12 Manfaat Bantal Hamil Selama Kehamilan dan Setelah Melahirkan

Banyak ibu hamil yang merasakan kaki bengkak, sakit punggung, dan sulit menentukan posisi tidur yang nyaman. Salah satu solusi yang dapat Moms coba adalah maternity pillow atau bantal hamil.

Namun, perlukah memakai bantal khusus ibu hamil ini selama kehamilan? Sebenarnya apa fungsi dan manfaat bantal hamil ini?

Bantal hamil adalah bantal yang berukuran cukup besar, biasanya berbentuk U atau L.

Ada juga bantal hamil yang berbentuk lebih kecil. Pada umumnya, ibu hamil bisa tidur dengan lebih nyaman dengan menggunakan bantal ini.

Seiring bertambahnya usia kehamilan dan perut makin membesar, tubuh Moms jadi makin tidak nyaman untuk beraktivitas. Nah, bantal hamil bantu membuat posisi tidur jadi lebih nyaman.

Manfaat Bantal Hamil

Foto: Orami Photo Stock

Sebenarnya tidak ada waktu khusus yang menyarankan Moms untuk memakai bantal ini. Moms bisa mulai memakainya ketika sudah tidak lagi merasa nyaman saat tidur.

Dilansir dari Parenting First Cry, pada usia kandungan 20 minggu, perut akan semakin membesar.

Membesarnya perut ini biasanya akan menimbulkan rasa sakit di berbagai macam area karena bertambahnya berat badan.

Nah, ketika hal ini terjadi, Moms bisa memanfaatkan penggunaan dan fungsi dari bantal khusus ibu hamil.  

Selain kenyamanan, bantal dengan harga cukup mahal ini juga memiliki banyak manfaat lho, Moms. Berikut beberapa manfaat dari bantal hamil:

1. Membantu Menyokong Tubuh

Bantal hamil membantu menopang tubuh Moms, terutama pada bagian perut, leher, paha, bahu, dan punggung.

Jika Moms merasakan sakit punggung atau tidak nyaman di bagian-bagian tubuh tersebut, cobalah untuk berbaring miring ke samping sambal menggunakan bantal ini.

Bantal hamil yang berkualitas baik dapat mengurangi tekanan pada tulang belakang, punggung, dan pinggang.

Ini pun sekaligus membantu mensejajarkan pinggang, bahu, dan tulang belakang.

2. Membantu Ibu Hamil Tidur Nyenyak

Foto: Orami Photo Stock

Ibu hamil dianjurkan banyak istirahat, termasuk tidur cukup untuk kesehatan janin.

Desain ergonomis bantal hamil akan membantu Moms mendapatkan posisi tidur yang lebih nyaman.

Sehingga ini akan memicu Moms tertidur lebih lelap. Bantal hamil juga dipercaya dapat membantu janin berada di posisi yang tepat untuk proses persalinan.

3. Melancarkan Peredaran Darah

Tak hanya itu, manfaat dari bantal untuk ibu hamil yakni baik untuk kesehatan tubuh, lho.

Dokter merekomendasikan ibu hamil untuk tidur menghadap ke kiri, karena posisi tidur berefek pada kelancaran peredaran darah.

Dengan menggunakan bantal hamil, ibu hamil dapat tidur dengan posisi tersebut.

Baca Juga: 3 Posisi Tidur yang Baik setelah Berhubungan agar Cepat Hamil, Bagaimana Faktanya?

4. Relaksasi Otot

Foto: Orami Photo Stock

Dalam kehamilan, tak jarang ibu hamil merasakan sakit di sejumlah area tubuh.

Mulai dari sakit pinggang, sakit pinggul ataupun tubuh yang mudah lelah.

Nah dengan bantuan bantal hamil, Moms tidak perlu sering berganti-ganti posisi tidur lagi, lho.

Sehingga otot-otot tubuh dapat kesempatan sama untuk relaksasi.

5. Mengurangi Rasa Pegal

Moms, mungkin merasa pegal-pegal selama hamil. Ini terjadi karena Moms membawa beban lebih di rahim.

Kenyamanan yang didapat dari menggunakan bantal hamil bisa bantu mengurangi pegal yang mengganggu. Tentunya hal ini didukung dengan waktu tidur yang cukup.

