7 Manfaat Tebu untuk Kesehatan, Baik untuk Daya Tahan Tubuh!

Moms, sudah tahukah berbagai macam manfaat tebu?

Tebu sendiri sudah terkenal di Indonesia menghasilkan gula alami berbentuk air yang nikmat untuk dikonsumsi.

Dengan rasa manis yang alami, minum air tebu bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.

Ada banyak manfaat tebu yang bisa Moms rasakan, lho!

Faktanya, tebu juga aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan usia, termasuk untuk ibu hamil dan menyusui.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, ya, Moms!

Dilansir dari American Diabetes Association, apabila Moms memiliki diabetes gestasional, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan terkait hal ini.

Biasanya Moms akan dilihat terlebih dulu tingkat toleransi glukosanya sebelum memutuskan bisa atau tidak minum air tebu.

Penting untuk memerhatikan kadar gula darah dalam tubuh Moms sebelum dan saat masa kehamilan.

Jika Moms tidak memiliki penyakit bawaan atau kondisi kesehatan tertentu, minum air tebu bisa mendatangkan begitu banyak manfaat.

Disimak penjelasan berikut ini, ya!

Baca Juga: 4 Minuman Sehat untuk Anak

Manfaat Tebu untuk Kesehatan

Bahan baku dari air tebu tentu saja adalah tebu itu sendiri.

Ada banyak manfaat tebu yang bisa Moms dapatkan untuk kesehatan secara keseluruhan.

Nah, berikut ini beberapa manfaat tebu untuk kesehatan, yaitu:

1. Meningkatkan Energi dalam Tubuh

Foto: Air Tebu (Orami Photo Stocks)

Apakah Moms sedang tidak bertenaga dan butuh asupan semangat? Cobalah minum air tebu karena bisa menjadi sumber energi yang instan, lho!

Manfaat tebu ini bisa didapatkan dengan minum segelas air tebu sebelum memulai aktivitas di pagi hari.

Tebu tidak hanya memberikan energi pada tubuh, melainkan juga mencegah terjadinya dehidrasi.

Maka dari itu, Moms juga bisa memanfaatkan minum air tebu ketika cuacanya sedang panas dan menyengat, ya!

Hal ini karena tebu mudah diserap oleh tubuh dan mampu meningkatkan kadar gula secara cepat.

Sebab, sel-sel di tubuh membutuhkan gula darah sebagai sumber energi untuk bergerak, berpikir, belajar, dan bernapas.

Otak, yang merupakan pusat komando, menggunakan sekitar setengah dari semua energi dari glukosa di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Foto: Sakit Perut (Orami Photo Stocks)

Manfaat tebu berikutnya, yaitu mampu menjaga kesehatan pencernaan, seperti mencegah terjadinya sembelit.

Hal ini karena tebu mengandung kalium dan mampu menjaga keseimbangan pH lambung.

Nah, dengan demikian, minum air tebu akan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengurangi sembelit.

Dilansir dari buku Ayurveda for All karya Murli Manohar, manfaat tebu ternyata juga mampu mengatasi infeksi lambung.

Untuk itu, mulai dari sekarang Moms bisa minum air tebu untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan, ya.

Cara lainnya untuk menjaga kesehatan pencernaan, yaitu mencukupi asupan serat setiap harinya, minum air putih yang cukup, menjaga asupan probiotik yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Moms, Begini Cara Menjaga Kesehatan Pencernaan agar Tidak Sakit Perut Lagi

3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Foto: Air Perasan Tebu (indianexpress.com)

Masa pandemi belum berakhir, maka sangat penting bagi Moms untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.

Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, Moms bisa minum air tebu untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang kuat. Mengapa demikian?

Mengutip studi dari Food Chemistry, air tebu mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Nah, kandungan antioksidan dalam air tebu dapat membantu mencegah infeksi bakteri masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, tebu juga mengandung vitamin C yang sudah terkenal sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh.

Manfaat tebu karena antioksidan dalam tubuh ini juga mampu mencegah terjadinya infeksi bakteri dan virus.

Kandungan vitamin C yang melimpah pada tebu ini juga efektif meredakan tenggorokan yang teriritasi.

