7 Manfaat Kalender Masa Subur Bagi Wanita, Moms Harus Tahu!

Manfaat kalender masa subur seringkali dipertanyakan oleh para kaum hawa.

Kalender masa subur adalah sebuah kalender yang nantinya akan digunakan untuk melacak siklus menstruasi.

Cara kerja kalender masa subur ini sangatlah sederhana Moms hanya perlu menandai tanggal tertentu saat Moms mengalami menstruasi.

Normalnya, siklus menstruasi adalah 28 hari, tapi setiap wanita berbeda. Ada yang siklus menstruasinya 30-31 hari.

Jadi misalkan Moms mendapatkan menstruasi di tanggal 3 bulan Januari, maka jika Moms memiliki siklus menstruasi 28 hari, maka Moms bisa mendapatkan menstruasi lagi di tanggal 31 Januari.

Tapi kalau sikluas menstruasi Moms 31 hari, maka Moms akan mendapatkam menstruasi di tanggal 3 Februari.

Adanya kalender masa subur atau yang juga dikenal dengan nama kalender menstruasi ini bertujuan untuk menghitung siklus menstruasi tersebut.

Baca Juga: Hamil Menjelang Menopause, Mungkinkah? Simak Penjelasannya!

Manfaat Kalender Masa Subur

Meski manfaat kalender masa subur yang utama adalah untuk melacak siklus menstruasi, tapi ternyata ada banyak manfaatnya bagi para Moms, yaitu:

1. Melacak Waktu Subur

Manfaat kalender masa subur yang pertama adalah untuk melacak waktu subur yang berguna untuk program kehamilan.

Moms berkeinginan untuk hamil, atau berusaha menghindari?

Nah, lewat kalender masa subur kini melacak siklus menstruasi lebih populer dibanding kontrasepsi.

Menurut sebuah jurnal penelitian yang berjudul Do Fertility Tracking Applications Offer Women Useful Information About Their Fertile Window?

Bagi kebanyakan wanita, masa subur terjadi di antara 12 dan 16 hari sebelum menstruasi dimulai, dan yang paling tidak subur adalah hari-hari terakhir setelah menstruasi Moms berakhir.

Sebagai contoh, ketika Moms memiliki siklus menstruasi 30 hari, hari pertama menstruasi adalah tanggal 1 Januari, maka waktu menstruasi selanjutnya adalah tanggal 30 Januari.

Sedangkan untuk masa suburnya terhitung 12-16 hari setelah masa menstruasi yakni sekitar tanggal 12-16 Januari.

Di masa subur inilah Moms bisa berhubungan intim dengan pasangan sehingga kemungkinan hamil akan semakin tinggi.

Baca Juga: Kenali 3 Tanda Moms Sedang Memasuki Masa Subur

2. Alat KB Alami

Manfaat kalender masa subur juga bisa menjadi alat KB alami bagi Moms.

Pasalnya ketika sudah mengetahui kapan masa subur, Moms bisa menunda atau mengurangi frekuensi berhubungan intim dengan pasangan untuk mencegah kehamilan.

Sebaliknya, Moms bisa berhubungan intim pada saat sedang tidak dalam masa subur.

Jika waktu subur adalah 12-16 hari setelah menstruasi, masa tidak subur adalah tanggal sebelumnya yakni 1-10 hari setelah menstruasi.

Meski sebenarnya hal ini tidak selalu akurat karena pada kenyataannya masih ada wanita yang mendapatkan kehamilannya pada saat berhubungan intim di masa tidak subur.

3. Mendeteksi Masalah Reproduksi

Manfaat kalender masa subur yang kedua adalah untuk mendeteksi masalah reproduksi yang dialami oleh kedua pasangan, terutama pada wanita.

Ketika Moms sudah mengetahui masa subur dan melakukan hubungan intim pada masa kesuburan dengan frekuensi tinggi tetapi tidak kunjung hamil juga, maka Moms bisa mendeteksi adanya masalah reproduksi.

Sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan suami istri tidak kunjung mengalami kehamilan.

Jadi sebaiknya saat mengalami permasalahan seperti ini, Moms dan pasangan lebih baik langsung berkonsultasi saja ke dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Baca Juga: Cara Menghitung Masa Subur setelah Haid, Moms Wajib Tahu!

4. Membantu Hasil Olahraga Lebih Maksimal

Siapa bilang kalau manfaat kalender masa subur hanya berguna dalam mendeteksi kesuburan saja.

