Apakah Gaya Hidup Modern Memengaruhi Masalah Kesuburan?

Banyak yang mengatakan bahwa gaya hidup modern memengaruhi masalah kesuburan.

Konon, di zaman modern ini diketahui 1 dari 10 pasangan suami istri usia produktif mengalami kendala sulit hamil.

Jumlah ini justru meningkat terutama pada pasangan yang tinggal di perkotaan, terlebih pada suami istri yang sama-sama aktif bekerja.

Baca juga: 5+ Makanan untuk Kesuburan Wanita, Moms Wajib Tahu!

Mengapa Sulit Hamil?

Kenapa bisa terjadi?

Setidaknya ada dua alasan utama yang melatarbelakangi fenomena di balik gaya hidup modern ini, yaitu:

1. Para wanita cenderung menunda kehamilan

Akhir-akhir ini, para perempuan cenderung berorientasi pada kariernya.

Mereka memutuskan untuk menikah di usia yang relatif tua setelah fokus memantapkan diri di bidang pekerjaannya.

Hal ini menyebabkan mereka terlambat untuk menikah. Tak heran bila ada beberapa wanita yang akhirnya memutuskan menikah di usia akhir 30-an.

Nah, masalahnya Moms, perlu kita tahu bahwa kemampuan seorang wanita menghasilkan telur yang baik/subur akan menurun drastis setelah usianya 30-an.

Pada dasarnya, setiap wanita terlahir memiliki ‘bank telur’ dengan jumlah yang tetap.

Pada awal siklus haid, seorang wanita memiliki sekitar 300.000 hingga 500.000 telur.

Namun, ketika ia mencapai menopause, sel telur pun habis.

Berbeda dengan pria yang terus menghasilkan telur baru setiap bulan.

Pada wanita, memang telur matang dan berkembang setiap bulan. Tetapi, setelah usia 35 tahun, kualitas terus menurun tajam.

Alhasil, membuat wanita usia ini semakin sulit untuk hamil.

Baca Juga: 5+ Gejala Infertilitas pada Wanita, Moms Wajib Tahu!

2. Pasangan yang mengalami stres dan kehidupan yang tidak sehat

Pasangan dalam kategori ini cenderung dinilai memiliki kepribadian Tipe-A.

Ciri-cirinya adalah pecandu kerja, sangat ambisius dan cenderung mudah merasa cemas serta stres.

Tingkat stres yang tinggi secara keseluruhan inilah yang menjadi penyebab sulit hamil.

Gaya hidup yang penuh tekanan juga membuat banyak pasangan memiliki kebiasaan buruk seperti merokok dan alkohol.

Hal itu justru yang menghambat kualitas sperma dan telur sehingga semakin mengurangi peluang untuk hamil.

Kehidupan kerja yang terlalu ambisi dan tidak seimbang, juga membuat kebiasaan makanan pasangan modern tidak menentu.

Mereka cenderung banyak mengemil dan mengonsumsi makanan kebanyakan makanan cepat saji.

Mereka juga menjalani hidup dengan tanpa olahraga. Gaya hidup yang tidak sehat inilah yang enyebabkan obesitas dan diabetes, yang mengurangi kemungkinan untuk hamil.

Kalaupun terjadi kehamilan, biasanya mereka mengalami kehamilan berisiko tinggi, dengan kemungkinan yang lebih besar dari keguguran atau malformasi kongenital.

Nah, agar konsepsi berhasil, tentunya pasangan harus rileks dan melakukan hubungan seksual secara teratur.

Jadi Bagaimana Agar Pasangan dengan Gaya Hidup Modern Bisa Hamil?

Solusi untuk permasalahan ini adalah coba untuk mengikuti “petunjuk alam”.

Jam biologis seorang wanita harus dipertimbangkan dan dipatuhi.

Pasangan suami istri sebaiknya mulai mempersiapkan diri atau mencoba untuk hamil di usia 20-an, atau paling lambat pada usia awal 30-an.

Toh, banyak wanita memiliki anak pada usia ini dan berhasil mencapai keseimbangan hidup yang sehat antara karier dan kehidupan keluarga.

Agar proses konsepsi berlangsung lancar, pasangan harus menjalani kehidupan yang santai dan bahagia.

