Haruskah Balita Minum Susu Sebelum Tidur?

Kebanyakan orang tua memberikan susu pada balita sebelum tidur. Apakah Moms juga melakukan hal ini?

Ada beberapa alasan yang membuat sebagian orang tua selalu membiasakan balita minum susu sebelum tidur, seperti:

1. Membuat anak nyaman dan cepat tertidur

2. Mengisi perut anak agar tidak terbangun karena lapar di malam hari.

3. Memberikan gizi tambahan yang menunjang tumbuh kembang anak.

Dan karena dilakukan secara rutin, balita yang sudah menganggap minum susu sebagai bagian dari ritual tidur akhirnya tidak bisa terlelap sebelum menghabiskan susunya.

Yang jadi pertanyaan, benarkah balita harus minum susu sebelum tidur? Apa manfaatnya lebih besar dari kerugiannya?

Baca Juga : Benarkah Balita Tidak Boleh Sembarangan Minum Susu? Ini 3 Faktanya!

Balita Justru Tidak Dianjurkan Minum Susu Sebelum Tidur

twinloveconcierge.com

Menurut American Sleep Association, memberikan susu sebelum tidur sama saja dengan menanamkan kebiasaan buruk pada diri balita, dimana balita akan menghubungkan makan dan minum dengan waktu tidur.

Ini sesuai dengan data dari Cincinnati Children’s Hospital yang menunjukkan bahwa satu dari tiga masalah gangguan tidur yang umum terjadi pada balita adalah makan atau minum di malam hari.

Membiarkan balita minum susu di malam hari juga sama saja dengan memberikan terlalu banyak cairan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya.

Sebenarnya, sejak anak berusia 5 atau 6 bulan, asupan cairan di malam hari tidak boleh lebih dari 236.5 ml lho, Moms.

Dampak Negatif Minum Susu Sebelum Tidur

kabritausa.com

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa membiasakan balita minum susu akan membuat 10% anak terkena obesitas sebelum masuk sekolah dasar, dan 20% anak terkena obesitas sebelum usia 11 tahun.

Selain itu, langsung tidur tanpa menggosok gigi atau berkumur setelah minum susu akan membuat gigi balita rentan terkena karang gigi dan pembusukan.

Ini terjadi karena bakteri dalam mulut akan lebih mudah mengikis enamel gigi saat terkena laktosa atau gula dalam susu.

Cara Menghentikan Kebiasaan Minum Susu Sebelum Tidur

romper.com

Untuk mengurangi dampak negatifnya, National Health Service selalu merekomendasikan setiap Moms untuk berhenti membiasakan balita minum susu sebelum tidur, paling lambat saat berusia 1 tahun.

Selain itu, membiasakan balita makan dan minum pada waktunya juga akan membantu anak memiliki kebiasaan tidur yang baik.

Secara singkat, Moms bisa melakukan beberapa tahapan sederhana berikut untuk menghentikan kebiasaan balita minum susu sebelum tidur:

1. Selipkan ritual membersihkan gigi setelah minum susu dan sebelum tidur.

2. Pindahkan sebagian porsi susu balita sebelum tidur ke waktu makan malam.

3. Berikan sisa porsi susu sebelum tidur dalam cangkir terbuka.

4. Secara bertahap larutkan susu dengan air hingga akhirnya balita terbiasa minum air saja sebelum tidur.

Selain tidak harus, kebiasaan balita minum susu sebelum tidur juga ternyata lebih banyak memberikan dampak negatif dalam jangka panjang.

Nah, apakah Moms siap menghentikan kebiasaan balita minum susu sebelum tidur?

(WA)