Tidur Tanpa Bra, Bermanfaat dan Nyaman!

Kualitas tidur seseorang setiap malam itu penting untuk kesehatan dan menambah semangat keesokan harinya.

Untuk itu, penting bagi Moms mengutamakan kenyamanan saat tidur dan menghindari begadang atau tidur terlalu larut malam.

Kenyamanan bisa didapatkan bergantung pada pakaian yang Moms kenakan.

National Sleep Foundation mengungkapkan, kenakan pakaian yang nyaman dan longgar, serta bahan yang mudah menyerap keringat untuk meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini bisa dimaksudkan tidur tanpa bra karena bra cenderung ketat dan membuat tidak nyaman. Ini penjelasan tentang manfaat tidur tanpa bra.

Manfaat Tidur Tanpa Bra

Tidur tanpa menggunakan bra dapat mendatangkan manfaat untuk tubuh Moms, yaitu:

1. Utamakan Kenyamanan

Foto: organicsbreastenlargements.com

Menggunakan bra saat tidur dapat menyebabkan tidak nyaman, yang akhirnya membuat kualitas tidur terganggu.

Untuk itu, manfaat dari tidur tanpa bra adalah meningkatkan kualitas tidur dan kenyamanan saat tidur.

Namun, pada beberapa kondisi tertentu, wanita memang diharuskan untuk memakai bra, dikutip dari Johns Hopkins Medicine.

Hal ini terjadi ketika dokter merekomendasikan pada wanita yang payudaranya sedang sakit, dengan tujuan memberikan kenyamanan.

Jadi, semua tergantung pada kesehatan masing-masing, ya, Moms.

Baca Juga: Benarkah Tidur Telanjang Baik untuk Kesehatan?

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Foto: independent.co.uk

Bra didesain untuk menjaga postur tubuh tetap tegak dan payudara terangkat, sehingga umumnya akan terasa ketat.

Nah, apabila Moms tidur tanpa bra maka dapat memberikan dukungan pada payudara agar dapat beristirahat dan juga melancarkan sirkulasi darah.

Nantinya, juga berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. Memungkinkan Bernapas dengan Benar

Foto: flo.health

Ketika sedang berbaring, saluran udara bagian atas menjadi sempit, sehingga sulit bagi udara ke paru-paru.

Nah, saat Moms memakai pakaian ketat dapat membatasi pergerakan dada, sehingga udara semakin sulit ke paru-paru.

Hal ini yang dapat terjadi ketika Moms memakai bra saat tidur.

Jadi, manfaat tidur tanpa bra dapat memungkinkan Moms untuk bernapas lebih benar dan lega saat terlelap.

4. Mencegah Iritasi Kulit

Foto: cptinc.org

Kait dan tali pada bra yang terdapat pada bra dapat menekan dada dan meningkatkan risiko iritasi kulit apabila dipakai semalaman.

Hal ini terjadi karena ada pergesekan di kulit yang bisa menyebabkan lesi.

Nah, tidur tanpa bra dapat mencegah terjadinya iritasi kulit dan membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Baca Juga: 5 Cara Memilih Bra yang Tepat Sesuai Bentuk Payudara

5. Lebih Higienis

Foto: rappler.com

Memakai bra ke tempat tidur, terutama bra yang ketat dapat membuat Moms lebih banyak berkeringat saat tidur.

Padahal, kondisi ini dapat mengganggu kualitas tidur. Berkeringat membuat tidak nyaman, tidak higienis, dan menimbulkan bau tidak sedap. Untuk itu, tidur tanpa bra lebih baik untuk kesehatan.

Tidur Tanpa Bra Bikin Payudara Cepat Kendur?

Foto: 30seconds.com

Nah, anggapan ini banyak Moms dengar, tapi sebenarnya adalah mitos belaka.

Faktanya, payudara wanita memang akan mengendur seiring pertambahan usia dan berbagai faktor penyebab lainnya.

Namun, tidur tanpa bra tidak membuat payudara cepat mengendur.

“Payudara cepat mengendur bisa karena penurunan atau kenaikan berat badan secara drastis, faktor genetik, dan kebiasaan merokok. Fakta lainnya, payudara dengan ukuran besar akan lebih mudah mengendur karena banyak lemak di dalam jaringannya,” ungkap Dr. Seth Ranking, dokter dari London Doctors Clinic.

Baca Juga: Apakah Kebiasaan Tidur Miring Bikin Pipi dan Payudara Kendur?

Jadi, jaga kesehatan payudara dengan pola makan gizi seimbang, rutin berolahraga, dan kualitas tidur yang baik.

Tidur tanpa bra juga bisa mendatangkan manfaat kesehatan yang bisa Moms coba lakukan, ya!