Mencegah Obesitas pada Balita yang Doyan Makan

Menurut pengalaman salah seorang ibu, waktu ia berumur 3 tahun, ia divonis obesitas, bagaimana tidak, ia memilik postur tubuh cukup besar, pada anak seusia 3 tahun. Berat normal yang dimiliki untuk ukuran tinggi 90 cm adalah 14-15 kg, sedangkan saat itu ia sudah mencapai 18kg.

Kekhawatiran orang tua saya cukup beralasan saat itu, Saat dibawa kepada dokter dan ahli gizi, kemudian dilakukan pemeriksaan, termasuk pemeriksaan keturunan. Kemungkinan akan terkena Gula atau Diabetes.

Namun, dikarenakan dalam keluarga tidak ada sejarah Carrier Diabetes, maka ia diharuskan untuk segera melakukan Diet, dan terbukti berat badannya pun kembali normal. Pengalaman tersebut menunjukan bahwa penyebab gemuk dapat terjadi karena memang seorang anak memiliki kerangka postur tubuh yang besar.

Obesitas

Kata tersebut sudah sering Moms dengar. Namun apakah sebenarnya obesitas itu berbahaya dan bagaimana cara mencegah nya? berikut adalah segala sesuatu yang berhubungan dengan Obesitas

Mengutip dari salah satu sumber ensiklopedia, Obesitas adalah kelebihan berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan. Tetapi Moms tidak dapat mengetahuinya hanya dengan melihat berat badan anak karena harus dilakukan pemeriksaan dengan melakukan penghitung indeks massa tubuh anak Moms (BMI). BMI akan menunjukkan apakah anak Moms kelebihan berat badan menurut usia dan tinggi badannya.

Obesitas akan mengakibatkan resiko lebih besar pada saat anak menginjak usia dewasa, seperti mengalami diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, kanker dan penyakit jantung. Lalu bagaimana mencegah agar anak yang sudah kelihatan ‘suka makan’ ini tekena obesitas?

Cara Mencegah Anak dari Obesitas

Tanpa melakukan diet berlebihan, sebenarnya anak dapat dicegah dari obesitas dengan memperbanyak ativitas dan merubah pola makan nya, apabila anak makan 3x sehari dan masih ingin ‘nyemil’ berikanlah buah, hindari juga makanan dengan kalori tinggi, seperti Susu Full cream, cokelat, gula, es krim, minuman bersoda dan jajanan cemilan.

Lalu kurangi makan di resto cepat saji, perbanyak olahraga, atau lakukan permainan yang membuat badan anak bergerak . Kemudian ajari anak untuk berdisiplin terhadap jam makan nya, seperti hanya makan pada saat lapar dan tidak menjadikan makan sebagai kebiasaan. Merubah makanan yang di goreng dengan rebus atau bakar juga menjadi salah satu pencegahan yang baik.

Jadi, apabila Moms merasa anak gemuk sama dengan sehat, itu kuno. Lakukan pemeriksaan apakah kegemukan nya masih dalam batas normal, jika tidak sebaiknya ibu cepat merubah pola hidupnya, jangan sampai obesitas hinggap di tubuh anak Moms.

-Farah Veraniza.