Mengenal 10 Makanan untuk Rambut Bayi Lebat dan Subur

Makanan untuk rambut bayi lebat sering dicari para Moms karena ingin Si Kecil memiliki rambut yang banyak dan berkilau.

Bayi dengan rambut yang lebat memang lucu, ya, Moms.

Tak heran jika banyak ibu hamil yang menginginkan Si Kecil lahir dengan rambut yang lebat.

Sampai-sampai, segala usaha dilakukan, mulai dari mengonsumsi makanan untuk rambut bayi lebat, hingga ramuan tradisional agar rambut bayi tumbuh lebat di dalam kandungan.

Beberapa bayi terlahir dengan rambut yang lebat, sementara beberapa dilahirkan tanpa rambut sama sekali.

Lalu, adakah makanan untuk rambut bayi lebat yang perlu Moms konsumsi?

Menurut Dr. Bud Zukow, dokter anak dan penulis buku Baby: An Owner’s Manuel, rambut bayi yang baru lahir sebenarnya dipengaruhi oleh gen dan etnis orangtuanya.

Rambut bayi sendiri akan mulai tumbuh ketika usia kehamilan Moms masuk di minggu ke 14 hingga 15.

Pertumbuhan rambut di dalam kandungan terdiri dari dua siklus, yaitu rontok dan tumbuh kembali.

Ketika semua folikel rambut telah muncul, tidak akan ada lagi folikel baru yang akan tumbuh setelah bayi lahir.

Nah, bila Moms penasaran apa yang menyebabkan rambut Si Kecil lebat, atau ingin mencari tahu makanan untuk rambut bayi lebat, simak lewat artikel berikut ini.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Bayi Susah BAB, Coba Pijat Bayi dan Ganti Menu Makannya

Penyebab Rambut Bayi Lebat Saat Lahir

Sebelum mencari tahu makanan agar rambut bayi lebat, tak ada salahnya mengetahui penyebab rambut Si Kecil lebat.

Nah, ketebalan rambut bayi baru lahir sendiri sebenarnya dipengaruhi oleh 3 hal, yaitu:

1. Hormon Ibu Hamil

Hormon Moms, khususnya hormon androgen, menjadi pengaruh rambut bayi tumbuh lebat.

Bayi yang lahir dengan rambut tebal mungkin memiliki hormon androgen yang kuat.

Sebaliknya bila rambut bayi tipis, itu karena pengaruh hormon androgen yang lemah.

2. Faktor Genetik

Faktor genetik ini tidak hanya berasal dari orang tuanya, tetapi juga dari nenek dan kakeknya, lho!

Jika Moms atau Dads memiliki orang tua dengan rambut tebal, besar kemungkinan Si Kecil akan lahir dengan rambut yang lebat juga.

3. Faktor Kecepatan Pertumbuhan Rambut

Kecepatan tumbuh rambut baru berbeda-beda antara bayi yang satu dengan bayi yang lain.

Ini juga menjadi faktor yang memengaruhi tebal atau tidaknya rambut Si Kecil.

Baca Juga: Kenali Gejala Alergi Ikan dan Beragam Jenis Obat untuk Mengatasinya

Makanan untuk Rambut Bayi Lebat

Lalu, adakah yang bisa Moms lakukan untuk memicu pertumbuhan rambut bayi di dalam kandungan? Ada!

Asupan nutrisi selama kehamilan diketahui dapat menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan, dan ini termasuk pertumbuhan rambut.

Makanan untuk rambut bayi lebat yang kaya vitamin dan mineral dapat memicu pertumbuhan rambut yang sehat saat hamil.

Moms bisa mengonsumsi makanan untuk rambut bayi lebat ini.

Ini dia jenis makanan untuk rambut bayi lebat dalam kandungan:

1. Kacang Hijau

Kacang hijau sangat diyakini sebagai makanan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut bayi di dalam kandungan.

Ini menjadi salah satu makanan untuk rambut bayi lebat.

Kacang hijau sendiri mengandung beragam zat gizi yang dibutuhkan selama kehamilan seperti asam folat, kalsium, serat, hingga protein.

Nutrisi tersebut juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kehamilan, serta membantu mencegah kecacatan pada janin, membantu pertumbuhan tulang, gigi, jantung, saraf, otot, dan rambut janin.