Terapi relaksasi, yoga, dan meditasi ternyata dapat terbukti sangat bermanfaat bagi pasangan karena dapat membantu meringankan stres yang mereka hadapi.

Alkohol dan rokok yang berlebihan harus dihindari.

Pasangan suami istri harus berjuang untuk menjalani hidup yang disiplin dan mengonsumsi makanan sehat dengan sedikit gula, garam, dan lemak.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar yang cukup serta 2 liter air setiap hari.

Jangan lupa berolahraga secara teratur dan aktif secara fisik.

Baca Juga: Urban Farming, Kegiatan Sekaligus Peluang Usaha Baru Generasi Milenial

Tips Pola Hidup Sehat Agar Cepat Hamil

Agar Moms dan Dads bisa cepat hamil dan mendapatkan kesuburan, kendati pun menerapkan gaya hidup modern, ada beberapa tips pola hidup sehat yang bisa diterapkan agar cepat hamil.

Sebagaimana yang telah dijelaskan sebelumnya, mengikuti jam biologis merupakan cara yang tepat.

Ditambah dengan beberapa tips yang akan dijelaskan di bawah ini, semoga membantu Moms dan Dads.

Apa saja pola hidup sehat yang bisa diterapkan agar cepat hamil? Yuk mari kita simak Moms dan Dads!

1. Konsumsi Makanan Sehat

Moms dan dads wajib konsumsi makanan sehat. Konsumsi makanan sehat kaya akan nutrisi merupakan cara yang tepat agar cepat hamil dan memperbesar kesuburan.

Moms dan dads juga wajib menghindari makanan cepat saji dan makanan yang digoreng.

Usahakan untuk memilih makanan yang direbus, dikukus atau ditumis.

Perbanyak juga konsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan berbagai vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh.

2. Rajin Olahraga

Pola hidup sehat yang dapat mempengaruhi kesuburan agar cepat hamil adalah rajin berolahraga.

Moms bisa menyisihkan waktu untuk olahraga teratur selama 30-60 menit.

Karena hal tersebut dapat berpengaruh baik untuk membakar lemak pada tubuh Moms dan Dads sehingga semakin banyak oksigen yang dialirkan pada tubuh dan meningkatkan energi.

Terutama jika Moms yang merencanakan program hamil, hindari olahraga berat dengan durasi yang berlebihan, karena akan menyebabkan kelelahan.

Kelelahan sendiri dapat menurunkan tingkat kesuburan.

Baca Juga: Makanan Berlemak Turunkan Kesuburan Wanita?

3. Hindari Stress

Stress sangat berkaitan erat dengan gaya hidup modern, hal ini juga yang mempengaruhi tingkat kesuburan pasangan muda di era modern saat ini.

Oleh karena itu, wajib hukumnya untuk menghindari stress agar bisa meningkatkan kesuburan.

Lakukan olahraga dan konsumsi makanan cepat hamil.

4. Istirahat yang Cukup

Penting untuk istirahat yang cukup, karena salah satu pola hidup sehat yaitu memiliki waktu istirahat yang cukup.

Istirahat yang cukup juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Normalnya, Moms dan Dads bisa tidur dengan waktu selama 7-9 jams. Hindari begadang agar program hamil bisa berjalan dengan lancar.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Kurangi gaya hidup modern dan terapkan segera pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan minum air putih yang cukup.

Air putih memiliki segudang manfaat, dalam konteks memberikan kesuburan, minum air putih dapat meningkatkan produksi hormon testosterone pada pria yang dapat berfungsi untuk memproduksi sperma.

Sementara itu, bagi wanita dapat meningkatkan hormon progesterone yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh menghadapi kehamilan.

Maka dari itu, penting untuk minum air putih dengan cukup.

Baca Juga: 5+ Makanan untuk Kesuburan Wanita, Moms Wajib Tahu!

Ya, mendapatkan keturunan sebenarnya merupakan kebutuhan alami bagi manusia.

Sayangnya, terjadinya kehamilan pada wanita modern menjadi semakin sulit belakangan ini.

Namun, dengan mengikuti gaya hidup yang santai dan sehat, pasangan dapat dengan memenuhi keinginan mereka untuk menjadi orang tua. Plus, anak yang dilahirkan pun sehat.