Kalender masa subur juga bisa membantu untuk Moms supaya bisa berolahraga dengan lebih maksimal.

Moms, sinkronisasi siklus menstruasi dengan kelas gym atau yang melibatkan kegiatan fisik akan memberikan keuntungan besar saat berolahraga.

Dalam minggu kedua, tepat setelah masa menstruasi, akan ada peningkatan estrogen dalam tubuh Moms.

Peningkatan estrogen ini bisa membuat Moms memiliki lebih banyak energi dan toleransi yang tinggi untuk berolahraga.

Tetapi pada minggu ketiga setelah menstruasi akan ada kombinasi estrogen dan progesterone dalam tubuh Moms.

Kombinasi kedua hormon ini akan membuat tubuh Moms menjadi jauh lebih efesien dalam membakar lemak.

Jadi kalau Moms ingin mengurangi berat badan, cobalah untuk berolahraga lebih intens di minggu ketiga setelah menstruasi.

Baca Juga: Cincin ASI, Bukti Kenangan Masa-Masa Indah Menyusui, Tertarik Membuatnya?

5. Meningkatkan Kemampuan Kerja

Manfaat kalender masa subur yang lainnya adalah untuk meningkatkan kemampuan kerja.

Bagi worker Moms, kalender masa subur ini bisa digunakan untuk meningkatkan kemampuan kerja.

Menurut sebuah jurnal penelitian yang berjudul The Impact of Menstrual Periods on Performance of Female Workers dijelaskan kalau ada kaitan erat antara siklus menstruasi, masa subur, dan kinerja kerja pada wanita.

Dari penelitian tersebut didapatkan hasil bahwa wanita cenderung merasa lebih produktif dan fasih selama dua minggu dari setelah siklus menstruasi mereka.

Namun, selama minggu ketiga, Moms mungkin bisa menghidari presentasi yang menuntut serta menekan.

Tingkat esterogen dan testosterone akan merosot setelah ovulasi.

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa wanita menjadi kurang pintar dan tak pandai berbicara selama fase ini.

Jadi ada baiknya untuk Moms mempertimbangkan untuk mengurangi kerjaan hingga menunda meeting supaya tidak mendapat hasil yang mengecewakan.

Baca Juga: Berhubungan saat Masa Subur Apakah Pasti Hamil? Simak, Yuk!

6. Untuk Membantu Beraktivitas

Bagi para Moms, beraktivitas di luar rumah seperti bertemu dengan teman, arisan, hingga menghadiri rapat antar orangtua pastinya akan sangat membuat Moms sibuk.

Saat memiliki kalender masa subur, Moms bisa menggunakannya untuk mengatur jadwal untuk beraktivitas.

Seminggu sebelum menstruasi biasanya Moms akan merasa lelah dan lamban.

Jadi, ada baiknya untuk Moms mendapatkan me time dan mengurangi aktivitas di luar rumah supaya tidak kelelahan.

Untuk pengingat, Moms bisa mengatur pemberitahuan di ponsel dua hari sebelum periode menstruasi dimulai.

Lalu kapan waktu terbaik untuk memiliki aktivitas yang padat bagi para Moms?

Moms bisa memulai aktivitas pada 1-2 minggu setelah masa menstruasi berakhir.

Selain waktu itu, setelah beberapa hari memasuki masa menstruasi, kadar estrogen (pengangkat suasana hati) dan testosteron (penambah energi) akan naik sehingga Moms juga bisa memulai menjadwalkan aktivitas padat lainnya.

Baca Juga: Keputihan Bening, Tanda Masa Subur atau Penyakit Tertentu?

7. Membantu Tidur Nyenyak

Manfaat kalender masa subur bagi Moms yang terakhir adalah bisa membantu membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Setelah mengetahui kapan harus menghindari beberapa pertemuan, manfaat kalender masa subur juga dapat membantu tidur Moms menjadi lebih nyenyak.

Pada saat menjelang, selama, dan tepat setelah minggu haid, suhu tubuh Moms akan naik, dan mengalami kurang tidur akibat gerakan mata yang cepat (REM), Moms akan merasa kesulitan untuk tidur.

Oleh karena itu, di masa-masa inilah Moms harus membatasi konsumsi kafein supaya bisa tidur dengan lebih nyenyak.

Itulah beberapa manfaat kalender masa subur yang perlu Moms ketahui.

Menurut Moms, apakah masih ada lagi manfaat masa subur yang lainnya?