sedih, pasti sulit bagi anak untuk membayangkan keadaan akan menjadi lebih baik. Apalagi kalau sampai timbul gejala psikosomatis seperti sakit perut, sakit kepala, atau demam.

Di sini Moms bisa menjelaskan kalau setiap perasaan bahagia atau sedih pasti akan berlalu, persis seperti musim yang terus berganti. Yang terpenting adalah dia tidak terlarut dalam kesedihan terlalu lama.

Setelah itu tawarkan untuk melakukan sesuatu untuk menenangkan diri kapanpun dia mau. Misalnya, berjalan kaki ke taman terdekat, menonton film favoritnya, atau bermain dengan mainan kesukaannya.

Nah, terapkan cara-cara di atas untuk menenangkan anak yang sedang sedih ya, Moms.

(WA)