7 Pilihan Camilan Bayi 1 Tahun yang Bergizi Tinggi dan Enak

Penting untuk memberikan camilan bayi 1 tahun yang bergizi kepada Si Kecil.

Apalagi, tidak terasa bahwa Si Kecil akhirnya menginjak usia 1 tahun, ya, Moms! Semua perkembangannya sejauh ini tidak lepas dari kerja keras orang tuanya.

Tentunya, ke depannya akan semakin banyak perkembangan yang dilakukan bayi dan membuat Moms terkagum.

Karena itu, Moms perlu memberikan camilan bayi 1 tahun yang bergizi.

Dilansir dari laman Raising Children, bayi 1 tahun akan mencoba untuk berdiri sendiri. Selain itu, ia mulai mengucapkan beberapa kata yang dia mengerti, seperti "da-da-da" atau "ma-ma-ma".

Yuk, cari tahu apa saja camilan bayi 1 tahun yang bisa diberikan untuk Si Kecil berikut ini, Moms.

Baca Juga: Bahan-bahan MPASI Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan Anak Lho, Moms!

Rekomendasi Camilan Bayi 1 Tahun Penuh Gizi

Bayi juga semakin menyukai finger food yang berguna juga untuk mengembangkan keterampilan motoriknya.

Maka dari itu, tetap utamakan nutrisi dalam makanannya, termasuk camilan yang dikonsumsinya.

Berikut ini camilan bayi 1 tahun yang bisa diberikan.

1. Roti Gandum dan Alpukat

Kombinasi antara 2 makanan yang bergizi bisa memenuhi asupan nutrisi yang lengkap untuk bayi.

Nah, Moms bisa memilih roti gandum dan alpukat menjadi camilan bayi 1 tahun yang sehat, bergizi, dan juga mengenyangkan bayi, lho!

“Mengonsumsi makanan sehat yang berbeda pada saat yang bersamaan sebenarnya jauh lebih sehat dibandingkan memakannya secara terpisah,” ungkap Ali Webster, PhD, RD, direktur asosiasi komunikasi nutrisi di International Food Information Council Foundation, mengutip Refinery29.

Jika diperhatikan, baik gandum maupun alpukat memberikan nutrisi yang lengkap untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil.

Alpukat menjadi jenis buah-buahan yang memberikan nutrisi utama yang dibutuhkan bayi karena mengandung serat, vitamin C, magnesium, folat, dan vitamin K.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin esensial yang baik bagi bayi sebagai camilan bayi 1 tahun.

Misalnya, kandungan vitamin A yang terdapat di dalamnya mampu untuk menjaga kesehatan mata, menguatkan sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, dilansir dari studi di British Medical Journal, roti gandum jauh lebih sehat daripada roti putih.

Roti putih rendah serat dan cenderung menyebabkan gula darah meningkat.

Sebaliknya, roti gandum kaya serat dan membuat rasa kenyang lebih lama.

Jika bayi mengalami penurunan berat badan, maka roti gandum dan alpukat menjadi perpaduan yang tepat.

Baca Juga: Baby-Led Weaning, Metode Memberikan MPASI Bayi, Perlukah Dicoba?

2. Biskuit Gandum dengan Saus Apel

Camilan bayi 1 tahun selanjutnya adalah biskuit gandum dengan saus apel. Pernah mencoba membuat saus apel di rumah? Ternyata, caranya sangat mudah.

Moms tinggal mengupas dan potong apel, lalu, masak apel yang sudah dipotong dengan campuran menggunakan kayu manis.

Selanjutnya, apel yang sudah matang dihancurkan dengan sendok atau menggunakan food processor.

Biasanya, bayi yang baru memulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) bisa diberikan puree apel karena teksturnya sangat lembut.

Namun, bayi berusia 1 tahun bisa dibuat varian lainnya dengan meningkatkan tekstur mengunyahnya.

Nah, Moms bisa menyajikan biskuit gandum yang dicampurkan dengan saus apel. Menarik, bukan?

Gandum, seperti sudah dijelaskan sebelumnya, menjadi sumber karbohidrat yang sehat dan mengenyangkan untuk tubuh bayi.

Sementara itu, apel juga menjadi buah yang memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

Apel mengandung polifenol yang mampu mengurangi cedera lambung dengan membentuk lapisan pelindung pada lambung.

Selain itu, apel menjadi buah yang kaya kandungan air sehingga menjaga tubuh bayi selalu terhidrasi dengan baik.

Apel juga kaya serat sehingga mampu mencegah terjadinya sembelit atau diare.

Baca Juga: 13 Makanan Bayi 1 Tahun yang Dianjurkan dan Dilarang, Catat!

3. Es Krim Melon

Di usianya sekarang, es krim yang ditayangkan di televisi atau melihat orang dewasa lainnya makan es krim mungkin akan menarik perhatian Si Kecil.

Nah, Moms dapat membuat camilan bayi 1 tahun ini dengan lebih mudah dan sehat.