6. Mengurangi Heartburn

Foto: Orami Photo Stock

Ada beberapa bumil yang merasakan sensasi panas di dada atau dikenal juga sebagai heartburn saat hamil.

Tak jarang ini juga dibarengi dengan rasa tidak nyaman pada bagian perut.

Mengutip National Health Services, gejala heartburn dan gangguan pencernaan meliputi:

• Sensasi terbakar atau nyeri di dada
• Merasa kenyang, berat atau perut kembung
• Sering bersendawa
• Tubuh terasa sakit
• Mual dan muntah

Gejala biasanya muncul segera setelah makan atau minum, tetapi terkadang jeda di antaranya. Umumnya terjadi pada minggu ke-27 kehamilan.

Hal ini bisa berkurang jika Moms merasa nyaman, seperti saat menggunakan bantal hamil. Layak dicoba, bukan?

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Tidur Miring ke Kanan? Berikut Penjelasannya

7. Pengganti Bantal Menyusui

Pada umumnya ibu hamil menggunakan bantal hamil ketika perut mulai membesar dan sulit untuk mencari posisi tidur yang nyaman, atau sekitar trimester 2 dan 3.

Jangan khawatir Moms, bantal hamil masih bisa digunakan setelah Si Kecil lahir, kok.

Selain harganya yang cukup mahal, mungkin Moms ragu membelinya karena hanya digunakan sebentar.

Bantal hamil dapat digunakan sebagai bantal menyusui juga lho, Moms.

Biasanya, bantal diletakkan di bawah lengan Moms agar tidak merasa pegal saat menyusui Si Kecil dalam waktu lama.

8. Benteng untuk Si Kecil

Foto: Orami Photo Stock

Selain untuk kebutuhan tidur, ternyata bantal hamil juga bisa dimanfaatkan untuk Si Kecil nantinya!

Moms dapat meletakkan Si Kecil di tengah bantal hamil sebagai pelindung agar Si Kecil tidak berguling ke tempat yang berbahaya. Multifungsi sekali, bukan?

9. Mengurangi Sakit Punggung

Ternyata bantal hamil manfaatnya juga bisa dirasakan bagi yang tidak hamil, lho!

Bantal ibu hamil dapat mengurangi tekanan pada tubuh bagian bawah dan meningkatkan keselarasan tulang belakang yang tepat.

Tak heran jika benda ini dapat membantu mengatasi sakit punggung saat hamil.

Fungsi dari manfaat bantal hamil ini cocok bagi mereka yang mengalami:

• Sakit punggung, bahu, dan leher
• Osteoporosis
• Nyeri terkait artritis
• Fibromyalgia atau nyeri otot
• Susah tidur

Jika ada anggota keluarga yang sedang sakit punggung, ia bisa menggunakan ini untuk mengurangi rasa sakitnya. Jadi bukan hanya untuk ibu hamil saja, Moms.

10. Terapi Penyembuhan Pasca Operasi

Foto: Orami Photo Stock

Operasi caesar menjadi salah satu pilihan untuk ibu melahirkan dengan kondisi tertentu.

Pasca operasi pun membutuhkan waktu pemulihan yang tak sebentar.

Nah, manfaat dari bantal hamil ini untuk membuat tubuh lebih nyaman pasca operasi.

Ini bisa diletakkan di bagian pinggul atau lutut pada ibu melahirkan. Jika Moms ragu, bisa tanyakan pada dokter kandungan untuk menggunakan bantal ibu hamil dengan lebih tepat.

Baca Juga: 15 Dokter Kandungan di Tangerang untuk Konsultasi Program Hamil

11. Mengurangi Sleep Apnea

Mengutip Mayo Clinic, sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius, di mana pernapasan berulang kali berhenti secara tiba-tiba.

Adapun ini dirasakan bagi sebagian ibu hamil. Gejalanya yakni suka mendengkur keras di malam hari.

Kondisi ini dapat dihentikan dengan tidur menggunakan bantal hamil.

Perlu Moms ketahui, gangguan tidur ini lebih sering terjadi jika kita tidur telentang.

Oleh karena itu, gunakan bantal hamil untuk tubuh berasa dalam posisi miring layaknya 'memeluk' guling.

12. Mencegah Ibu Hamil Terjatuh

Foto: Orami Photo Stock

Perut yang semakin membesar membuat ibu hamil kesulitan mengontrol diri.