Moms bisa menambahkan air tebu dengan sedikit air jeruk nipis untuk menambah cita rasanya.

Baca Juga: 5 Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

4. Membantu Mengatasi Beberapa Penyakit

Foto: Air Tebu Peras (lifealth.com)
Saat mengidap penyakit tertentu, pola makan yang sehat sangat menjadi perhatian penting.

Nah, ternyata minum air tebu sangat baik dikonsumsi oleh beberapa penderita penyakit tertentu, mulai dari mereka yang mengalami infeksi saluran kemih (ISK) hingga penyakit kardiovaskular.

Manfaat tebu baik untuk beberapa orang yang memiliki kondisi kesehatan, seperti:

• Air tebu membantu mengurangi rasa panas yang disebabkan oleh penyakit menular seksual, batu ginjal, infeksi saluran kemih, hingga prostatitis.
• Membantu mengatasi demam. Air tebu membantu memulihkan hilangnya kadar protein dan membantu mengurangi rasa sakit dan kelemahan yang berhubungan dengan demam.
• Air tebu dapat menjadi minuman sehat untuk sebagai pengobatan penyakit yang berhubungan dengan hati, seperti penyakit kuning.
• Minum air tebu juga membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit di tubuh.
• Minum air tebu segar dapat membantu menetralkan asam lambung.
• Air tebu mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat tebu dapat mengatur tekanan darah, mengurangi tekanan pada pembuluh darah, dan mengurangi ketegangan pada jantung.

Baca Juga: Cegah Infeksi Saluran Kemih, Ini 4 Tips Memakai Toilet Umum

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Foto: Kulit Sehat (Orami Photo Stocks)

Moms, tahukah bahwa manfaat tebu juga berpengaruh pada kesehatan kulit?

Sebagai wanita, tentunya Moms ingin kulit tetap terawat seiring bertambahnya usia, bukan?

Nah, Moms bisa minum air tebu untuk membantu mengatasi berbagai masalah kulit.

Hal ini karena tebu mengandung asam glikolat, seperti alfa-hidroksi (AHA) yang mampu meningkatkan produksi sel.

Manfaat tebu juga berpengaruh pada pengelupasan kulit dan menghilangkan kemungkinan menyebabkan jerawat.

Air tebu adalah cara alami untuk mengonsumsi mineral dan vitamin yang sehat dan baik untuk kesehatan kulit.

Selain untuk kulit, manfaat tebu juga berpengaruh pada kesehatan kuku.

Nutrisi yang ada dalam jus tebu membantu mengatasi kuku yang rapuh.

Minum air tebu secara teratur mampu mengembalikan kilau pada kuku karena mereka mendapatkan nutrisi yang aman dari dalam.

6. Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil

Foto: Ibu Hamil (Orami Photo Stocks)

Minum air tebu bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Hal ini karena air tebu kaya akan protein, asam folat atau vitamin B9.

Nah, kandungan-kandungan ini dikenal mampu mengurangi risiko terkait dengan cacat bawaan.

Ini termasuk spina bifida yang dikenal dapat menyebabkan kesulitan belajar dan masalah motorik anak ke depannya.

Manfaat tebu untuk ibu hamil juga membantu menjaga berat badan, lho!

Nah, senyawa polifenol dalam air tebu mampu meningkatkan metabolisme dan menjaga berat badan Moms agar tetap stabil.

Baca Juga: Berbagai Minuman Bernutrisi Untuk Ibu Hamil

7. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Foto: Menimbang Berat Badan (Orami Photo Stocks)

Jika Moms sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan dan tetap ingin mengonsumsi minuman sehat, air tebu adalah pilihan yang tepat.

Manfaat minum air tebu ternyata mampu menurunkan berat badan sangat efektif dan membantu Moms dalam menurunkan berat badan.

Hal ini karena serat larut yang tinggi dalam jus tebu membantu mengatur berat badan.

Air tebu juga membantu mengurangi kolesterol jahat dari tubuh, yang dapat menjadi salah satu alasan utama kenaikan berat badan.

Nah, itulah beberapa manfaat tebu untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsinya dengan cara minum air tebu, ya, Moms!