Jenis Makanan Terbaik untuk MPASI agar Anak Terhindar dari Stunting

Moms, stunting adalah masalah pada pertumbuhan dan perkembangan anak yang tidak boleh dianggap sepele.

Anak yang stunting cenderung punya perawakan yang pendek dan dampaknya bisa pada kesehatan di masa mendatang.

Stunting terjadi karena kurangnya nutrisi dan infeksi yang berulang.

Seorang dokter spesialis anak dari RS Pondok Indah Bintaro Jaya bernama dr. Caessar Pronocitro, Sp.A.,M.Sc., mengungkapkan bahwa mencegah anak stunting dimulai dari masa kandungan, setelah anak lahir hingga sebelum usianya 2 tahun.

“Penting sekali untuk ibu hamil menjamin kandungannya mendapat nutrisi yang cukup. Bayi yang baru lahir wajib hanya diberikan ASI. Nah, setelah bayi berusia 6 bulan, menjadi saat yang tepat untuk ia menerima MPASI atau Makanan Pendamping ASI. MPASI yang memenuhi nutrisi anak dapat mencegah ia terkena stunting,” ujarnya pada Kulwap Orami Community pada Kamis (7/2).

Perhatikan hal ini saat memilih jenis makanan yang tepat diberikan untuk MPASI, yaitu sebagai berikut:

1. Makanan yang Kaya Nutrisi

Menurut dr. Caessar, MPASI yang diberikan untuk bayi harus memenuhi kebutuhan nutrisinya, seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.

Ingat, karena makanan-makanan ini adalah pendamping ASI, jadi pastikan nutrisi utama tetap diperoleh dari ASI.

Awal MPASI, bayi bisa diberikan makanan seperti buah dan sayuran yang sudah ditumbuk halus.

Buah yang menjadi pilihan seperti pisang, apel, pepaya, pir namun memberikan buah yang rasanya sangat manis.

Sayuran tumbuk yang dapat dijadikan MPASI seperti wortel, ubi, kentang, dan labu.

Makanan lainnya yang dapat jadi pilihan adalah bubur bayi atau biskuit yang memiliki kandungan zat besi.

Setelah bayi sudah dapat menerima makanan di awal MPASI, Moms bisa memberikan jenis makanan dengan tekstur agar kasar, seperti daging yang ditumbuk, sayuran hijau, atau kacang-kacangan.

Hal ini berguna untuk melatih pencernaan bayi agar dapat menerima jenis makanan yang berserat.

Baca Juga: 7 Kombinasi Buah-Buahan yang Bagus untuk MPASI

2. Perhatikan Cara Menyiapkan MPASI

Mengenalkan makanan pada bayi bukan hal yang mudah. Sering kali ada masalah jika bayi tidak mau makan dan malah memuntahkan makanannya.

Untuk itu, cara menyiapkan MPASI dan memberikannya pada byi juga perlu diperhatikan.

Tipsnya adalah berikan jenis makanan yang berbeda setiap hari, yang gunanya untuk mengetahui makanan apa yang bisa diterima tubuh bayi atau malah menimbulkan alergi pada bayi.

Lalu, selalu atur jadwal jam makan yang pasti setiap harinya.

Berikan MPASI dengan jumlah yang sedikit dulu agar bayi terbiasa dengan teksturnya.

Selalu usahakan juga agar bayi makan dalam keadaan duduk dan hindari memaksa bayi untuk menghabiskan makanannya.

Beberapa cara ini bisa dilakukan agar bayi dapat menerima MPASI dengan baik.

3. Jenis Makanan yang Dihindari untuk MPASI

Selain mengetahui makanan yang baik untuk MPASI, Moms juga perlu memahami jenis makanan yang wajib dihindari.

Intinya adalah hindari penambahan bumbu tambahan pada MPASI, seperti garam, gula, MSG, madu, dan lainnya.

Lalu, sebaiknya tetap usahakan untuk memberikan ASI sebagai makanan utamanya.

Namun, jika anak sudah tidak mendapatkan ASI di usia 1,5 tahun, tetap berikan susu formula dan bukan teh atau kopi.

Teh atau kopi tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh bayi.

Apabila bayi kekurangan nutrisi maka bisa mengalami stunting, tetapi harap diingat bahwa untuk usia di atas 1 tahun, 70% nutrisi dipenuhi dari makanan, bukan dari ASI atau susu.

Baca Juga: 9 Peralatan MPASI yang Wajib Moms Miliki

Nah, yuk Moms, cegah stunting sejak dini lewat pilihan MPASI terbaik, agar pertumbuhan dan perkembangan anak berjalan dengan baik pula!