Caranya, cukup sediakan melon yang sudah dicincang dan jeruk nipis atau jus lemon secukupnya. Lalu, masukkan ke dalam cetakan popsicles dan dinginkan di kulkas.

Moms tidak perlu menggunakan tambahan gula karena rasa dari melonnya sendiri sudah manis. Selain itu, bayi bisa mendapatkan banyak nutrisi dari melon yang dikonsumsi.

Melon adalah salah satu buah yang mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang, seperti folat, vitamin K, magnesium, kalsium, fosfor, dan zinc.

Selain itu, melon juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan kuat yang vital bagi kesehatan mata.

Melansir National Institutes of Health, rutin mengonsumsi melon dan makanan lain yang mengandung dua antioksidan tadi dapat membantu menjaga penglihatan dan fungsi kesehatan mata hingga sudah dewasa.

Jadi, melon bisa menjadi pilihan yang tepat untuk camilan sorenya agar tetap mencukupi nutrisinya, ya!

4. Keripik Wortel

Si Kecil masih tidak suka makan sayur? Moms tidak perlu khawatir.

Mengutip National Health Service, keripik wortel bisa menjadi pilihan camilan bayi 1 tahun yang masih tidak menyukai sayuran.

Bahan dasarnya, wortel, juga menjadi sumber nutrisi yang baik untuk Si Kecil.

Di usianya yang sudah 1 tahun, tidak masalah apabila Moms menambahkan sejumput garam untuk membuatnya semakin gurih.

Moms bisa membuat keripik wortel dengan minyak zaitun agar nutrisinya tetap tercukupi dengan baik.

Manfaat wortel untuk kesehatan mata sudah tidak perlu diragukan lagi. Hal ini karena wortel mengandung kandungan vitamin A yang menjaga kesehatan mata agar lebih baik.

“Nutrisi wortel untuk mata berasal dari kandungan karotenoid yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A,” ungkap T. Michael Redmond, kepala Laboratorium Sel Retina dan Biologi Molekuler di National Eye Institute.

Baca Juga: Tahap Perkembangan Bayi Sampai Umur 1 Tahun Setiap Bulannya

Nah, untuk dapat memantau tumbuh kembang Si Kecil, Moms bisa melakukannya dengan fitur Growth Tracker di Orami App!

Dengan fitur ini, Moms dapat mengetahui apakah berat dan tinggi badan, serta lingkar kepala Si Kecil tetap berada dalam batas yang normal, atau justru berisiko dan perlu berkonsultasi ke dokter.

Langsung klik gambar di bawah ini untuk mencobanya, ya!

5. Telur Keju

Ingin camilan bayi 1 tahun yang praktis dan tetap sehat?

Apabila Si Kecil tidak punya alergi telur, maka Moms bisa membuat telur keju sebagai camilan sebelum waktu makan siangnya.

Asupan nutrisi yang lengkap bisa didapatkan dari dua jenis makanan ini.

Kuning telur menjadi salah satu sumber vitamin D dan keju juga mengandung kalsium, yang mana keduanya baik untuk kesehatan tulang anak. Moms cukup buat telur dadar yang ditaburkan keju di atasnya.

Jika dirasa masih kurang, Moms bisa menambahkan brokoli cincang ke dalamnya untuk tambahan nutrisi.

Tentunya, porsi potongan telur keju yang diperlukan Si Kecil tidak perlu terlalu banyak karena camilan ini hanya menunggu waktu makan besarnya.

Terpenting, kandungan nutrisi di dalamnya sudah terlengkapi dengan baik.

6. Puding Jagung

Puding masih menjadi menu camilan yang bisa dikonsumsi oleh bayi sejak ia memulai MPASI. Tekstur puding yang umumnya lembut sehingga mudah dicerna oleh bayi.

Ini bisa jadi varian camilan bayi 1 tahun yang pasti disukai Si Kecil. Jika ingin rasanya semakin nikmat, Moms bisa menambahkan keju di atasnya.

Jagung yang menjadi bahan dasarnya adalah nutrisi yang baik dan mampu menambah berat badan bayi. Sekitar 100 gram jagung mengandung sekitar 350 kalori.

Selain itu, jagung kaya akan thiamin yang mendukung perkembangan saraf dan otak bayi serta niacin yang meningkatkan metabolisme tubuh bayi.

Baca Juga: Susu Tambahan untuk Bayi di Atas 1 Tahun, Perlukah?

7. Stik Mentimun

Mentimun yang sudah dimasak dan dipotong berbentuk stik juga bisa menjadi camilan bayi 1 tahun yang instan dan bernutrisi.

Mentimun memiliki kadar air yang cukup tinggi sehingga mampu menghidrasi tubuh bayi dengan baik.

Selain itu, mentimun banyak mineral seperti kalium dan fosfor, serta vitamin K yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh seperti perkembangan tulang.

Nah, jadi Moms bisa memilih beberapa jenis camilan bayi 1 tahun di atas untuk variasi, ya!