Kacang hijau bisa Moms konsumsi dalam bentuk bubur kacang hijau, atau hanya air rebusan kacang hijaunya saja.

2. Alpukat

Agar bayi Moms memiliki pertumbuhan rambut yang sangat baik, buah alpukat adalah yang Moms butuhkan.

Konsumsi alpukat sebagai makanan untuk rambut bayi lebat.

Alpukat sangat bagus untuk pertumbuhan rambut.

Buah ini kaya akan banyak vitamin dan mineral, itulah sebabnya mereka sering disebut "Makanan Super".

Makan alpukat secara teratur tidak hanya akan meningkatkan pertumbuhan rambut bayi, tetapi juga baik untuk kesehatan ibu.

Alpukat mengandung banyak vitamin E dan B, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, mengonsumsi alpukat secara teratur akan meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan, dan kesehatan hati.

Alpukat juga penting dalam pengelolaan berat badan.

Kehadiran lutein dalam buah alpukat membuatnya bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan mata sekaligus membantu perlindungan kulit dari penuaan.

Meskipun alpukat memiliki semua manfaat yang tercantum di atas dan banyak lagi.

Pastikan Moms tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Diskusikan dengan dokter kandungan untuk memberi gambaran tentang jumlah yang dibutuhkan.

Baca Juga: Disfungsi Ereksi: Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

3. Air Kelapa

Banyak Moms yang mengandalkan air kelapa agar bayinya kelak lahir dengan kulit yang putih dan bersih.

Hal ini karena air kelapa memiliki manfaat seperti diuretik alami yang bermanfaat untuk melancarkan sistem eksresi, yang membuat pembuangan urine lebih lancar dan saluran kemih menjadi lebih bersih dari zat yang mengandung racun.

Rutin minum air kelapa saat hamil juga dapat membantu pertumbuhan rambut bayi selama di dalam kandungan.

Minum air kelapa sebagai salah satu makanan untuk rambut bayi lebat ya, Moms.

4. Kacang-kacangan

Selain memiliki banyak manfaat kesehatan, kacang menjadi sangat direkomendasikan untuk wanita hamil.

Makanan ini dikemas dengan nutrisi dan penting untuk memberikan vitamin penting untuk rambut bayi. Sehingga menjadikan kacang-kacangan makanan untuk rambut bayi lebat.

Mengonsumsi kacang-kacangan selama hamil adalah cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada bayi.

Jenis kacang yang disarankan di antaranya kacang pecan, almond, dan kenari.

Kacang ini memiliki kandungan biotin yang merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan rambut bayi.

Baca Juga: Biotin, Vitamin yang Punya Banyak Manfaat untuk Ibu Hamil hingga Kecantikan

5. Telur

Telur adalah sumber protein terbaik. Setiap calon Moms harus makan telur untuk mendukung kehamilan yang sehat.

Tetapi bagian terbaiknya adalah, telur mendorong pertumbuhan rambut pada bayi yang belum lahir.

Jadi, Moms dapat menambahkan telur di waktu sarapan untuk mendapatkan kandungan terbaiknya seperti zat besi, zinc, dan lain-lain sebagai makanan untuk rambut bayi lebat.

6. Ikan

Ikan merupakan sumber omega-3 dan asam lemak yang sangat baik yang dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ikan juga memiliki kandungan vitamin D.

Jurnal Dermatology Practical & Conceptual menyatakan bahwa vitamin D berperan penting dalam siklus folikel rambut.

Kekurangan vitamin D juga kerap dikaitkan dengan masalah rambut rontok hingga kebotakan (alopecia).

Namun berhati-hatilah saat mengonsumsi ikan selama masa kehamilan, karena tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi ya Moms.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau ginekolog Moms sebelum mengonsumsi ikan selama kehamilan, ya.

Baca Juga: 18 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan dan Ibu Hamil, Bisa Meredakan Stres serta Kecemasan!

7. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sayuran akar yang memiliki rasa manis dan bertepung. Ini juga menjadi makanan untuk rambut bayi lebat yang lainnya.

Ubi jalar bisa dikonsumsi utuh atau dikupas. Daun tanaman juga bisa dimakan.