Nah manfaat dari bantal hamil selanjutnya ini untuk 'pagar' alami ketika ibu hamil tidur terlelap.

Beragamnya bentuk dan ukuran bantal hamil bisa disesuaikan dengan kebutuhan Moms, mulai dari berbentuk U, V atau bahkan memanjang.

Bantal ibu hamil didesain untuk melancarkan aliran darah dan oksigen dari ibu ke bayi. Ini juga mencegah tubuh berguling ke belakang dan menopang perut.

Perbedaan Bantal Hamil dan Guling

Foto: Orami Photo Stock

Ketika membicarakan bantal untuk ibu hamil, mungkin banyak yang berpikiran guling bisa menjadi salah satu alternatif untuk memberikan kenyamanan.

Bantal untuk ibu hamil didesain khusus untuk membantu memberikan kenyamanan ketika bentuk tubuh sudah mulai berubah akibat peningkatan berat badan.

Jadi, ketika guling hanya berbentuk lurus saja, bantal yang dikhususkan untuk ibu hamil ini memiliki bentuk yang khusus agar kenyamanan saat tidur tetap terjaga.

Nah, dalam pemilihan bantal hamil, Moms juga harus selektif ya! Jangan asal membelinya. Moms perlu memerhatikan bentuk yang sesuai dengan kebutuhan tubuh saat ini.

Ketika Moms memiliki bantal hamil yang cocok dengan tubuh, hal tersebut bisa membantu mengurangi sakit pinggang dan punggung yang disebabkan oleh kenaikan berat badan saat hamil.

Jadi, bantal khusus ibu hamil ini akan memberikan kenyamanan agar Moms bisa tidur pulas. Waktu tidur yang cukup pun sangat diperlukan untuk kesehatan ibu dan janin.

Baca Juga: Ingin Segera Hamil? 7 Makanan Ini Bisa Mempercepat Kehamilan

Cara Tidur Berkualitas untuk Ibu Hamil

Foto: Orami Photo Stock

Dilansir dari The Journal of the Canadian Chiropractic Association, ada beberapa cara agar ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.

Biasanya, perubahan bentuk tubuh dan hormon yang terjadi di masa kehamilan membuat banyak perempuan mengalami susah tidur atau merasa tidak nyaman meski sudah mengganti berbagai macam posisi.

Berikut trik untuk mendapatkan tidur berkualitas bagi ibu hamil;

1. Makan Sedikit Sebelum Tidur

Makanlah sedikit sebelum tidur. Hal tersebut bisa membantu ibu hamil terhindar dari masalah jantung yang terasa terbakar.

Ketika makan, sebaiknya hindari makanan yang pedas atau berlemak karena bisa mengganggu sistem pencernaan.

Baca Juga: Payudara Sakit Saat Hamil Berapa Minggu? Simak Jawabannya Berikut Ini!

2. Olahraga

Meski sedang mengalami masa kehamilan, hal tersebut bukanlah alasan bagi Moms untuk berhenti olahraga.

Cobalah untuk tetap aktif di siang hari dengan melakukan olahraga ringan atau yoga.

Dengan olahraga, hal tersebut bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh serta membantu agar tidur menjadi lebih nyaman.

3. Banyak Minum

Jangan sampai Moms kurang minum pada masa kehamilan, ya! Cobalah untuk banyak minum di siang hari dan menghindari banyak minum di malam hari.

Terlalu banyak mengonsumsi cairan di malam hari bisa mengganggu tidur karena meningkatkan kemungkinan untuk buang air kecil di tengah malam.

4. Tidur Miring

Membicarakan bantal untuk ibu hamil, tentu ini menjadi 'pendukung' kita untuk tidur lebih nyenyak.

Nah dalam menggunakan bantal hamil, ini akan mengarahkan kita untuk tidur dengan badan miring dan tidak terlentang.

Tidur dengan posisi miring dapat menopang punggung dan lutut tubuh kita. Sehingga tidur menjadi lebih nyaman, Moms.

Bagaimana penjelasan mengenai kegunaan bantal hamil serta cara agar membuat tidur Moms lebih berkualitas saat hamil?

Jika Moms masih memiliki berbagai macam pertanyaan seputar topik yang telah dibicarakan ini, jangan malu atau ragu untuk menuliskannya di kolom komentar, ya!

Jaga kesehatan selalu dan semoga persalinannya berjalan dengan lancar, Moms!