9 Kebiasaan Buruk Penyebab Ketombe

Ketombe adalah salah satu masalah yang paling umum terjadi. Ketombe biasanya melanda di usia remaja sampai usia paruh baya.

Dalam beberapa kasus, ketombe ternyata juga bisa bertahan seumur hidup lho Moms. Ketombe yang berupa flek-flek putih yang bersisik itu memang mengganggu.

Dilansir dari Michigan Medicine, ketombe umumnya disebabkan karena eksim atau infeksi jamur. Perubahan hormon atau perubahan cuaca juga bisa memperburuk masalah ketombe.

Sebenarnya tidak sulit mencari solusi untuk menghilangkan ketombe. Namun, yang terjadi ketombe biasanya berulang kali terjadi meski sudah diobati.

Penyebab Ketombe

Nah, sejumlah kebiasaan-kebiasaan buruk ini yang biasanya menjadi penyebab ketombe kembali lagi.

1. Diet dan Gaya Hidup yang Salah

Salah satu alasan paling umum penyebab ketombe adalah asupan makanan yang tidak tepat. Sebagian besar dari kita pasti setuju bahwa kakek atau nenek kita tampaknya tidak pernah menderita masalah seperti ketombe.

Nah, alasan utama mengapa ketombe muncul berulang kali bahkan selama bertahun-tahun, tidak lain adalah karena pola makan dan gaya hidup modern.

Saat ini orang gemar mengonsumsi makanan olahan, gula, dan junk food goreng yang melimpah.

Jenis-jenis makanan inilah yang dapat menyebabkan peradangan yang pada akhirnya berujung pada ketombe.

Solusinya:

• Hindari kelebihan gula, garam dan lemak jenuh trans dari diet harian.
• Sertakan buah-buahan, sayuran berdaun hijau dalam makanan.
• Makan makanan yang kaya antioksidan dan mineral seperti zinc dan vitamin B.
• Tambahkan makanan kaya asam lemak omega-3.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Ketombe dengan Garam, Gampang Banget!

2. Tidak Rutin Menyikat atau Menyisir Rambut

Menyikat atau menyisir rambut secara teratur ternyata dapat membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati di kulit kepala.

Karena kegiatan menyisir ini meningkatkan sirkulasi darah dan pasokan udara ke kulit kepala dan rambut.

Solusinya:

• Cobalah menggunakan sisir yang berkualitas baik dan sikat atau sisir rambut minimal dua kali sehari.

3. Tidak Keramas dengan Benar

Cara keramas yang tidak benar ternyata juga bisa menjadi penyebab ketombe. Jika rambut tidak dibilas dengan benar-benar bersih, maka dapat menghasilkan residu sel kulit mati dan minyak berlebih di kulit kepala. Semua ini menyebabkan ketombe dan kulit kepala gatal.

Solusinya:

• Gunakan sampo herbal dan cuci rambut dua kali sehari.
• Oleskan kondisioner sekitar setengah inci dari kulit kepala.
• Bilaslah rambut hingga benar-benar bersih dari sisa sampo dan kondisioner.

Baca Juga: 6 Jenis Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Ketombe

4. Sering Stres

Stres memiliki banyak efek pada tubuh manusia baik secara fisik maupun mental. Salah satu penyebab ketombe yang sering tidak disadari adalah stres.

"Memang faktanya stres dapat memicu ketombe pada beberapa orang," ujar dr. Alana Biggers, MD dari University of Illinois, Chicago seperti dikutip dari Medical News Today.

Solusinya:

• Belajar mengelola stres dengan benar.
• Makan makanan segar dan sehat.
• Selalu berusaha tetap terhidrasi dengan cukup minum air.

5. Menggunakan Produk Rambut yang Berlebihan

Sebagian besar produk rambut yang berada di pasaran memiliki kandungan kimia yang justru berlebihan. Moms tidak membutuhkan semua produk yang tersedia di pasaran untuk memiliki rambut yang sehat.

Solusinya:

• Karena sebagian besar shampoo dan kondisioner serta styling mengandung banyak bahan kimia, pilihlah sampo dan kondisioner yang memiliki kandungan kimiawi paling minim ya Moms, bisa juga dengan yang herbal.

6. Kulit Kering

Ketika Moms memiliki kulit kering, maka biasanya akan menderita ketombe lebih banyak. Biasanya ketombe akan makin memburuk di cuaca yang dingin.

"Ketombe yang berasal dari kulit kering, cenderung memiliki serpihan kecil yang tidak berminyak,"ujar Dr. Biggers.

Solusinya:

• Coba gunakan kondisioner setelah keramas dengan rutin. Kondisioner mampu melembapkan kulit kepala dan menjaga dari kekeringan.

Baca Juga: Ketahui Mitos dan Fakta Seputar Ketombe Membandel Ini, Yuk

7. Kulit Kepala yang Berminyak

Jika Moms memiliki kulit kepala yang terlalu berminyak, maka ini juga dapat menjadi penyebab ketombe membandel.

Solusinya:

• Cuci rambut dengan benar untuk menghindari minyak di kulit kepala.
• American Academy of Dermatology menyarankan orang Asia keramas menggunakan sampo anti ketombe dua kali dalam seminggu.
• Gunakan obat alami seperti baking soda yang akan membantu menyerap semua minyak berlebih di kulit kepala.

8. Melewatkan Penggunaan SPF pada Rambut

Banyak orang lupa bahwa kulit kepala juga harus diperlakukan persis seperti kulit di seluruh tubuh.

Kulit yang terbakar di bawah sinar matahari dan mudah mengelupas, memperparah kondisi ketombe yang sudah ada sebelumnya.

Solusinya:

• Jika rambut pendek, maka bisa mengoleskan tabir surya (atau pelembap yang dikemas SPF) langsung ke kulit kepala tanpa mempengaruhi kemilau rambut.

9. Mengabaikan Gejala-gejala Ketombe

Jika ketombe tampaknya tidak kunjung hilang, bisa jadi pertanda ada masalah yang lebih besar, seperti infeksi jamur atau dermatitis seboroik atau kondisi kulit bersisik dan gatal.

Solusinya:

• Jika dengan keramas tidak menyelesaikan masalah, Moms harus segera menemui dokter kulit untuk mendapatkan obat resep.

Baca Juga: 4 Cara ini Ampuh untuk Menghilangkan Ketombe Secara Permanen

Jika ada beberapa kebiasaan di atas yang sering Moms lakukan, bisa jadi itu penyebab ketombe yang membandel. Nah, tidak ada salahnya mencoba solusi-solusi yang ada ya Moms.

(SERA)