Ubi jalar kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Mineral yang terkandung dalam ubi jalar antara lain zat besi, kalsium.

Mereka menyediakan vitamin B dalam jumlah tinggi, yang merupakan sumber asam folat yang kaya.

Ubi jalar juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Selama kehamilan, Moms harus menambahkan ubi jalar ke dalam makanan sehari-hari.

Selain merupakan makanan untuk rambut bayi lebat, ubi jalar mengandung vitamin A dalam jumlah besar dan beta-karoten.

Kedua nutrisi ini penting untuk pertumbuhan rambut bayi selama kehamilan.

Karoten terutama bertanggung jawab untuk memperkuat folikel rambut dan kuku.

Ubi jalar juga akan memperkuat rambut dan kuku kita .

Manfaat kesehatan lain dari ubi jalar meliputi: membantu pencernaan karena kaya serat.

Perlindungan dari kanker paru membantu dalam pengelolaan diabetes tipe 2 dengan mengatur gula darah.

Ubi jalar mengandung antioksidan yang juga bermanfaat bagi mata.

Meski ubi jalar memiliki nilai gizi yang tinggi, bukan berarti makan berlebihan disarankan.

Makanan tersebut dapat menyebabkan batu ginjal jika dimakan karena mengandung oksalat.

8. Buah Beri

Buah beri mengandung banyak senyawa kimia bermanfaat yang membantu pertumbuhan rambut bayi selama kehamilan.

Buah ini dapat menjadi makanan untuk rambut bayi lebat.

Senyawa kimia yang terkandung dalam biji-bijian antara lain vitamin C.

Jenis vitamin ini memiliki antioksidan di dalamnya.

Antioksidan ini melindungi folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut pada bayi dan manusia pada umumnya.

Vitamin C juga digunakan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen.

Kolagen adalah hormon yang memperkuat rambut.

Manfaat kesehatan lain dari buah beri termasuk meningkatkan gula darah dan respons insulin.

Buah beri memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat diketahui membantu pencernaan makanan pada manusia.

Buah beri membantu tubuh melawan peradangan.

Peradangan ini dapat menyebabkan penyakit seperti serangan jantung dan diabetes.

Buah beri bermanfaat dalam melawan kanker. Buah beri juga membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: 16 Buah Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui, ASI Enggak Seret Lagi, Ibu dan Bayi Lebih Sehat!

9. Gandum Utuh

Gandum utuh atau biji-bijian utuh lain, seperti jelai juga termasuk jenis makanan untuk rambut bayi lebat.

Jenis biji-bijian utuh ini diketahui memiliki kandungan vitamin B, zat besi, asam folat, magnesium, vitamin E, dan selenium.

Semua vitamin dan mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, termasuk membuat rambut bayi lebat.

Vitamin B misalnya berperan dalam menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.

Melansir Dermatology and Therapy, vitamin B membantu membuat sel darah merah yang membawa nutrisi dan oksigen ke kulit kepala dan folikel rambut. 

10. Daging Tanpa Lemak

Selama masa kehamilan, Moms tentu masih ingin mengonsumsi daging. 

Untuk yang ingin mengonsumsi daging tanpa lemak, Moms bisa menemukannya di beberapa bagian di dalam ayam kampung.

Kandungan lemaknya termasuk cukup rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. 

Moms bisa memilih daging tanpa lemak di beberapa bagian dari ayam kampung seperti dada atau paha.

Bagian dari daging ini bisa menjadi salah satu alternatif yang bisa dikonsumsi selama masa kehamilan. 

Pada bagian ini, kandungan lemaknya cukup rendah.

Namun, tidak mengurangi nilai gizinya karena masih terkandung protein dan vitamin.

Hal inilah yang menjadi salah satu cara melebatkan rambut bayi secara alami sejak dari dalam kandungan. 

Baca Juga: 7 Tips Mengatur Jarak Pemberian ASI dan Susu Formula untuk Bayi, Catat!

Itu dia, daftar makanan untuk rambut bayi lebat yang bisa dimakan saat hamil.

Bagaimana, Moms, sudah siap untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan di atas untuk memastikan Si Kecil lahir dengan rambut lebat?